28 março 2010

20102803 26km Estrada de Santos (Treino)


Certamente um dos meus locais preferidos para treinar.. Sossego e concentração...
Bom.. Hoje fiz um treino já visando o horário da Maratona que acontece dia 02/05. Saí de casa bem mais tarde do que o normal, pouco antes das 08hs, e fiz um treino de quase 3hs e 40min... O rítimo foi bem mais lento dos treinos que tenho feito. Dia quente e nublado. Peguei sol somente nos ultimos 30 minutos de treino. Tive tempo de simular o meu rítimo de prova, hidratação, alimentação, reposição de carbohidratos, calçado novo, etc.... Fiz pouco mais de 26km e cheguei bastante inteiro. Dava para chegar até os 30 tranquilamente... Mas tive que almoçar com a family... Acho que Paciência e Persistência são as chaves da questão. Muita calma nessas horas.. Bom... Continuo treinando.. Dia 11/04 tem minha ultima meia antes da maratona (A derradeira).

10 março 2010

20100321 25 km InterPraias Bertioga

Essa foi dura. 25km de Gripe e Areia. Quase fui pro limbo! Inesquecível...

Assista o Vídeo desta Prova - Duração 7 Minutos - Clique Aqui

Chegamos Sábado à tarde (20/03/10) em Bertioga e ficamos na Pousada. A intenção era iniciar a prova bem tranquilo e repousado, uma vez que a tarefa prometia ser dura. Na noite que antecedeu a prova choveu muito forte. Foi difícil dormir bem (apenas três/cinco horas), face ao estranho macarrão com molho branco que comi no jantar, à ansiedade que precede qualquer prova, uma gripe que não tinha como curar há mais de 3 dias, assim como à quantidade de mosquitos que estavam dormindo junto comigo... Bizzzz Bizzzz Bizzzz...

Manhã seguinte... Dia de prova... Picadas (muitas), chuva, sono, muita sujeira vinda com a maré alta, córregos cheios e uns 650 malucos correndo em uma praia bem longa, molhada e pesada. No meio desses melucos eu... O único gordinho da prova.... Bom... A largada foi dada exatamente às 8h30 na faixa areia, ao lado do Forte São João na praia da Enseada em percurso plano passando pelas praias do SESC, Vista Linda, São Rafael e Indaiá, onde tivemos também um trecho de lama de aproximadamente 3km, retornando ao ponto de partida. Até aí: Molezinha.... É... Hoje eu aprendi que 25km na areia não é para qualquer um. As vezes a gente se empolga e pensa que que é atleta... Viaja Mesmo... Bem.... Como foi a prova? Larguei na boa, acompanhando o ultimo pelotão de perto... Não quiz acelerar, pois o céu mostrava sinais de que o sol iria rachar... Medôôôô!! Aliás, um gordinho rápido no início é um gordinho morto no final.. Vamos segurar...

Do km 1 ao 5 era só empolgação, a chuva quase parando, todo mundo curtindo a prova, correndo com alegria, evitando molhar os pés nos córregos (pura viadagem) e tentando manter um rítimo de 6/7 minutos por km... O gordinho tava bem na fita... Tudo tranquilo... Afinal, só faltam míseros 20 km...

Do km 6 ao 11,5 mantendo o rítimo, já vendo alguns banhistas chegando na práia, sol tímido, hidratação 100%, gel, alegria, entusiasmo, etc.. Tudo Beleza.. Estava chegando a metade da prova.... A chuva tinha parado... Tudo nota dez.... Tâmo arrazando..... Vai ser mole !!!

Do km 11,5 ao 14. A coisa começou a pegar.... Mais de uma hora de prova... Comecei a ver uma monte de corredor magro saindo de um bairro fora da faixa de areia, percebi que tinha muita gente com o pé bem sujo.... Entrei no bairro e vi muita Lama, água empoçada, uma local totalmente pisoteada pelo pessoal que tinha passado na minha frente (só umas 649 pessoas), a sinalização já estava muito ruim, e vi apenas um voluntário para indicar o caminho adequado... Verdade... Cheguei a me perder... Tinha até cachorro correndo atras dos participantes, pelo menos dos últimos como eu... Bom.. Vamos levando.... Só faltam 11km... To arrazando e sujo...

Do 14,5 ao km 16. Tava com um calor danado e louco para voltar à praia, chegar mum córrego para molhar os pés (pelo menos tirar a lama). A esta altura a temperatura estava bem maior e a pilha começou a falhar... Não era "Duracell"... Vamos em frente... Afinal, estou treinado... Já fiz quatro meias, duas vezes 28 km na boa.... Então? 25km? Não é nada.... Mas a chegada??? Onde está a chegada? Ainda não estava vendo o pórtico da chegada.... Mas.. Nossa!! Que praia grande.... Cadê a chegada?

Do Km 17 ao km 20... Que calor... Quanto banhista... Que puta praia gigante... Cadê o povo da Corrida? Cadê a água? Que calor.... Cadê o riozinho para aliviar a lama dos pés? Cadê todo mundo? Bom.. Vamos correndo.. To treinadésimo.. Vamos correndo.... Vou conseguir... Devagar.... Paciência e persistência.... Vai ser mole...

km 21... Tô lento.. Mas tô na prova.. Cadê o pórtico de chegada? Cadê o céu? Cadê o mar? Só se vê um pontinho branco no final da praia... Parece que faltam 200 km.. Não!!! São apenas 4km para chegar... Tem gente me pasando? Pode passar.. Quase 3 horas de prova? Não tem problema... Vai com Deus.. Mas cadê a porra da chegada? Não interessa, vamos em frente.... Tô vendo gente à frente... É o Lendário Lalá com a sua Bike quebrada (nem a bike aguentou)... Lógico.. Não ofereci ajuda e ainda apeguei um copo dágua... Beleza... Vamos em frente...

km 22 Cadê a chegada? Cadê o Mar? Cadê a Água? Cadê eu? Cad?e Tereza? Risos...Após terminar sua prova modestamente em 14º lugar, vem o amigo Ralfio me ajudar... (Que roubada que ele foi se meter!!) - Sugere melhorar a passada... Legal... Legal... Vamos em frente.. Não tem jeito mesmo...

Km 22,5 chega até mim a amiga Vilminha (quarta colocada, pode?)... Legal.... A danada ainda vem rindo... É mole?
Km 23 chega o Zé Augusto e passa direto para ajudar o Lalá lá atrás (com a bike quebrada).
Km 24 tô dentro... Tô chegando... Ultrapassar o corredor da frente? Nem pensar.. Quero é chegar....
KM 25 Cheguei... No bagaço... Ainda tive a grata surpresa de ver a family de Santos me esperando....

Ahhhh! Acabou! Foram longas 03hs e 08 minutos de sufoco... 324º colocado no Geral e 41º na categoria 45/49 anos.... Quase chego junto com a ambulância cata treco.... Ela até tentou me pegar... Felizmente, depois de mim, ainda chegaram mais 2 doidos, um com 03hs15min e um com 03hs34min... Os caras são heróis... Não sei.. Mas acho que mais de 300 desistiram... Chegaram e completaram a prova apenas 326 (inclusie eu, oficialmente o anti-penúltimo)...

Onde acertei? Em quase nada!
Cheguei... Meio baleado... Mas poderia ter chegado melhor.... Persistência.. Vi muita gente passando mal e parando. Continuei na raça.. Pés Preparados. Dessa vez nada de problemas.. Chegaram zerados... Amigos.. Se eu nao tivesse amigos... Estava ferrado...

Onde errrei? Em quase tudo!
Como fiz 21km p/145min, achei que faria 25km em 172 min. Burro!!!!!! Faltou Gel. Devia ter tomado mais gel à partir do km 12. ficou no bolso... Treinado para 25km? Sim... Moleza? Não... Subestimei a prova... Tive pouca sêde e não liguei para isso. Devia ter hidratado sem sêde... Pensamento inadequado à partir do km 20... Certo seria "persistir" e não "Chegar" Meu pé estava praparado/vaselinado. Devia acelarar mais e não temer a água (bolhas).... Ousar mais e ultrapassar mais seria mais vantajoso... Acompanhar os lentos foi furada...

Maratona em SP.... Hahaha!!!! Podem não acreditar...
Ainda nao desisti dela... Vou contunuar treinando...


Fotos da Prova (Minhas Fotos) - Fotos Nete&Val1 - Fotos Nete&Val2 - Site Oficial da Prova - Regulamento - Inscrição - Inscritos - Fotos do Organizador - Resultado - Medalha - Camiseta

01 março 2010

20100307 Meia Maratona de São Paulo Yescom 2010

07/Março/2010, Domingão cedo, Pacaembu, 08:00hs. Tempo "xexelento", como diria o Zé Paulo da Band FM. Na largada, um friozinho agradável para a prática da corrida, tudo de bom!!!

Este ano a organização da Yescom finalmente se preocupou um pouco mais com a qualidade do atendimento aos atletas e não somente com a divulgação da prova. Inegavelmente a organizadora do evento conseguiu se superar e se igualar à concorrência (quem ganha é o público - Muito Legal!!). A divulgação prévia do Percurso na Net e Postos de hidratação e socorro médico foram "muito bem" distribuídos durante o percurso.

Fiz a prova muito bem acompanhado com a amiga Sandrinha até o km 19. Daí para a frente ela seguiu só, pois tive que diminuir o rítimo face à uma famosa dor no pé direito, que sempre aparece quando esquenta e tem deixado minha memória viva nos últimos meses... O evento foi também acompanhado pelos amigos do Lalá (Quase 30 - Não vou citar nomes e correr o risco de esquecer alguém). Bom... Consegui fechar os 21km + 097m com 02hs 25mins (cronometragem corrigida), minha melhor marca em meias maratonas (esse gordinho vai longe)...


Para mim, a grande dificuldade da prova foi à partir do km 12, onde o sol resolveu aparecer e dar uma castigada geral. As subidas, felizmente, não me intimidaram, face aos fortes treinos que tenho feito em Atibaia (100% morro)... Vamos seguindo..
Próxima etapa 25km Bertioga 21/03.
Passo à passo vou encrando uma maratona...

20100301 Treinos, Treinos e Mais Treinos

É.. Não tá mole não... Não vejo a hora de chegar dia 02/05... Vencer o desafio de completar a minha Maratona e acabar logo com esta série louca de treinos é meu objetivo! Acho que tô ficando louco....

Domingo 07hs 21/02 SBCampo. Altimetria Zero. Quase 38 graus. 26km de pura agonia.... 03hs e 20 min de treino... Foi duro.... A água do camelback ferveu..... Pensei em desistir....
Dificuldade: Calor

Quarta 05hs 24/02 Santos...
Altimetria Zero (fora um morro da Asa Delta e uma Ilha)... Depois do km 13, meu pé surtou e não quiz mais correr... Estranho... Mêdooooooo... Overtraining?? Bom... Ainda bem... Era uma coisa simples: Faltou descansar... Agora Recuperado.... Felizmente.... Dificuldade: Dor no pe direito...

Domingo 05hs 28/02 Atibia. Chuva de Castigar a careca. A temperatura caiu vertiginosamente... Quase 16 graus. Subidas e descidas de cozinhar a batata da perna... Ainda bem que estava chovendo.... 23km de esforço "ladeiral" (ainda mais com uma desgraça de tenis novo).... 04hs e 20 min de treino sem parar...... Foi duro... Voltei com o lábio roxo.... Dificuldades: Frio e Subidas doloridas...

A coisa tá melhorando...
Treino do próximo domingo: Só a meia-maratona da Yescom...

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