27 setembro 2010

20100926 Circuito Estações Adidas Primavera

Legal... Mais um domingo de Corrida... Andava meio desanimado, mas resolvi encarar assim mesmo... Treinei pouco ultimamente. Fui meio que na experiência... Não estava botando fé em correr nem 10k ultimamente... Cheguei à pensar que não completaria a prova... Decadência? Bom... A falta de confiança dominava... Sem muita motivação e até sem inscrição oficial na prova (uma vergonha), saí de casa as 06:15hs da manhã... Estava uma chuva danada. Quem é que teria coragem de sair com um tempo desses? Bom... Eu tinha que ter a coragem... O momento de baixa estima estava me dominando... Era agora ou nunca.... Era hoje... Tinha que ser hoje... Andava as últimas semanas bem desanimado.... Tinha que aproveitar o momento...

Céu muito, muito escuro... Frio... Tempestade à vista? Provavelmente... Acho que estava uns 15ºC... Devido há alguns pontos de alagamento, demorei quase uma hora para chegar do ABC ao Pacaembú. Estacionei no local de sempre e fui para a prova. É... As duas últimas semanas foram de pouco treino... Muitas preocupações particulares... Mas tinha a companhia dos amigos... Tinha o incentivo de gente que corre sempre comigo... De gente que sempre me ajuda... É.. Estava pronto... Não muito animado... Mas estava pronto... Meu último treino de verdade foi na meia de P.Grande, há 15 dias.... Tempão... Mas o momento era esse...

Chegando na largada, logo de cara vi a Tenda dos Twittersrun.... Repleta de amigos... Muitos de guarda-chuva (Isso mesmo... Corredores de capa e Guarda-Chuva...). Bom.... Conversamos, rimos e tiramos algumas fotos, conheci gente nova, revi amigos do grupo e fomos para a largada. Estava evidente que o dia era propício para bater tempo..... Mas eu, estava com pouco treino... Resolvi fazer o que sabia, ou o que já tinha aprendido nos últimos anos...... Resolvi aproveitar a prova, encontrar os amigos e manter meu rítimo... Resolvi optar pela prudência.. Resolvi chegar bem....

A Largada fio bem tranquila... O Percurso já era bem conhecido... Sabia que a dificuldade inicial seria apenas no km 3 (uma pequena subida antes do minhocão)... Após este ponto, a preocupação seria apenas com o km 8, a subidinha final do Pacaembú... O tempo estava uma molezinha para correr... Chuviscos me ajudavam bastante.... No km 4 vi que estava correndo junto ao a Virginia... No km 6 ainda estava perto dela, mesmo com pouco treino e diferença de idade... Nosso rítimo era bem parecido.... Pensei: Bom... Ela é mais jovem... Deve correr mais do que eu.... Encostei e perguntei qual seria o tempo pretendido... Ele me disse: 70min... Pensei.. Vamos bater fácil.... Incentivei e chegamos juntos com 65minutos... Foi muito bom, porque ela diminuiu 5 minutos em seu tempo e eu mantive minhas metas... Ainda bem.. Mais uma corrida concluída... #Feliz! Obrigado aos amigos....

Opinião:
Percurso muito bom e hiper conhecido.
Altimetria, organização, kits e hidratação excelentes.
O Clima fez com que fechássemos muito bem e inteiros.
Resumo:Distância: 10km / Asfalto / Subidas&Descidas
Data/Hora: 26/Setembro/2010 - 08:00hs
Local: Pacaembu/Minhocão São Paulo
Corri com: Twittersrun, Lamartinetes e Virginia (Filha do Tunico)
Temperatura: 15 à 18º C (Friaca/Chuvisco)
Meu tempo: 65 minutos

Nota muito Importante:
Nosso amigo e corredor Cassio Oliveira (Nino) teve sua casa atingida no último incêndio em SPaulo, na altura da Av. Águas Espraiadas. Segue link para quem quiser saber mais do assunto e, quem sabe, ajudar: (Cassio).

13 setembro 2010

20100912 7ª Meia Maratona de Praia Grande

Já está virando tradição. Foto acima Jô e Pusinskas me ajudando na chegada...

Mais um Domingão de prova... Mais uma meia maratona pela frente... Só para variar: Madruguei... Saí do ABC por volta das 05:50hs. Na Serra do Mar - Achieta - Céu limpo e temperatura agradável (Veja foto). Cheguei em Santos às 06:45hs. Encontrei a Claudinha, Jô (Dorinha), Pusinskas e Ladaga. Saímos de Santos direto para a prova. Temperatura subindo... Chegamos em Long Beach por volta das 07:30hs. Encontramos os Lamartinetes (em peso e com barraca já montada), dentre eles mais dois Twittersrun (@RejaneLima @KMalynowskyj)...

Embora sempre treine em Santos, pela primeira vez fiz esta prova. Céu limpo, vento contra, forte claridade, alta umidade e calor intenso (muito calor).

Como ando meio desmotivado para corridas (treinando menos que o meu normal), resolvi largar devagar e manter um rítmo constante (Foto da Largada). Sabia que ia ser difícil, mesmo porque não tenho o costume de treinar nesse horário e com esse calor. Além do mais, não tenho treinado muito bem ultimamente.... Sem vergonha... Não tenho treinado como deveria... Sei disso...

Bom... Larguei consciente. Mantive um rítmo confortável. Foquei uma chegada tranquila e sem problemas (principalmente sem dores). Afinal, segunda-feira é dia de branco e o trabalho é a prioridade. Deixei os cavalos paraguaios se distanciarem... Já no km 8, só para variar um pouquinho, comecei a me ver correndo sozinho, e, para piorar, sozinho naquele retão inacabável com vento contra. Hora de começar a pensar... Hora de focar e se preparar para eventuais problemas do km 15 em diante......

No km 9 conheci um casal de Cotia que correu comigo até o km 11 ((gente boa e bem mais jovem - não lembro o nome)). O papo foi bom e me ajudou bastante a descontrair e relaxar. Segui com eles em ritmo legal até o km 10,5. Chegando na praia (foto1), apertei um pouco mais o passo e encostei numa outra moça (Joelma).. Uma personal simpática que foi correndo e conversando comigo até o km 16. Bom o papo... Ajudou muito.. Ela faz corrida de aventuras.. Muito Legal...

Na altura do km 17,5, com um calor de matar, encontrei o Luisão e Dimmer, eles estavam treinando para os 75km e já estavam de volta.. É.. Já tinham fechado a prova e estavam voltando até o km 17,5... E eu na baladinha.. Firme... Dentro do esperado e planejado...

O calor estava forte demais. Eu não estou acostumado a treinar numa hora dessas e com um calor desses. A solução foi manter o foco na chegada e avaliar as condições de sêde, resistência e paciência... Tava tudo bem.... Ia chegar tranquilamente... Foco e persistência..

No km 19 o calor continuava apertando, já eram 10:30hs com sol à pino.... A temperatura devia estar por volta dos 27/30º... Naquela altura vi um pessoal meio no bagaço e pensei: "Estou bem, apesar do calor estou bem!".

No km 20 encontrei as amigas Pusinkas e Jô (Campã Geral Feminina dos 10km). Bom.. Nessa hora acabou qualquer tipo de fadiga e preocupação... Hora de relaxar e chegar bem... O momento era de comemorar, afinal faltava muito pouco e minhha experiência em meias dizia que tava tudo certo com o esquema da prova. Muito bom... Elas foram comigo até a chegada. Show!! Show!!

Elogios: Hidratação, Percurso e Altimetria
Criticas: Kits, Troféu 10k não entregue e faltou medalha de 21km

Resumo:
Distância: 21km (21.097m) Asfalto Plano
Data/Hora: Domingo, 12/Set/2010 - 08:30hs
Local da Largada: Praia Grande - Vila Mirim
Corri: Sozinho (Apoio de diversos amigos)
Meu nr de Peito: 154
Classificação Geral: 1.188º
Classificação por Faixa M45/49: 201º
Temperatura: 27 à 30º C (Calor de matar)
Meu tempo: 02:44 minutos

Fotos:
(Minhas) (Net&Vaa01) (Net&Val02) (Net&Val03) (Triesportes) (MidiaSport)

Twitersrun que tive o "Prazer de Encontrar" nesta prova:
@ClaudinhasamII @Manequinho_Blog @joaoalexabreu
@CorreVilma @CidaLadaga @RejaneLima @KMalynowskyj

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