30 janeiro 2011

20110130 Simulado Duathlon Julio Vicuña 43k (11k Run + 32k Bike )

Antes que confundam: A foto acima é uma montagem!

Mais um domingo de prova. Ou seria um domingo de treino forte? Bom.... Sei que a coisa valeu demais para mim. Fugi das costumeiras provas dominicais de 10k/21k e migrei para um treino bem diferente. Desta vez um Duatlon no asfalto (rodovia). Uma prova dentro do meu esquema de horário (cedo). Um treino sem responsabilidades em um esquema que não se força à depender de outros atletas.... Na verdade é a segunda vez que faço uma prova dessas (Duathlon), mas esse foi bem diferente, pois a anterior teve uma distância bem menor e foi na areia da praia. Veja Relato do Eco Duathlon de Bertioga que fiz em 2010.

Mas vamos ao relato de hoje... Acordei por volta das 05:30hs e saí de casa por volta das 06:00hs da manhã, ainda não tinha clareado. Estava chovendo forte... Passei na padoca do Rudge, tomei aquele café trivial e fui pegar o Fernando em Casa. Carregamos as bikes e chegamos na represa por volta das 07:00hs.

Como nunca tinha nadado em represa e como não treino natação há bons anos, resolvi encarar apenas um Duathlon. A proposta inicial seria 5k(corrida) e 16,5k(pedal).

Chegamos, descarregamos as bikes e larguei às 07:30hs em ponto. O céu estava nublado e iniciei a prova/treino com temperatura agradável e devagar (como sempre). Concluí primeira parte do pedal e parti para os 5k de corrida. Apesar da umidade e temperatura subindo, terminei dentro do esperado e não tive muitas dificuldades. Resolvi repetir o percurso, já que o esquema me permitia. Na segunda "pernada" de bike, a temperatura subiu demais e a coisa foi bem mais difícil. Os 5 últimos km de corrida foram mais quentes ainda. Mas consegui chegar dentro do esperado....

É incrível fazer um treino desses junto com gente que parece ser fera.... Como sempre, eu era um dos poucos gordinhos insistentes na prova/treino.... Mas a gente chega... E sempre chega bem....

Embora treine na Represa Billings (Estrada Velha) já há alguns anos (run/bike), não conhecia a estrutura do Simulado Julio Vicuña. Na verdade fui surpreendido pela organização. Fiquei muito satisfeito, desde a parte de arena, estacionamento, acesso, estrutura, sanitários, piscina de gelo, sinalização aquática, segurança, área de massagem, ambulância, hidratação, áreas de transição, porta-bikes, sinalização, limpeza, atendimento, kits, lanches, etc, etc, etc...

Resumindo:
Gostei demais. Vou treinar neste esquema com mais Freqüência. Bom, seguro e Barato.

Resumo:
Distância: 43km sendo: 16,5k/Pedal + 5k/Corrida + 16,5k/Pedal + 5k/Corrida Asfalto
Data/Hora: 30/Janeiro/2011 - 07:30hs
Local: Represa Billings - Clube do Borracheiro - Estrada Velha de Santos
Corri sozinho e Pedalei parte do percurso com o Fernando
Temperatura: 25 à 32º Muito calor e umidade. Difícil...
Meu tempo: 189 minutos
Minha nota: 10 (sem medo).


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20 janeiro 2011

20110123 10k Jovem Pan Summer Run PGrande

Na noite de Sábado anterior à prova cheguei em casa por volta as 23:30hs. Arrumei todos os apetrechos da prova. Estava indo dormir tarde para meus parâmetros. Mas dormi muito bem. Às 04:45hs da Madrugada toca o despertador. Que sono! É... Vamos encarar mais esta prova... Dia de mais uma corrida.... Legal... Desta vez na Praia Grande. Mesmo de madrugada, já estava um calor considerável em S. B. do Campo. Estava imaginando como estaria o calor na Baixada...

Bom... Tomei café e saí rumo à Santos por volta das 05:30hs. Cheguei em Santos às 06:30hs e encontrei todo o pessoal (estávamos em uns 15 amigos animados). Chegamos (todos) em Long Beach por volta das 07:15hs.

Chegando na arena da prova, encontramos o pessoal do C5, muitos amigos de Santos, meia dúzia de Twittersrun e dois amigos de Atibaia. Show! Encontrei o Naldinho e o Angelucci. Entreguei os 4 kits que estavam sob minha responsabilidade. Fomos todos para a largada. Estava quente....

A umidade estava também alta. Um calor insuportável já às 08:00hs da manhã. Acho que por volta de uns 34º. Muita gente na Praia e muita gente na Prova. Arena fervendo ao som da Jovem Pan. Show....

Desta vez, ao chegar em Santos e, mesmo de última hora, resolvemos (em quatro) fazer a prova de KangoJumps. Colocamos as bagaças nos pés e saímos para a brincadeira (Eu, Cida, Dorinha e Pusinskas). Nesse momento acabou a competição e começou a curtição/festa.. Legal...

Eram 08:00hs em ponto. Foi dada a largada.... Fomos os 4 de Kangoo. Primeira vez que eu corria uma prova de kangoo (embora treine com o equipamento duas vezes por semana)... Só que hoje, bem na hora da prova (risos), houve algum problema com o equipamento, ou comigo, ou, talvez com a meia, que começou à machucar meu pé direito.. Doía muito na parte interna do tornozelo, e isso já nos primeiros 500 metros de Prova. OOOps! Naquele momento a idéia era continuar.. Acreditava que a dor sumiria da mesma maneira que apareceu... Estranho....

Repito: estava quente. Acompanhei o ritmo das meninas numa boa até o km 3,5. Na transição areia/asfalto, meu tornozelo direito começou a dor demais. Insuportável... O Kangoo estava pegando pesado e machucando mesmo... Pedi que a Dorinha seguisse sem mim... Parei, tirei o equipamento e percebi que estava mesmo machucando... É.... Sei que esse equipamento é para treino e não para corridas. Mas acabei entrando na brincadeira e, de alguma forma, deixando o grupo preocupado com essas minhas dores.. Lógico, fiquei para trás. Pensei nas próximas provas, treinos e compromissos e resolvi me poupar. Caminhei até o km 5 e abandonei..... É.. Estou acostumado com provas... às vezes, acontece (risos).

Bom.. Os que me conhecem há algum tempo, sabem que não sou de de fazer isso, acho que é a segunda vez que aconteceu uma desistência em quase 70 provas nos últimos 3 anos... Mas foi melhor parar consciente do que continuar inconsequente e acabar machucando de verdade....

Sentei na calçada, tirei a meia e vi que meu pé direito estava machucado. Senti, inclusive, algumas dores no esquerdo, resultado de ter forçado a marcha com o outro pé doendo.

Parei no km5 e esperei o pessoal chegal. Todos chegarem bem.

Resumo da Prova:
Opinião Geral: Nota 8 (Faltou mais pontos de água)
Twittencontro Aconteceu no Pódio de PG as 7:30hs.
Distância: Fiz 5km (embora prova fosse de 10km / Asfalto e Areia)
Data/Hora: 23/Janeiro/2011 - 08:00hs
Local: Vila Guilhermina - Praia Grande
Meu nr de Peito: 1597
Temperatura: 32 à 36º (Inferno)
Meu tempo: 33min para 5km (Desisti no km5)
Meu Garmin (Aqui)

Corri com:
Pessoal do C5, Naldinho e Amigos de Atibia, Amigos do Lamartine, Athos, Dorinha, Japa, e os Twittersrun @ClaudinhasamII @Eli_DFR @CorreVilma @CidaLadaga @mariojrribeiro @suelifsil @carolceschim @rejanelima

Em tempo: Fiquei sabendo que o "Angelucci Farofeiro" acabou a prova com o tênis cheio de areia. E, o pior, depois de pegar a medalha, deu um mergulho de tênis, medalha e tudo. O cara virou um boto-cor-de-rosa com assaduras por todo o corpo e ficou afastado do Twitter por 3 dias. Ainda disse que era problema de 3G.... Não se magoe meu amigo... Só não postei um relato à seu favor, porque vc estava desaparecido.. kkk Abraços e até a pr[oxima prova na areia... kkk

Fotos:

Vídeos

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18 janeiro 2011

20110119 Triathlon? Duathlon? Vai Encarar?

É... As vezes a gente quer fazer uma prova ou um treino diferente, mas falta algum motivo especial, uma boa amizade, uma meta, um empurrão, uma descoberta, um incentivo, um companheiro de pedal (ou de asfalto), um desejo de superar este novo desafio ou mesmo um pouco de "cara dura" para treinar no meio de feras nacionais da modalidade...

Pois é... Achei esta "bagaça" por acaso na Internet... Achei o link justamente xeretando notícias sobre o lugar onde eu tanto gosto de treinar (pedalar e correr)... O Alto da Serra.... S.B.Campo... Represa Billings... Show!! Mas nadar? Só nado no estilo prego... Não treino isso há 3 anos...

Bom... Na verdade, pelo que observei, o evento não é uma prova propriamente dita, mas sim um treino especial coletivo... Só feras... Este treino parece que acontece quinzenalmente no Riacho Grande (Represa Billings)... Preciso me informar melhor... E, no máximo, se eu não correr, e se eu não estiver preparado, vou até lá só para fotografar (uma outra paixão).... Mas as chances parecem boas.. 2 treinos mensais.. Pensar e xeretar....

Gostei tanto da idéia que vou transformá-la em meta para o primeiro semestre.. Sim.. Fazer um triathlon.. Nem que seja triathlon Formiguinha.. Mas que eu vou eu vou... Quem sabe encarar novamente um Duathlon? Adorei o esquema do ano passado....... É... Segurem.. O gordinho agora, se não faltar coragem, e, se Deus quiser, vai encarar corrida, pedal e "Natação!". Eu chego lá.. Pelo menos em pensamento, estou evoluindo.... kkk...

Bom.. Tenho até 26/01 para decidir.... E estou inclinado a fechar...
Maiores detalhes deste meu sonho no link da Ativo:

Em tempo: Tô Dentro. Vamos ver no que dá... Solto o post em breve.. Abraços

16 janeiro 2011

20110116 2ª Corrida Circuito do Sol SP

Os Twittersrun: @amandagsimoes @Manequinho_Blog @PollySjob

Saí às 06:15hs de S.B.Campo e cheguei por volta das 07:00hs na Arena da Prova. Desta vez estacionei facilmente e me dirigi ao pódio, pois havia combinado de me encontrar com alguns dos Twittersrun. Tanto a Amanda quanto a Pollyanna, chegaram pontualmente às 07:30hs com seus maridos e fotógrafos particulares... *Muito bom o apoio da family...

Bom.. Mico: Fiz a prova sem inscrição, pois a decisão de correr no Circuito do Sol foi de última hora. No momento da largada fiquei sabendo que as meninas, embora já treinadas, correriam apenas 5km. Mais uma vez fiz o meu papel (de tiozinho bobo) e às convenci de correr os 10K. Relutaram... Me compremeti a ir junto com as moças até o final... Conclusão: Elas estavam preparadas e nem sabiam... Tinham a juventude, treino e força necessárias para fechar os 10k tranquilamente, e eu, faria a prova com minha experiência e a certeza de que, mesmo não estando treinado adequadamente, fecharia na boa... O difícil seria convencê-las de que eu seguraria a prova. Nada de velocidade ou tempo.. Apenas rítimo....

Combinamos o tal do rítimo e corremos para fechar com 70 minutos... Ambas concordaram com a meta, souberam segurar a empolgação durante os primeiros kms e fecharam muito bem.... A Pollyanna poderia ter segurado um pouco mais, só que disparou à partir do KM 5 (@Pollysjob Nr de peito 1216 - Fechou em 65 Minutos). A Amanda (@amandagsimoes Nr de Peito 71) disparou à partir do km 7,5. Fechou com 67minutos. A prova foi um sucesso absoluto!!! #Feliz! #Felizes!

Fechei rigorosamente dentro do planejado (01:10min cravados)... Sabe como é.. Férias, pouco treino, gordinho, churrasco, sorvete, etc.. etc... Restava-me aproveitar a experiência de dezenas de provas...

O mais importante: Era a primeira prova de ambas as meninas... Momento emocionante que, certamente, me serviu como um bom treino de recuperação... Achei a motivação que procurava e fechamos a prova muito bem.

A prova foi muito bem orgaizada, desde a hidratação até o kit, arena, som etc.. O que precisa ser melhorado: A organização das provas tem que tomar cuidado com percursos onde correm 5k e 10k simultaneamente. A prova foi muito congestionada até o km 2,5, o que, de certa forma, acabou atrapalhando a performan de todos... Mas recomendo esta prova à todos os amigos. Claro.

Resumo:
Distância: 10km / Asfalto
Data/Hora: 16/Janeiro/2011 - 08:00hs
Local: Pacaembú e Minhocão (SP)
Corri com: Amanda e Pollyana (Twittersrun)
Temperatura: 25 à 31º C (Calor)
Meu tempo: 70 minutos (Recuperação 2011)

Fotos:
(Minhas) (O2) (MidiaSport) (WebRun) (TreinoOnLine) (SportClick)

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14 janeiro 2011

20110114 Twittersrun unem-se em prol das Vítimas das Chuvas da Região Serrana do Rio de Janeiro










Calamidade:

14/1/2011

Pelo Twittersrun @CassioPoliti Link Direto

Sensibilizados com a situação das vítimas da Região Serrana do Rio de Janeiro, os Twittersrun se mobilizarão para ajudar as vítimas das chuvas que atingiu a região na última semana.

O TwittersRunDay Solidário será realizado entre os dias 15 e 18 de janeiro (sábado até terça-feira) em todo o Brasil. Quem aderir à proposta doará R$ 1 a cada quilometro percorrido no fim de semana. A relação de um quilômetro para cada real doado é simbólica. O participante pode doar valor acima ou abaixo dos quilômetros percorridos, caso prefira.

No Twitter, o evento tem a tag #TWRDSolidario.

Como participar
As corridas serão computadas no site do TwittersRun (www.twittersrun.com.br) com o objetivo de compilar de forma rápida e organizada as informações dos participantes.

As doações serão feitas diretamente para a Cruz Vermelha (Banco Real - Agência 0201 - CC 1793928-5).

Normalmente, o TwittersRunDay é realizado em apenas dois dias. Neste caso a duração foi estendida para quatro dias.

Rio de Janeiro
Uma outra ação de corredores em prol das vítimas será realizada presencialmente no sábado. Corredores do Rio de Janeiro terão farão um treino solidário com arrecadação de donativos. A concentração está marcada para as 18h, no Parque dos Patins, na Lagoa Rodrigo de Freitas. Os participantes estão convidados a doar água mineral, alimentos não perecíveis, artigos de higiene pessoal, colchões, roupa de cama e banho e cobertores.

A WebRun divulgou a iniciativa dos Twittersrun em seu site (veja)
A Bate-Pronto divulgou iniciativa dos Twittersrun em seu site (veja)

Os Resultados Desta Operação

Nota

TwittersRun levantam R$ 1.788 em doações para vítimas das chuvas no RJ

21/1/2011
Por @CassioPoliti

Os TwittersRun se mobilizaram entre os dias 15 e 18 de janeiro para ajudar as vítimas dos estragos causados pela chuva na Região Serrana do Rio de Janeiro.

Foram 76 participantes no TwittersRunDay Solidário (#TWRDSolidario). No total, foram percorridos 1.437,5 km e doados R$ 1.788 a entidades empenhadas em ajudar as vítimas nas cidades mais afetadas, como Nova Friburgo, Petrópolis e Teresópolis. A entidade que mais recebeu doações foi a Cruz Vermelha do Rio de Janeiro.

Embora a sugestão fosse doar R$ 1,00 por quilômetro percorrido, os atletas doaram em média R$ 1,24 por quilômetro.

A ação de caráter social foi idealizada por Cíntia Esteves (@Cintia_Esteves), de São Paulo, e Patrícia Gomes (@patgomes1), de Belo Horizonte.

Os corredores-doadores estão espalhados por 12 estados, além de um brasileiro que mora nos Estados Unidos.

Para ver os detalhes, acesse a página do TwittersRunDay Solidário.

Os resultados completos estão na página:


09 janeiro 2011

20110108 86ª Corrida Inernacional de São Silvestre + Férias

Acima Minha Medalha da 86ª São Silvestre (E eu nem corri !)


Bem amigos do Blog...

Mais uma vez fechei o ano sem fazer a São Silvestre... Ahahah!! Parece incrível.. Mas nunca dá certo eu correr esta bagaça... O amigo Athos acabou correndo com o meu número e fazendo o tempo de 01:27hs. Show!

Esclareco: Já tinha confirmado a presença, combinado o local com os amigos, incentivado alguns, feito inscrição, retirado o kit, etc, etc, etc.... Mas compromissos particulares e familiares me tiraram da prova na última hora, e, mesmo inscrito, acabei não fazendo a danada... Repassei a inscrição ao amigo que fez bonito. Nunca faria um tempo desses, lógico... Acho que fecharia com pouco mais de 01:45hs... Só que a medalha eu peguei (antes de fazer a prova). Portanto, embora não seja merecida, a danada está no meu porta-medalhas (estranho). Esse papo de medalhas pré deu pano para manga e até o amigo Collucci saiu na matéria do Globo (veja)... O caso foi polêmico, fizeram até a SSCover com nariz de palhaço para protestar.... Acho que o assunto deve ser registrado no blog....

Bom... Agora sim... Espero.... Voltando a treinar com tudo em 2011... Para variar, nessas férias engordei um pouco, acho que o nr do meu tênis até aumentou... kkkk... Bom já retornei às ruas e tenho feito uma média de 6/8km dia... O Caminho é este, basta retomar com bastante força de vontade... Não tem segredo...

Minha meta para este ano de 201 é levar a redução de peso mais à sério... Próxima prova deve ser no dia 16 de Janeiro (Corrida do Sol - Vou de Pipoca) ou dia 23 de Janeiro (10km Jovem Pan Praia Grande - Já Inscrito)... Na verdade, ainda estudando o caso... Devo ir nas duas.. kkkk

Sobre a famigerada São Sivestre, resta-me informar:

Fotos:

Relativos à Prova:

Blogs de Amigos comentando o Assunto (Inclusive SSCover):


A ano de 2010 foi positivo. Fechei com uma rodagem de 2427km. Maior que 2008 (2239km) e 2009 (2041km). O gordinho tá crescendo nas corridas... Aguentem magrelos...

Finalizando...
A TV Globo/Tribuna Santos, fez uma matéria especial com os Lamartinetes que foi ao ar no Jornal da TV Tribuna . Vejam Link: http://www.tvtribuna.com/videos/?video=5818&idcat=3

Ahh!! Vale salientar... Dá-lhe Brasil



































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