20100203 A Primeira Maratona (Que dureza!)

Mapa do treino: Para começar 21.110 metros...

Bom... Estou tomando coragem. Já fiz alguns treinos parecidos... Mas agora é vontade.... O primeiro passo (foto de treino acima) já foi dado... Os pesados treinos para a prova considerada como o sonho de qualquer corredor de longa já começaram.... Agora é olhar para a frente, respirar fundo, ter paciência, persistência, priorizar pela coerência e não perder o estímulo....

É muita coisa para uma prova só... São intermináveis 42.195 metros.... Doideira.... Os 195 metros finais devem ser os mais difíceis.... Haja vontade (diz minha mulher). O gordinho não consegue (dizem meus filhos)...

Para mim, esta nova rotina é bem mais pesada do que estou acostumado... Na verdade, acho que muda quase tudo... Grande diferença em treinar para uma prova de 10k e para uma de 42k. Param os treinos diários de 60/90 minutos e entram os longões semanais intervalados às quartas e domingos com até 4:30hs de duração cada (em média).... Priorizar força e resistência é o que mais importa no momento... Velocidade? Desta vez não se encaixa.. O importante é completar... Completar bem...

Acho que esse tipo de prova é para poucos malucos de plantão. É.. Resolvi mesmo encarar o desafio.... Até chegar o dia da prova, tem muita pisada para acontecer nos treinos, fora as corridas agendadas (uma prova de praia de 25km em março e uma meia maratona em abril/2010)...

A intenção é fazer os 42 km em algo que beire o tempo de 06 horas.

Vamos ver.... O primeiro passo já foi dado...

20100131 5ª Oral B 7k Campo de Marte SP

Mais uma manhã de domingo de festa. É disso que eu tenho gostado nos ultimos anos... O sol colaborou. O calor não judiou. A corrida foi muito legal... Desta vez tive a oportunidade de fazer a "5ª Corrida Oral-B Contra o Câncer Bucal" com os cinco amigos Dorinha (Jô), Vilmita, Ralfio, Athos e Japa (Shimabuko). A prova foi concluída e vencida entre 21 e 25minutos (pelos profissionais - masculino/feminino, lógico). Os meus amigos literalmente "arrebentaram", o Ralfio (acho que da elite) fechou em 30min, Japa+Athos em aprox 35min, Bom... Eu... por outro lado, acompanhado pelo Dorinha e Vilminha, que foram mais uma vez minhas "acompanhantes de passo", fechei os 7km em 42min (6 minutos há menos que na edição de 2008 - A gente acaba tendo alguns progressos e nem repara - Pode não parecere, mas para mim, 6 minutos é uma baita diferença). Foi difícil correr nesse rítimo, mas consegui.... As vezes é mais fácil fazer uma prova de 10k, onde se mantem o rítimo, do que uma prova mais curta, onde vc acelera e "se perde" um pouco em qual "batida" tem que se levar até o final... Mais uma prova da Corpore nota dez e sem qualquer comentário negativo quanto à hidratação, percurso, altimetria, medalha, camiseta, organização, som, horário de largada, animação, percurso, etc. Essa empresa organizadora é mesmo demais... Para mim, a melhor...

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20100125 Itajai 3 Treinos Acima de 10km

Treinando em um local bem diferente. Esta semana, devido à um compromisso familiar (acompanhar filhos em torneio de handebol) saí de Santos/SBCampo e tive a felicidade de treinar por 3 ou 4 dias na cidade de Itajaí/SC. O local é bem legal e aparentemente seguro, com o terreno quase que 100% plano. Fiz 3 treinos de 10 à 16km durante a alguns dias, sempre na parte da manhã (à partir das 05:30hs)... O clima é bem parecido com o de Santos. Gostei muito... Serviu de preparação para as provas mais longas que pretendo fazer neste ano de 2010. Minha próxima prova é neste domingo 31/01/2010. Oral-B 7k no Campo de Marte. Tô dentro.

20100117 Circuito do Sol 10k Pacaembu

Embora o nome da prova seja "Circuito do Sol", a corrida foi realizada sob um céu bastante nublado e até com alguns poucos chuviscos no nomento da largada. E isso foi bom. Muito bom...

O clima, temperatura, hidratação, horário e percurso foram ideiais para uma prova de 10k, principalmente numa época de verão (como a metade de Janeiro), onde o sol, quando tem chance, não dá mesmo trégua... Opinião: Acredito que a concorrente Yescon deveria aprender com a Corpore e com a O2 que corrida de rua tem que ser cedo (máximo 08 hs) ou então à noite.... Chega do poder da mídia ficar influenciando e atrapalhando quem quer apenas correr, se exercitar e se divertir...

A prova foi no manjado Pacaembú (mesmo percurso do Circuito das Estações da Adidas). A organização foi nota dez. Pontos de água bem distribuidos, staff bem treinado (e animado) e arena muito bem montada. O único ponto negativo, foi a insistência de organizadores em manter uma prova de 5k acontecer junto com uma de 10k no mesmo percurso, principalmente num evento que o povão não respeita as áreas demarcadas e os corredores de elite (não é o meu caso), acabam se misturando com caminhantes e concorrentes mais lentos (meu caso).... Mas, obviamente, pensando nos fatores saúde e sociabilização do esporte, qualquer prova é sempre um sucesso.... Ano que vem, se der certo, eu volto.... Vai dar...

Bom... Terminei a prova dos 10k em 64 minutos. Para minha condição, um bom tempo para quem está iniciando o ano e tem como meta proncipal uma meia + uma maratona em 2010....

Aos poucos a gente chega lá.... Esse gordinho vai longe...

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