20100627 Track And Field Vila Lobos 10k

Importante: Este post refere-se ao ano de 2010.

Mais uma domingão de corrida em São Paulo. Quem bom! Temperatura de 14º. Sol e frio. Saí de casa por volta das 06:00hs, parei na padoca de sempre, tomei aquele café básico e cheguei no local de às 06:30hs (já tínhamos 17º). Tudo 100% dentro do programado.

Estacionamento liberado à todos os incritos, direto no sub-solo das dependências do Shopping Vila Lobos (coisa organizada). A retirada do ship foi tranquila. A largada aconteceu exatamente às 07:30hs (bem!!!!!!), muita gente bonita (inclusive eu - hahahah). Hidratação bem distribuida, som/sinalização eficientes, altimetria molezinha, belo trajeto e, sem mercahndising, acabei até aproveitando um sachê de gel promocional da probiotica (pois esqueci os meus em casa), aliás, gostei do produto...

Bom.... Antes da largada... Como sou meio sem noção, tentei achar os #twitteruns, mas tive dificuldades em localizar o ponto de encontro, pois não achei o pódio montado antes da largada.... Não esquentem #twittersrun, o Português que aqui escreve é assim mesmo.... Depois que eu ver vocês, nunca mais esqueco... Difícil foi ligar a foto (vista apenas na internet) às pessoas, principalmente no meio de trocentas outras.... Acostumem-se comigo #twittersrun.. Risos.... Não é à toa que me chamo Manoel....

Bom... Largada hiper tranquila. Temparetura ideal (naquele momento já tinhamos 19º). Tudo excelente para bater o tempo de 64min/10k deste ano... AÍ SIM!! FOMOS SURPREENDIDOS!!! Nessas horas que precedem as corridas, todos sabemos que devemos jantar uma massa leve caprichar na hidratação... Só que o gordinho/lusitano que vos escreve, caprichou foi no pinhão na festa junina que antecedeu a prova. Ahhh!!! Essas antigas amizades de Santos. Hahahaha...... Bom.... Para não acontecer o que aconteceu no Rio (Inesquecível e inenarrável a meia de 2008), resolvi segurar o rítimo e tentar chegar "segurando um pouco".... Hahahahaha.....

Mesmo chegando meio mal, cheguei muito bem!! (isso é um cacófago?) Bom... Se é que me entendem... Valeu chegar segurando (o resultado)..... Nessas horas que a gente ve que as dependências do shopping são excelentes e servem para muita coisa... Risos....

Fora esse "desconforto" (a palavra da moda), não tive qualquer supresa, calor, fadiga, dores, fisgadas, pés, joelhos, pernas, etc... Tudo 100% se não fosse o danado pinhão.... A verdade é que, por minha irresponsabilidade, na noite que antecedeu a prova, acbei mesmo comendo demais e, certamente, ignorando as vontades e limites naturais do meu organismo.... O gordinho é fominha....

É... Tenho que tomar mais vergonha na cara e levar as corridas de final de semana mais à sério... Preciso de mais foco. E esse foco vai ser a meia de SBCAmpo... São 3 anos correndo e, às vezes, a gente "se acha". A gente pensa que vai ser muito mole uma corridinha de 10k... Pensei assim: "Se eu fiz diversas meias, perdi 20k e fiz uma maratona esse ano, eu sou o cara!" Enganooooooooooooo.... A gente acaba sub-estimando as provas menores....... Poderia ter me empenhado mais e fechado essa prova com 62´ou 64´. TAva mole a temperatura e altimetria.... Mas acabei fechando com 68´... É.. Eu aprendo!!! Abração à todos...

Site da Prova - Fotos WebRun - Foto do Organizador - Resultados - Meu Resultado - Medalha - Percurso - Meu Garmin (Altimetria, Velocidade, Batimento Cardíaco)

Proxima prova é neste Domingo

04/06 no Ipiranga Bombeiros/Corpore.

Abração á todos e até lá...

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Meu Orkut Manequinho (Manoel Correia)

20100626 Endorfina Vicia? Sim? Coisa Boa!

Um pouco de ciência...

A endorfina é um neurotransmissor, assim como a noradrenalina, a acetilcolina e a dopamina, é uma substância química utilizada pelos neurônios na comunicação do sistema nervoso.

ENDORFINA é uma substância natural produzida pelo cérebro em resposta à atividade física, visando relaxar e preservar-nos da dor e que dá enorme prazer . Diferentemente de outras drogas, é produzida pelo próprio organismo e realmente dá prazer, despertando uma sensação de euforia,bem estar e é sinônimo de saúde.

As endorfinas foram descobertas em 1975. Foram encontradas 20 tipos diferentes de endorfinas no sistema nervoso, sendo a beta-Endorfina a mais eficiente pois é a qual dá o efeito mais eufórico ao cérebro. Ela é composta por 31 aminoácidos.

O que as Endorfinas fazem no nosso corpo?

• Melhoram a memória;

• Melhoram o estado de espírito (bom humor);

• Aumentam a resistência;

• Aumentam a disposição física e mental;

• Melhoram o nosso sistema imunológico;

• Bloqueiam as lesões dos vasos sanguíneos;

• Têm efeito antienvelhecimento, pois removem superóxidos;

• Aliviam as dores.

Atualmente sabemos que a endorfina é produzida na hipófise e liberada para o sangue juntamente com outros hormônios como o GH (hormônio do crescimento) e o ACTH (hormônio adrenocorticotrófico) que estimula a produção de adrenalina e cortisol. Após uma maratona observou-se aumento nos níveis sanguíneos de ACTH e endorfina. Esse aumento ocorreu de forma muito semelhante nos dois hormônios, alcançando seu pico no final da corrida (cerca de 5 vezes maior do que no repouso) e retornando ao níveis de repouso após 24 horas. Fonte: pt.wikipedia.org

Conclusão: Tá na hora de começar à correr. Mexa-se... Envelheça com mais saúde...

20100627 1ª Corrida de Piracicaba

Divulgando - 1ª Corrida e Caminhada Turística de Piracicaba
Data 27/6/2010 - Parque da Rua do Porto
Horário 08:00 - Parque da Rua do Porto
CENTRO / Cidade PIRACICABA / SP CEP 13400840

Venha participar deste grande evento.
Faça sua inscrição já, não fique de fora!
Inscrições limitadas a 1000 participantes!
Encerramento das inscrições: 22/6/2010
Mais Informações em www.ativo.com

Peguei esta info no Twitter da Laura Tomita

20100520 25º Campeonato Santista de Pedestrianismo - 3ª Etapa Bombeiros

Pedestrianismo: Dobradinhas marcam Prova dos Bombeiros

Duas dobradinhas, no masculino e no feminino, marcaram a chegada da principal categoria da Prova dos Bombeiros, terceira etapa do 25º Campeonato Santista de Pedestrianismo, promovido pela prefeitura, na manhã de domingo (20) na orla de Santos.

Luís Fernando Paula e o irmão gêmeo Paulo Roberto, ambos da equipe Epas/Osan/Mizuno foram os vencedores, enquanto Maria dos Remédios Castro e Angelina das Graças Rafael, da Memorial-Prefeitura de Santos, dominaram a prova feminina.

Disputada em percurso de 10 mil metros, com largada e chegada em frente ao Aquário, a Prova dos Bombeiros registrou excelente nível técnico.

Luís Fernando e Paulo Roberto cruzaram a linha de chegada praticamente juntos, com o tempo de 29m41; Fábio de Oliveira Chagas, da Memorial-PMS, chegou em terceiro com 30m20s. Maria dos Remédios venceu com o tempo de 36m21s, seguida de Angelina das Graças (37m24s) e Hosana Lucena Pereira (37m37s).

O campeonato tem o apoio da Bem (Bandeirantes Emergências Médicas), Berkanas Tenis, CET-Santos, Costamar (Revista da Costa da Mata Atlântica), Femepe – Indústria e Comércio de Pescados, Porto Seguro, Terracom, 2ª Cia. de Trânsito e 6º BPM/I. Fonte: Prefeitura de Santos

Fotos: (998 Fotos Nete&Val) (187 Fotos Nete&Val) (Nete&Val Mais Fotos)

Fonte: Revista Costama