20090823 Corrida Duque de Caxias 2009 10k

Foram 8.000 incritos na tradicional prova de 10km na região do Ibirapuera. Cheguei cedo com o amigo Fernando por volta das 06:30hs no Local. Retiramos os kits e nos posicionamos para a largada. Estava muito Frio. Na largada os termômetros marcavam 13 graus. Foi uma prova tranquila, cheio de gente bonita e, mais uma vez, muito bem organizada pela Corpore. A largada foi dada por um tiro de canhão, face às comemorações do dia do soldado. O percuso já era conhecido (Mesmo trajeto das provas da Graac, Samsumg, etc). Desta vez competi mais preparado e consegui diminuir meu tempo em um minuto.... Risos... Parece pouco, mas é difícil baixar tempo.... Ainda mais com o meu peso atual (75kg)... Bom... Concluí sem dores e dentro do programado. Pena que meus filhos não foram.... Ah esses dorminhocos.... Bom, semana que vem, dia 30, tem a prova do Juventos na Moóca meu!! Vamos encarar mais essa prova de 10km. Abraço à todos que acompanham essa bagaça.... Mané

Veja: Percurso - Altimetria - Homenagem - Camiseta - Medalha - Resumo - Fotos - Resultados

20090809 14ª Corrida do Centro Histórico de São Paulo - 9k

Segunda vez que faço esta prova. Foram 6.000 pessoas apinhadas na largada na região do Vale do Anhangabaú. Céu azul, Domingo 09/08/2009 08:00hs, solzinho agradável, Dia dos Pais, 18 graus, ótimo clima, local, dia e horário para uma bela corrida. Assim foi a largada 14ª edição da tradicional corrida dos bancários pelas ruas estreitas do Centro Histórico de São Paulo. A organização da Corpore, como sempre, impecável. A prova tem um traçado difícil, face às diversas subidas e descidas que fazem parte do percurso que parece mais um labirinto. No trecho final da competição a temperatura atingiu por volta dos 23 graus. Mas, mesmo com o calor subindo rapidamente, essa corrida é bem diferente. Existem duas ou 3 bandas no percurso que animam e revigoram os corredores. Este ano participei da prova com os amigos Angêla, Edu e Lili. Conclui o percurso em 64 minutos (mais lento face a meia maratona da semana passada). Foi muito legal. Valeu à pena... Próxima etapa dia 23/08 - Corrida de Duque de Caxias no Ibirapuera... Percurso Altimetria Medalha Resumo(Corpore) Resumo(WebRun)

20090802 7ª Meia Maratona São Bernardo do Campo

Este ano decidi encarar os 21km da 7ª edição da Meia Maratona Cidade de São Bernardo do Campo. A prova aconteceu neste domingo 02/08/2009. Após 17 dias de muita chuva, a corrida foi realizada sob um solzinho agradável e temperatura ideal para quem gosta de correr. Certamente esta empreitada marcou mais uma difícil etapa superada. Foram pouco mais de 3.000 atletas competindo, sendo que apenas 1.941 fecharam a prova em um percurso duro, com muitas subidas, em ruas estreiras e pouca gente torcendo/motivando os corredores...

Em resumo: "Persistência e Paciência" foram as duas palavras da prova que fizeram com que eu conseguisse chegar bem...

A organização deste ano foi bem mais eficaz do que no ano passado। Realmente superou as minhas expectativas, inclusive com postos de hidratação a cada 3km e dois pontos de frutas ao longo do percurso।

O trajeto foi um dos mais duros que já fiz para uma prova de meia. Altimetria muito exigente, com subidas fortes nos km 7 (final da Av. Prestes Maia), km 12 (Anchieta em direção à Scania, assim como no km16 (a forte subida da Av Piraporinha que deixa a famosa e temível Brigadeiro no chinelo). Se essa prova fosse em Dezembro, teria fama de difícil. Mas o clima frio da cidade ajuda bastante....

Dificuldade maior: Pegar o começo da Av Piraporinha e ver que todo (100%) estavam andando.

Satisfação: Pegar o começo da Av. Piraporinha e ver que eu era o úinico trotando...

Essse gordinho vai longe....

Completar os 21.097m de prova foi grande desafio para qualquer mortal. Mesmo com todas as subidas, consegui baixar meu tempo de meia maratona em 10 minutos fechando em 2hs e 36 minutos (acho que foi o clima que ajudou).

Infomacoes complementares sobre a prova:

Principal - Regulamento - Kits - Percurso - Altimetria - Camiseta - Como Foi - Meu Resultado

20090724 São Silvestre em Julho? 15km de Realidade!

São Silvestre em Julho? Bom.. Parece mentira... Mas é sim possível fazer uma São Silvestre em Julho. Fiz a minha São Sivestre hoje pela manha, na esteira, com um programa que simula a distância, subidas, retas e descidas metro à metro.

Diferente... Acho que fazer esta opção numa esteira e correr 15km dentro de uma sala fechada é uma grande chatice... Mas tá muito frio e muita chuva em Santos nas últimas semanas... Deixar de treinar? Nem pensar... No final, acaba sendo bem mais difícil na esteira do correr a prova de verdade na rua... Ou seja: Esteira é monótono e rua é muito bom.. Se vc consegue na esteira, incluindo subidas, distâncias e descidas corretas, consegue fazer na rua.. É mole !!

Fiz esta "provetinha" na academia do Lamartine hoje cedo no tempo de 116min. Foi duro pacas... Mas serviu de simulado para a minha meta principal do mês: Meia Maratona de São Bernardo do Campo que acontece no próximo domingo 02/08, com saída no Ginásio Poliesportivo da Cidade.

Agora sim... Sinto-me confiante e preparado para os 21km de domingo próximo....

Nesta semana que entra o negócio é descansar bastante, comer bem e se recuperar...

Vamos encarar mais esta.. Abraço à todos os que seguem este blog.. Mané