18 março 2011

20110320 Circuito das Estações Adidas SP 2011 Etapa Outono

Finalmente voltei a correr. Desta vez com mais uma motivação, pois fiz a prova com o meu filho mais velho (Pedro) e com um amigo em comum (Felipe Diniz). Embora o Pedro estivesse sem treinos de rua há meses, o cara é novo, é quase um atleta e mantém uma boa rotina na academia (sem falar no vício futebol)... Dava para fazer, mas mantendo um esquema de coerência e moderação.

A estratégia era fazer uma prova que prezasse pelo rítimo, joelhos e a musculatura. Idealizamos largar num pace lento e virar os primeiros 5km em 35min. Meta era fechar a prova em 75min.

Largamos bem lá no fundo. Passamos no pórtico já com quase 8 minutos de prova. Seguramos bem durante todas as subidas e descidas. Hidratamos em todos os postos. Viramos os 5k com 34 minutos. Fechamos com 74 minutos. Show! Exatamente dentro do planejado. Resultado: Domingo sem dores e sem reclamações...

Já o Felipe, sumiu das nossas vistas logo no km 2 e fechou com 59minutos. O cara voou na sua primeira prova - Segura moleque!! Vai firme que tu arrebenta. Mantenha os treinos...

Twittersrun:
Momento histórico. @RubiaCanelaFina encontrou @WanderNardino.
Fui muito bom conhecer alguns e rever outros amigos... Show!
Muito bom contar com a ajuda dos fotógrafos @andzacararias e @abreutax...

Santos Runners:
But, Merigue, pessoal do Tênis e Rejane também fizeram parte da festa.
Lagamos praticamente juntos. O que falta é essa gente toda me postar as fotos...

Distância: 10 km / Asfalto
Data/Hora: 20/Março/2011 - 08:00hs
Local: Minhocão e Pacaembú - São Paulo
Corri com: Pedro e Felipe
Amigos: Twittersrun e Santos Runners
Temperatura: Ao meu ver, ideal para Corridas 20º
Meu tempo: 74 min (Veja Mapa)
Opinião: Gostei

Fotos:

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6 comentários:

  1. VALEU GAROTO! Parabéns pela prova, pelo planejamento feito e realizado e pelo filhote que é sagaz.
    Quanto ao encontro com a Rúbia foi impagável!
    Parabéns pelo post!

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  2. Minha participação nesta prova foi horrível literalmente o motor faiou.
    Porém uma coisa é certa a alegria de rever os amigos não tem preço.
    Muito bom reencontrá-lo e ainda mais correndo com filharada.
    abs e vamos pra proxima

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  3. Ai que orgulho de vcs e do meu filhote......A perna do menino e grande e dá conta.......Chegou contente com o resultado.....e a mãe coruja ficou orgulhosa....Quem sabe da proxima vez a mãe vai junto rsrsrs.Adorei. !!!! Vcs estão lindossss e de parabenss!!!!!!!! beijus kathia diniz

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  4. Oi Maneco. Eu adorei ter participado dessa prova, a galera que eu fui junto, o fato de ter corrido os 10km tagarelando com minha amiga maratonista Mariana Ciscato, a altimetria, o tempo fresco e ter econtrado você, claro. Fechei em 1h20. Beijão e até a próxima!

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  5. Opa Mané...
    Foi mt bom correr lá cara.
    Pode me chamar outras vezes que eu vou com certeza.
    Curti mesmo, pra cacete.
    Abração valeuu

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  6. Oi Manequinho!
    Quer coisa melhor do que correr com o filhão, que venham as próximas corridas em família!
    Excelente tempo,
    bons treinos,

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