20100307 Meia Maratona de São Paulo Yescom 2010

07/Março/2010, Domingão cedo, Pacaembu, 08:00hs. Tempo "xexelento", como diria o Zé Paulo da Band FM. Na largada, um friozinho agradável para a prática da corrida, tudo de bom!!!

Este ano a organização da Yescom finalmente se preocupou um pouco mais com a qualidade do atendimento aos atletas e não somente com a divulgação da prova. Inegavelmente a organizadora do evento conseguiu se superar e se igualar à concorrência (quem ganha é o público - Muito Legal!!). A divulgação prévia do Percurso na Net e Postos de hidratação e socorro médico foram "muito bem" distribuídos durante o percurso.

Fiz a prova muito bem acompanhado com a amiga Sandrinha até o km 19. Daí para a frente ela seguiu só, pois tive que diminuir o rítimo face à uma famosa dor no pé direito, que sempre aparece quando esquenta e tem deixado minha memória viva nos últimos meses... O evento foi também acompanhado pelos amigos do Lalá (Quase 30 - Não vou citar nomes e correr o risco de esquecer alguém). Bom... Consegui fechar os 21km + 097m com 02hs 25mins (cronometragem corrigida), minha melhor marca em meias maratonas (esse gordinho vai longe)...

Para mim, a grande dificuldade da prova foi à partir do km 12, onde o sol resolveu aparecer e dar uma castigada geral. As subidas, felizmente, não me intimidaram, face aos fortes treinos que tenho feito em Atibaia (100% morro)... Vamos seguindo..

Próxima etapa 25km Bertioga 21/03.

Passo à passo vou encrando uma maratona...

Abração....

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20100301 Treinos, Treinos e Mais Treinos

É.. Não tá mole não... Não vejo a hora de chegar dia 02/05... Vencer o desafio de completar a minha Maratona e acabar logo com esta série louca de treinos é meu objetivo! Acho que tô ficando louco....

Domingo 07hs 21/02 SBCampo. Altimetria Zero. Quase 38 graus. 26km de pura agonia.... 03hs e 20 min de treino... Foi duro.... A água do camelback ferveu..... Pensei em desistir.... Dificuldade: Calor

Quarta 05hs 24/02 Santos... Altimetria Zero (fora um morro da Asa Delta e uma Ilha)... Depois do km 13, meu pé surtou e não quiz mais correr... Estranho... Mêdooooooo... Overtraining?? Bom... Ainda bem... Era uma coisa simples: Faltou descansar... Agora Recuperado.... Felizmente.... Dificuldade: Dor no pe direito...

Domingo 05hs 28/02 Atibia. Chuva de Castigar a careca. A temperatura caiu vertiginosamente... Quase 16 graus. Subidas e descidas de cozinhar a batata da perna... Ainda bem que estava chovendo.... 23km de esforço "ladeiral" (ainda mais com uma desgraça de tenis novo).... 04hs e 20 min de treino sem parar...... Foi duro... Voltei com o lábio roxo.... Dificuldades: Frio e Subidas doloridas...

A coisa tá melhorando...

Treino do próximo domingo: Só a meia-maratona da Yescom...

20100217 Carnaval (Continuam os Treinos)

Carnaval? Não em moleza não!!!! Como este esquema de treinos para a Maratona está bastante esquisito (maior duração, maiores distâncias, mais insistência nas subidas e menos frequência diária), neste carnaval treinei apenas no Domingo/13 e na Quarta de Cinzas/17. Isto porque a recuperação, nesta fase, é hiper importante...

Todos os treinos começaram sempre as 05hs da manhã e foram exaustivos.... Mais de quatro horas no domingo (quase 27km) e mais de três horas na quarta (mais de 18km).... Como o terreno é bem complicado (piso duro e irregurar com muita subida/descida), o rítimo foi mais lento do que estmou acostumado à correr em Santos.... Bom.. Aos poucos a gente vai ganhando confiança, força e resistência.... Quarta e Domingo, compromisso assumido com os treinos.... Vamos tentando... Abraço à todos...

20100211 Treinos para a Maratona Continuam

Mesmo com este calor infernal, minha meta é continuar treinando pelo menos até meados de Abril/2010. Espero que, no dia da corrida, 02 de maio, o calor não castigue tanto. A tendência é que a temperatura esteja um pouco mais amena. Se chover, melhor ainda.... É... Essas provas de TV são péssimas para o amador que corre, principalmente por causa da largada que acontece por volta das 09hs da manhã, visto que minha prova não deve terminar antes das 14hs.

Bom... Vamos ao relato dos últimos treinos... No último domingo (07/02) fiz um longão na praia de Boracéia (total 24,2km). O calor era tanto, que na água da mochila de hidratação pareceu ferver. Foi muito duro e quente, mesmo tendo iniciado o treino às 05:00hs da madrugada. Este treino durou por volta de 3 horas.

Esta semana fiz um outro longão na quarta à noite (10/02), desta vez em Santos (22,2 km - mapa acima). Foi mais fácil que o de treino de domingo, pois corri sob uma chuva agradável e temperatura legal. Este treino durou também por volta de 3 horas.

A orientação do professor é continuar fazendo longões às quartas e domingos. O Descanço é fundamental na recuperação. Nos intervalos desses longões, fazer uma caminhada leve diária de 5 à 10 km é indispensável...

Continuamos na luta.. Vamos ver onde se chega...