20110814 Criança Esperança - Corrida 4km

Domingão diferente, Dia dos Pais, temperatura em torno de 16º no Pacembú, ótimo clima para dar uma Corridinha. Mas um domingo de provas. Gosto muito desse envolvimento...

Bom.... Saí de casa bem cedo, e, para variar, não consegui tirar os filhos da cama, paciência... Por volta das 06.45hs já estava no Pacaembu. Caetano e a filha Paloma chegaram em seguida. A prova foi bem tranquila, largada organizada, hidratação bem distribuída e um trajeto aproximado de 6km (não oficial). Fizemos a prova em rítimo tranquilo, uma vez que era a estréia da Paloma em provas de rua.

Resumo:

Distância: 6km / Asfalto

Data/Hora: 14/Agosto/2011 - 08:00hs

Local: Região do Pacaembu/Minhocão

Corri com: Paloma e Caetano

Meu nr de Peito:

Temperatura: 16º

Meu tempo: 34 Minutos

Fotos:

(Minhas) (Yescom) (MidiaSport) (WebRun)

Relacionados:

(Link da Prova) (O Projeto 2011) (Regulamento) (Resultados) (Classificação)

20110807 Motivação para Treinar no Frio

Acordar cedo e sair de casa para treinar é o duro cotidiano de muita gente. Tenho encarado esse esquema há pouco mais de 4 anos. Mas as vezes me sinto esgotado... A preguiça bate forte... Então, na medida do possível, tento me manter em movimento, não abandono os treinos, tento, pelo menos, treinar todos os dias úteis, nem que seja uma caminhada mínima de 90 minutos.

Só que esta semana (31/2011) foi dose... Encarar 1ºC de temperatura na Interligação, descendo à Santos foi prá leão (veja foto acima). É... Haja motivação... Tarefa dura essa.... E se, como eu, você ainda está vivendo uma fase de falta de motivação: Já era! Portanto, todo cuidado é pouco... O importante é não desistir...

A ordem é nem pensar em parar e tentar se manter o máximo em movimento. Gordinhos, como eu, tem muita facilidade em recuperar peso em pouquíssimos dias. O fato é evidente e indiscutível. A balana não mente... Portanto, a hora é de se concentrar e manter-se focado nos treinos.

Mas como:? Pretendo dar inicio aos treinos mais duros essa semana.... Agora vai.... Retomar... É a hora... Quero correr os os 4km do Criança Esperança em 14/09, já confirmei inscrição nos 10km da GreenRace de Jundiaí dia 28/08, e também confirmei inscrição na Meia Maratona de Praia Grande no dia 04/09/2011. O que preciso hoje: Mais motivação, Paciência e Persistência.

20110731 9ª Meia Maratona de São Bernardo

Pela quarta vez corro esta prova. Mas desta vez 5km e não 21km. Gosto muito do evento. E o domingo ainda começou com chuva gostosa, leve e um frio bom para correr. Ótimo clima para aproveitar na pista. Ótimo dia para bater tempo. Ótimo dia para uma meia-maratona... E eu? Eu? Eu nada! Bom.. Dava até para encarar a meia, mas tenho treinado bem pouco. Seria irresponsabilidade minha encarar nessa situação... Não estava preparado para encarar uma meia, mesmo que fosse um dia ideal.... Se eu corresse, certamente iria fechar, mas não seria legal em diversos aspectos... Não quis arriscar. Prezei pelas fotos e pelos amigos... Resolvi acompanhar a amiga Kathia (faltou o Marcelo) em sua primeira prova de 5km. Meta estabelecida... Vamos adiante...

Fizemos a prova bem devagar. Conseguimos manter um ritmo leve e fechamos com 40 minutos... A novata não teve dificuldades. No final, andamos mais 4km na contra-mão dos 21km para encontrar amigos. Ainda fiz o retorno correndo com o pessoal dos 21km... Foi bem legal...

Ponto Negativo na Prova:

Largada complicada e tumultuada. Muita gente engarrafada na saída. Pelo quarto ano consecutivo a organização não se entendeu neste ítem. Acredito que bastaria manter a arena no mesmo local (em frente ao poliesportivo), e mover o pórtico de cronometragem para a frente do parque (uns 500/700 metros já resolveria, mesmo porque o espaço físico existe). Certamente facilitaria a vida de todos... Fica a opinião....

O que gostei.:

Este ano teve menos politicagem. A prova foi muito bem organizada e vem melhorando ano à ano. Arena, som, hidratação, medalha, cronometragem, camiseta, kit pré/pós, percurso, organização e altimetria nota dez. Uma coisa é certa... Em 2012 eu volto mas para encarar a meia novamente. Esta prova: Eu Recomendo.

Amigos que participaram este ano:

Luizão, Nelson, Karen, Ronilson, Dimmer, Mesisas, Cida, Vilma, Kathia, Mirian, e por último a foto do time completo (ou quase).

Resumo:

Distância: 5km ou 21km / Asfalto

Data/Hora: 31/Agosto/201a - 08:15hs

Local: São Bernardo do Campo/SP (Poliesportivo)

Corri com: Kathia Diniz

Meu nr de Peito: 2229

Temperatura: 13 à 19º C

Meu tempo: 40 minutos

Fotos:

(Minhas) (MidiaSport) (WebRun) (Video Largada)

Relacionados:

(Medalha) (Camiseta) (Percurso 5k) (Percurso 21k) (Site Oficial) (Resultado)

(Correr pelo Mundo) (Altimetria) (MidiaSport) (Rede Bom dia) (YouTube)

(ABCD Maior) (RD Online) (ESPBr) (Diário) (Cronometragem Oficial)

(Paper.Li do Barcelar Diniz)

Vídeo da Largada:

20110702 Caminhada do Meio Ambiente no Rudge Ramos

20110702 - Caminhada em Prol do Meio Ambiente no Bairro do Rudge Ramos em São Bernardo do Campo.

Estou postando esta matéria com quase um mês de atraso, pois necessitava de autorização da diretoria do Colégio para postar no Blog. Finalmente consegui autorização verbal da Diretoria via professores. Bom, vamos ao post...

Sábado cedo, resolvi dar uma caminhadinha e abraçar a causa. A molecadinha da EMEB Viriato Correia cheia de vontade de andar, correr, pedalar e recolher os descartáveis pela cidade. Foram quase 50 crianças pelo bairro. Um show! Alunos, Pais, Funcionários, Comunidade e Educadores reunidos no projeto. Saída às 11.30hs, em um percurso aproximado de 2km, coletando descartáveis nas ruas, visando projeto de confecção de uma obra de arte que será futuramente exposta no jardim da escola. Foi muito legal participar do evento. Organização impecável. População e em apoio total durante todo o trajeto.

Resumo:

Distância: 2km / Asfalto

Data/Hora: 02/Setembro/2011 - 11:00hs

Local: Ruas do Rudge Ramos

Caminhei com: Marta

Temperatura: 19 à 23º C

Fotos Aqui