29 março 2011

20110327 Treinos: Retomando a Rotina

Finalmente retornando aos treinos de final de semana no interior com vontade, consistência e seriedade. Neste final de semana (27/03/2011) retomei a rotina séria e fiz duas horas de treino no trajeto acima (vide mapa da altimetria). Treino de força, onde se prioriza subidas fortes no ar puro de Atibaia/SP. Cada volta com apoximadamene 1.100 metros, sendo duas subidas fortes e longas. No final do treino haja panturrilha...


Resumo:
Distância: 14,3km
Piso: Bloquetes
Data/Hora: 27/Março/2011 07:30hs
Local: Portal das Hortências
Corri com: Só (13 voltas)
Temperatura: 28 à 29º C
Meu tempo: 120 minutos de trote

4 comentários:

  1. É isso aí, Manequinho. Treinando firme, você sabe que vai longe, literalmente. Parabéns pelo treino e pela disposição. Nos vemos em algumas provas da temporada.

    Abraço!

    Fábio

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  2. mazaaahh, se puxando nas subidas heim, parabéns pelo retorno e pelo treino!

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  3. Que isso, heim Manequinho!
    Voltar e já mandar 14Km! Que fôlego!

    (Nem me fale em dores nas panturrilhas...)

    Bom retorno pra você!

    Um abraço!
    Kleber RG
    www.maratonacorreria.com

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  4. Estava vendo tv e lembrei de voce.Vejo que o entusiasmo ainda é o mesmo, continua a procurar novos desafios, fico contente em ler seu blog. um grande abraço. eduardo

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