Finalmente voltei a correr. Desta vez com mais uma motivação, pois fiz a prova com o meu filho mais velho (Pedro) e com um amigo em comum (Felipe Diniz). Embora o Pedro estivesse sem treinos de rua há meses, o cara é novo, é quase um atleta e mantém uma boa rotina na academia (sem falar no vício futebol)... Dava para fazer, mas mantendo um esquema de coerência e moderação.
A estratégia era fazer uma prova que prezasse pelo rítimo, joelhos e a musculatura. Idealizamos largar num pace lento e virar os primeiros 5km em 35min. Meta era fechar a prova em 75min.
Largamos bem lá no fundo. Passamos no pórtico já com quase 8 minutos de prova. Seguramos bem durante todas as subidas e descidas. Hidratamos em todos os postos. Viramos os 5k com 34 minutos. Fechamos com 74 minutos. Show! Exatamente dentro do planejado. Resultado: Domingo sem dores e sem reclamações...
Já o Felipe, sumiu das nossas vistas logo no km 2 e fechou com 59minutos. O cara voou na sua primeira prova - Segura moleque!! Vai firme que tu arrebenta. Mantenha os treinos...
Twittersrun:
Momento histórico. @RubiaCanelaFina encontrou @WanderNardino.
Fui muito bom conhecer alguns e rever outros amigos... Show!
Muito bom contar com a ajuda dos fotógrafos @andzacararias e @abreutax...
Santos Runners:
But, Merigue, pessoal do Tênis e Rejane também fizeram parte da festa.
Lagamos praticamente juntos. O que falta é essa gente toda me postar as fotos...
Distância: 10 km / Asfalto
Data/Hora: 20/Março/2011 - 08:00hs
Local: Minhocão e Pacaembú - São Paulo
Corri com: Pedro e Felipe
Amigos: Twittersrun e Santos Runners
Temperatura: Ao meu ver, ideal para Corridas 20º
Meu tempo: 74 min (Veja Mapa)
Opinião: Gostei
Fotos:
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VALEU GAROTO! Parabéns pela prova, pelo planejamento feito e realizado e pelo filhote que é sagaz.
ResponderExcluirQuanto ao encontro com a Rúbia foi impagável!
Parabéns pelo post!
Minha participação nesta prova foi horrível literalmente o motor faiou.
ResponderExcluirPorém uma coisa é certa a alegria de rever os amigos não tem preço.
Muito bom reencontrá-lo e ainda mais correndo com filharada.
abs e vamos pra proxima
Ai que orgulho de vcs e do meu filhote......A perna do menino e grande e dá conta.......Chegou contente com o resultado.....e a mãe coruja ficou orgulhosa....Quem sabe da proxima vez a mãe vai junto rsrsrs.Adorei. !!!! Vcs estão lindossss e de parabenss!!!!!!!! beijus kathia diniz
ResponderExcluirOi Maneco. Eu adorei ter participado dessa prova, a galera que eu fui junto, o fato de ter corrido os 10km tagarelando com minha amiga maratonista Mariana Ciscato, a altimetria, o tempo fresco e ter econtrado você, claro. Fechei em 1h20. Beijão e até a próxima!
ResponderExcluirOpa Mané...
ResponderExcluirFoi mt bom correr lá cara.
Pode me chamar outras vezes que eu vou com certeza.
Curti mesmo, pra cacete.
Abração valeuu
Oi Manequinho!
ResponderExcluirQuer coisa melhor do que correr com o filhão, que venham as próximas corridas em família!
Excelente tempo,
bons treinos,