20100110 Treinando nas Férias

Não é mole sair do rítimo de treinos diários, comer mais nas festas de final de ano e ainda correr menos. Como eu, os gordinhos de plantão precisam se preocupar com a forma bem mais doque os velozes magrelos. Bem... Mesmo sendo dificil manter o rítimo, tenho feito constantemente meus treinos diários (Início do ano, 80% de ladeiras, específico força). Férias? Só no papel.. Tenho treinado bastante, uma média de 7/10km dia no PH de Atibaia. Veja mapa aqui. Minha idéia é fazer uma corrida de 10k ainda no dia 17/01, mas ainda vai depender da family. Começo do ano tem poucas provas, carnavel, férias, calor, etc.. Voltar à rotina é bem difícil... Abracao à todos...

20091224 Resultados de 2009

Fotos do Último Treino de 2009

Quadro de Medalhas Atualizado em Dez/2009

É amigos... O ano de 2009 terminou e, Graças à Deus, consegui manter meu rítmo de corridas sem qualquer "quebra". Mantendo a proporção de 2009, neste ano consegui completar mais 23 provas (incluindo duas meia-maratonas).... Para mim, um sucesso absoluto....

Agora chegou a vez do peru e vamos dar uma sossegada nas provas e uma moderada na comida.... Lógico.... Manter a vergonha na cara e continuar treinando durante o verão é um desafio à ser vencido. Vou me esforçar... Vai ser mole...

Obrigado à todos que acompanharam meu blog neste ano de 2009. Obrigado às pessoas que tiveram paciência em aguentar este gordinho chato que vos escreve.... Obrigado, principalmente à todos que me ajudaram direta ou indiretamente...

Calendário de 2010 já está pronto.... Vamos com tudo.... .

20091213 Corrida do Palmeiras 7km

Domingo chuvoso, 13/12, muita chuva mesmo. Friozinho. Começo de prova dificil . A primeira corrida do Palmeiras foi bem diferente das provas que costumo fazer. Essa eu fiz sozinho, sob chuva e com muita lama... A largada foi pontualmente às 08:00hs.

Foram 4 km em asfalto muito molhado (Av. Lineu de Paula Machado) e 3 km finais dentro do próprio Jockey Club de São Paulo. Percurso diferente mas desafiador. Altimetria ideal.

A prova seria perfeita, se não fosse a forte chuva em 100% do percurso e 3km finais de muita lama (na faixa de areia/grama ao lado da raia equestre). Em partes do percurso, optei por correr pela grama, mas estava difícil... A grama estava alta e tinha muita água empoçada...

Completei o percurso em 47 minutos. Valeu.... Ano que vem eu volto...

Pontos de hidratação: 2 muito bem distribuidos.
Camiseta, medalha e kit muito legal.
Por ser a primeira prova, acho que foi nota dez.
Ano que vem eles vão melhorar com certeza...
É muito bom ter empresas concorrentes da Corpore e Yescom.
Parabéns pessoal da http://www.queps.com.br/

Fotos Ativo - Camiseta - A prova - Resumo da Ativo.com - Fotos SportClick - Fotos RunnerSp

Resenhas: Corrida do Palmeiras, 7k, 7km, 7 km, 7 k, Manequinho Correia, Jockey Clube, Chuva, Lama, Dezembro, Fotos, Resultados, Queps

20091106 Shalom 2009m 6k

A 9ª Corrida Shalom animou a manhã de 6 de dezembro na cidade universitária. Tempo firme, sem chuva e sem sol em excesso, fizeram da corrida um sucesso. Foram quatro mil participantes. Desta vez tive a felicidade de correr junto com os amigos Lili, Edu e Ângela. Falta de rítimo é complicado... Fechei em 39 minutos, pois tive que reduzir a velocidade para presevar minha condição, face a um final de sinuzite que tem me derrubado nos últimos meses. Tá brabo...

Bom... Como já aconteceu nas outras edições, inclusive com a participação de um dos meus filhos, atletas-mirins também participaram de baterias de acordo com sua idade. Ao completarem o percurso, todos receberam medalha.

É muito legal ver a família se integrando neste tipo de festa.... Final de ano é outro clima.... Valeu!!!

Fotos - A Prova - Resultados - Camiseta - Medalha - A Corpore