20093105 15ª Maratona Internacional de São Paulo

A prova: Dia nublado, carrancudo, sem sol, sem chuva e um friozinho suportável. Largada com 15.000 inscritos na Av Jornalista Roberto Marinho (Ponte Estaiada) e chegada no Parque do Ibirapuera. Eu e a Cidinha largamos no pelotão do povão às 09:00hs. Era tanta gente que demoramos 7 mnutos para cruzar o pórtico de largada.

Comparações: Mais uma vez a água foi pouca (apenas 3 postos de hidratação no percurso, onde o ideal seriam cinco), A medalha melhorou muito (se comparada à do ano passado), kit e camisetas impecáveis. Acredito que a mídia se preocupe muito com esta prova e acabe deixando o atleta comum um pouco de lado: Exemplos: ((1)) Largar às 09:00hs é uma chatice, principalemtne para quem vai fazer os 42km. O ideal seria largar mais cedo e ganhar o dia ((2)) Largada e chegada em locais diferentes estressa e desgasta os atletas, pois todos tem que chegar bem mais cedo e percorrer (pelo menos) 10km de ônibus.. (((3))) Se você tem um parente ou amigo que te apoia e vai à corrida com você, esqueça, pois ele obviamene não pode entar no ônibs da organização O jeito é optar por chegar cedo e ficar esperando a prova acabar (sem ver a largada)...

O bom da prova: Este ano corri junto com a Cidinha. Grande amiga da academia que, embora bem mais ágil e leve do que eu, acabou fazendo todo o percuro ao meu lado. O incentivo amigo foi muito importante para que eu terminasse com 72min. Só fiquei devendo o pique nos 800m finais. (Cidinha: A barriga não deixou - Risos..).

Finalizando: Novamene neste ano a prova foi difícil... Comparei-a com a do ano passado e cheguei à seguinte conclusão: 4kg mais pesado, 1 ano mais velho e, felizmente, os mesmos 72 minutos para vencer os 10km do percurso (Valeu Cidinha)... Preciso eliminar esses 4kg urgente.... Tomar vergonha na cara, comer menos (muito menos), tomar menos refrigerante e dar sequência a minha meta principal: Treinar para Uma Maratona.

20090527 Dia do Desafio Sesc 7km (Meia Noite)

DIA DO DESAFIO 2009 Santos (Sesc) 7km à partir da Zero Hora

Resolvi encarar mais esta.... Saí do trabalho as 17:30hs, cheguei cedo em casa, jantei, dormi antes das 21:00hs e coloquei o despertador para as 22:45hs... Lógico: Coisa de doido! 

A prova foi bem diferente daquelas que estou acostumado...  Sem cronometragem, sem chip, sem fiscais, sem camiseta alusiva à prova, sem postos de hidratação no percurso (só na chegada), sem carro de som, etc....  Motivo: A causa era justa (evento visando a saúde e o social). Muito legal... O ingresso era apenas 1kg de leite em pó...

Bom..  A Largada foi na Praça das Bandeiras (Gonzaga) pontualmente às 00:00hs. O quase 1.000 corredores seguiram até a Ponta da Praia (na altura do final da faixa de areia) e voltaram ao ponto de partida no Gonzaga... 7.000 metros... Corrida à noite. Temperatura em torno de 21 graus... Em Santos... Amigos... Alegria... Muito bom...

Fiz a prova sem pressa, mais no fôlego do que na força e com pouca água (só na chegada)... 

Fechei os 7km em 42min. Minha próxima meta: 10km na Maratona de SP (Globo/Yescom) em 31/05/2009 (Aquela prova que só começa quando a Globo quer)...

A foto do evento foi roubada do Orkut da Cidinha (como sempre - na cara dura)...

Mais 1...

O dia do desafio, uma campanha mundial de incentivo à prática regular da Atividade Física. Realizado anualmente, na última quarta-feira de maio, propõe que as pessoas interrompam suas rotinas e coloquem o corpo em movimento. 

Mais 2...

Nesse dia, duas ou três cidades de tamanhos semelhantes estabelecem uma competição saudável, na tentativa de envolver o maior número de pessoas nas atividades físicas. Vencerá o desafio a cidade que conseguir o maior percentual de participação, em relação ao total de habitantes. A primeira edição no Brasil foi em 1995 e, em 2008 mobilizou 59,2 milhões de participantes de 22 países das Américas, envolvendo 3.487 cidades, e com isso, pode ser considerado como o maior evento de esportes para todos, no Continente Americano. 

O SESC Santos coordena o Dia do Desafio e a realização e responsabilidade são das prefeituras que organizam e desenvolvem as ações junto às comunidades. Em 2009, sob o slogan "VOCÊ SE MEXE E O MUNDO MEXE JUNTO", o SESC Santos pretende orientar as ações deste movimento e estimular o surgimento de idéias e soluções criativas de motivação para conscientizar e incentivar a prática regular de atividades físicas em beneficio da saúde e bem-estar,  promovida por ações comunitárias.

20090517 A Tribuna - Santos - 10k - 2009

Correr em casa (ou pelo menos na cidade onde eu nasci) é muito bom.... Foi uma corrida tranquila com a temperatura mais agradável do que no ano passado. Felizmente! Aproveitei e matei saudades de muita gente que não via há anos. Tive a oportunidade de encontrar antigos colegas,  reencontrar grandes amigos e correr junto com minha irmã e minha mãe (retornando e caminhando os 5km finais).  

Aos poucos a prova vai tomando uma característica de prova mais organizada como as das grandes metropóles. Finalmente a camiseta deste ano deixou de ser do tipo regata e passou a ser de manga curta (Nota 10).  A Medalha, linda como sempre, nada deixa a desejar à qualquer outra prova do mundo (10).  O Kit pós prova melhorou muito comparado aos anos anteriores (10).   Correr um percurso com os moradores da cidade incentivando metro a metro os corredores (Sempre 10). Postos de hidratação muito bem distribuidos (10).  Conjunto de Rock com um baita som tocando em uma plataforma especial na Praia/Canal 3 (10). Túnel com as luzes apagadas e transformado em balada (Muito 10).  Essa corrida é a grande festa da nossa cidade.   

Dicas para a coisa Melhorar: 

Evitar o comportamento incisivo dos fiscais retirando pessoas sem inscrição da prova (vamos com calma gente). Transporte gratúito do Gonzaga até o Centro (vamos facilitar avida do pessoal que vem de fora para prestigiar nossa cidade). Tentar melhorar a zona de afunilamentos de percurso Canal1/Ana Costa e Afonso Pena/Canal 5 

Mesmo pesando 4kg há mais que no último ano, fechei a prova em 69 minutos. Preciso tomar vergonha na cara e amagrecer uns 4kg. Ano que vem estou de volta, se Deus quiser.  

Próxima prova dia 31/05 - Maratona de São Paulo - Yescom 10 ou 25km SP (estou decidindo a distância). Abraço à todos os que acompanham este blog.

Ciclismo - Bike na Serra do Mar (Casa de Pedra)

São Bernardo do Campo, Domingo cedo 10/05/2009. Dia Claro sem nuvens. Friozinho pela manhã. Dia das Mães... Troquei a prova da GRAAC (Veja links da prova em WebRun e Corpore) por um passeio/treino de bike com o meu filho Pedro no Alto da Serra. Acordamos às 07:3ohs, tomamos café, carregamos o carro com as bikes (no teto). Saímos de casa por volta das 08:00hs. Pegamos a Anchieta até o Riacho Grande, passamos a entrada da Rod. Índio Tibiriçá e paramos em frente ao Flutuante da  Estrada Velha de Santos. Descarregamos a tralha e montamos as Bikes. Pedalamos por 01:40hs em rítimo forte. Foram exatos 30km com os batimentos controlados entre 70 e 85% da capacidade. Foi um bom desafio... Muito bom vencer as descidas velozes e subidas fortes. Sensacional pedalar no meio de muito ciclista experiente/profissional. O local é mesmo dez para um bom pedal.  Aos domingos pode-se ver mais de 400 bikers, todos treinando forte e em pelotões muito coloridos. Ambiente muito legal para estar treinando com o filho... Às 11:00hs terminamos o passeio e voltamos para a family. Dá vontade de voltar em breve. Passeio muito Legal...   Bom, Domingo agora (dia 17/05) tem a prova de "A tribuna 10k"! Estaremos lá com os amigos do Lamartine...