20120805 10ª Meia Maratona de São Bernardo do Campo

Finalmente voltei a me envolver com treinos, provas e corridas de ruas. Foi muito bom rever os bons amigos de pista (infelizmente não todos).  Desta vez, após quase um ano parado, voltei apenas ás caminhadas... O gordinho é persistente.... A meta e continuar treinando, como fiz nos últimos dois meses e voltar a correr, obviamente perdendo os 13kg que ganhei de brinde nessa época de preguiça... Agradeço à ajuda que tive de todos os amigos...

20120726 Sétima, Oitava e Nona Semanas

É.... Vocês pensam que eu abandonei os treinos, não foi?
Pois bem... Nã Na Ní Na Não....
Na verdade eu continuo treinando e indo para academia todos os dias...
O que eu abandonei foi o blog...

Retomando...
Bom... Continuo treinando e dando ênfase para a recuperação do ombro.
Dia 5 estaremos na meia de São Bernardo do Campo.
Link oficial da prova: http://www.corpore.org.br/cws_exibeconteudogeral_4306.asp
Vou sim... Nem que seja para fotografar.

Grande abraço aos amigos.

Comentários sobre a prova:

20120629 Sexta Semana a Preguiça me Atormenta

Esta sexta semana foi difícil. Faltei na esteira na quarta-feira e tive preguiça de voltar na quinta, mas voltei... Quase que comi bola.. Meu treinador já começou a me orientar em alguns exercícios para o ombro, mas a coisa ainda dói pacas... Devagar vamos caminhando... A meta inicial será cumprida, ou seja: chegar na 12ª semana sem interrupção nos treinos na esteira... É... 5 de Agosto tem Corrida em SBCampo e eu tô dentro.

20120622 Quinta Semana de Treinos (Progredindo)

É... O Cigarro, mesmo que com pouco uso, já não faz mais parte da minha vida há 36 dias. Consegui fechar a quinta semana de treinos consecutivos (Semana 25/2012) com sucesso e dentro do esperado/programado. Ainda estou aprimorando a parte respiratória e de resistência, superando algumas dores leves nos pés e panturrilhas. O ombro direito ainda dói, pois está comprometido e atrapalhando bastante, mas vemos em frente, devagar e sempre... Os treinos diários são de, no mínimo, 90 minutos de esteira e bike, mas tudo em ritmo bem moderado. A vontade de treinar já me passa pela cabeça eventualmente, duas ou três vezes por dia... Durante os finais de semana estou caminhando espontaneamente (o melhor, estou tendo vontade). Acredito que até a 12ª semana devo estar, novamente, entrando na faixa de dependência da  endorfina como na época em que fiz a Maratona (Maio de 2010). Na semana que entra (26/2012), espero dar início aos trotes leves e contínuos. Vamos e frente.... Já estou inscrito para da prova dos 5km de SBCampo (05 de Agosto). Tenho consciência que trata-se de um processo lento, de retomada... Aos poucos vamos retomando.