31 julho 2011

20110731 9ª Meia Maratona de São Bernardo


Pela quarta vez corro esta prova. Mas desta vez 5km e não 21km. Gosto muito do evento. E o domingo ainda começou com chuva gostosa, leve e um frio bom para correr. Ótimo clima para aproveitar na pista. Ótimo dia para bater tempo. Ótimo dia para uma meia-maratona... E eu? Eu? Eu nada! Bom.. Dava até para encarar a meia, mas tenho treinado bem pouco. Seria irresponsabilidade minha encarar nessa situação... Não estava preparado para encarar uma meia, mesmo que fosse um dia ideal.... Se eu corresse, certamente iria fechar, mas não seria legal em diversos aspectos... Não quis arriscar. Prezei pelas fotos e pelos amigos... Resolvi acompanhar a amiga Kathia (faltou o Marcelo) em sua primeira prova de 5km. Meta estabelecida... Vamos adiante...

Fizemos a prova bem devagar. Conseguimos manter um ritmo leve e fechamos com 40 minutos... A novata não teve dificuldades. No final, andamos mais 4km na contra-mão dos 21km para encontrar amigos. Ainda fiz o retorno correndo com o pessoal dos 21km... Foi bem legal...

Ponto Negativo na Prova:
Largada complicada e tumultuada. Muita gente engarrafada na saída. Pelo quarto ano consecutivo a organização não se entendeu neste ítem. Acredito que bastaria manter a arena no mesmo local (em frente ao poliesportivo), e mover o pórtico de cronometragem para a frente do parque (uns 500/700 metros já resolveria, mesmo porque o espaço físico existe). Certamente facilitaria a vida de todos... Fica a opinião....

O que gostei.:
Este ano teve menos politicagem. A prova foi muito bem organizada e vem melhorando ano à ano. Arena, som, hidratação, medalha, cronometragem, camiseta, kit pré/pós, percurso, organização e altimetria nota dez. Uma coisa é certa... Em 2012 eu volto mas para encarar a meia novamente. Esta prova: Eu Recomendo.

Amigos que participaram este ano:

Resumo:
Distância: 5km ou 21km / Asfalto
Data/Hora: 31/Agosto/201a - 08:15hs
Local: São Bernardo do Campo/SP (Poliesportivo)
Corri com: Kathia Diniz
Meu nr de Peito: 2229
Temperatura: 13 à 19º C
Meu tempo: 40 minutos

Fotos:

Relacionados:

Vídeo da Largada:

20110702 Caminhada do Meio Ambiente no Rudge Ramos

20110702 - Caminhada em Prol do Meio Ambiente no Bairro do Rudge Ramos em São Bernardo do Campo.
Estou postando esta matéria com quase um mês de atraso, pois necessitava de autorização da diretoria do Colégio para postar no Blog. Finalmente consegui autorização verbal da Diretoria via professores. Bom, vamos ao post...
Sábado cedo, resolvi dar uma caminhadinha e abraçar a causa. A molecadinha da EMEB Viriato Correia cheia de vontade de andar, correr, pedalar e recolher os descartáveis pela cidade. Foram quase 50 crianças pelo bairro. Um show! Alunos, Pais, Funcionários, Comunidade e Educadores reunidos no projeto. Saída às 11.30hs, em um percurso aproximado de 2km, coletando descartáveis nas ruas, visando projeto de confecção de uma obra de arte que será futuramente exposta no jardim da escola. Foi muito legal participar do evento. Organização impecável. População e em apoio total durante todo o trajeto.

Resumo:
Distância: 2km / Asfalto
Data/Hora: 02/Setembro/2011 - 11:00hs
Local: Ruas do Rudge Ramos
Caminhei com: Marta
Temperatura: 19 à 23º C


25 julho 2011

20110724 SESI São Caetano do Sul


Corrida de Domingo. Desta vez na região do ABC Paulista (onde moro), com um friozinho gostoso e sol muito bom. Dia maravilhoso...

Bom.. Eu estava meio "parece que não sei". Não acordei legal nesse dia. Na noite anterior teve festa da molecadinha lá em casa e chapei o côco (para variar comi demais). Acordei cedo como sempre, saí de casa por volta das 06.40hs, cheguei em S.C.Sul em 20 minutinhos, estacionei fácil e fui direto para a largada.

Largada.. Arena... Clima contagiante (é disso que eu gosto nas corridas), muita gente na rua, acho que por volta de uns 4mil participantes. A prova fui dividida em 3 modalidades, sendo: Corrida 5 e 10k e caminhada 5k.

Nunca tinha feito uma prova do SESI, mas a organização foi nota dez. Me surpreendeu mesmo. Aliás, temos que tirar o chapéu para o ABC, que está fazendo belas provas, com excelentes locais e muito bem organizadas. A cidade respira corrida. Muito bom...

Dada a largada entrei para os 10km, mas senti que não estava legal.. Acompanhei o pessoal do Tiro de Guerra até o km 4, mas não sei o que houve, me sentia exausto, com dificuldades musculares e respiratórias... kkk Idade?? Bom.. Sei lá.. Acho que não era meu dia para correr. Meu MetabolMachine devia estar meio enferrujado. Decidi fechar apenas os 5km e me poupar para os 21km da semana que vem em S.B.Campo.

Vamos nessa. O importante é manter o esquema de treinar para sempre correr... Sempre...

Fotos:

Relacionados:

Resumo:Distância: 5km / Asfalto
Data/Hora: 24 de Julho de 2011 - 08:30hs
Local: Av. Kennedy S.C.Sul
Corri com: Solo/Pipoca
Temperatura: 11 à 18º C (Frioa)
Meu tempo: 38 minutos

19 julho 2011

20110717 1ª Meia Martatona de Campinas

Meio de férias, sem treinar mesmo, resolvi encarar de última hora, os 10km desta prova. Foi bom para manter a motivação e não largar este hábito saudável. Gordinho tem que correr sempre, senão a coisa complica... Além do mais, dia 31 tem meia em S.B.Campo....

Apesar da esticada do sabadão (cheguei 01.00h da madruga de um barzinho com os amigos), acordei cedo e saí de casa por volta as 06.00hs. Cheguei no Largo do Rosário em Campinas as 07.20hs. Pensei que a largada fosse as 08.00hs, mas o povo já tinha largado e saí pipocando ao longo do percurso. Estranhei as fortes subidas da prova.

Percurso gostoso, arborizado e técnico. Prova quente. Hidratação, Arena, Organização, Socorro Médico, Percurso, Som, Voluntários, Kits e Medalhas simplesmente impecáveis. Acredito que ano que vem, para melhorar, a organização deva mudar o trajeto, uma vez que o Departamento de Trânsito em Campinas teve muito trabalho em segurar o forte fluxo nas avenidas principais interditadas para a prova. Penso que a prova deva ocorre em local de menos movimento. Afinal, Campinas é uma grande cidade e também não pode parar. Apesar da falta de treino fechei a prova inteiro. Valeu à pena acordar mais cedo e aproveitar o domingo. A meta agora é não parar de treinar e voltar à correr mais frequentemente.

Resumo:
Distância: 10km / Asfalto
Data/Hora: 17/Julho/2011 - 07.20hs
Local: Centro de Campinas
Corri: Solo
Temperatura: 08 à 21º C
Meu tempo: 70 minutos

Fotos:

Relacionados:

12 julho 2011

20110712 Treino em Montes Claros 13km


Post de um corredor amador em férias... Só na engorda e na Preguiça. Que vergonha.. Gordinhno guloso sofre.. Quatro kg em 10 dias... Mas a gente também precisa de uma pausa para a mente e para o corpo. A gente precisa de um relax... Lógico.. Mas sem exagerar... Para um gordinho como eu a coisa preocupa, pois um dia de engorda só pode ser resolvido com dez dias de treino forte, bem forte....... Oooops... Não posso abandonar os treinos e entrar naquela velha falta de disposição e voracidade no apetite. Durante os quatro dias que fiquei em Montes Claros fiz algumas boas caminhadas em meio à naturezae um único treino decente de 13km (veja Garmin).

Muito legal conhecer gente boa, novos lugares e a cultura bem diferenciada.

Quando for para Montes Claros (Norte de Minas), não deixe de ver:


Resultados:
4 Dias de caminhadas leves em meio a Natureza,
Muita comida boa que me resultaram em mais 3kg
Férias vale tudo.

03 julho 2011

20110703 Circuito das Estações Adidas Etapa Inverno 2011

Mais um domingo de corrida.. E este dia já estava planejado há meses. Na verdade desde Fevereiro a meta seria correr os 10k Bragança com os amigos "Santos Runners". No entanto, coisas inesperadas acontecem... Um dos amigos da Baixada teve um problema de saúde na família... O Grupo todo acabou cancelando o evento em Bragança. Pena.. Trata-se de uma corrida que eu gosto de fazer.... Mas ficar parado?

Bom... Diante do fato, já no sábado a noite mesmo, cedi minhas duas inscrições à amigos de Atibaia por e-mail. Mas... E agora? Estava sem corrida para este final de semana. Abri a Internet e fiquei entre a Corpore Bombeiros e Adidas de Inverno. Resolvi optar pelo Circuito das Estações Adidas de Inverno SP 2011. Não havia tempo para qualquer coisa, entrei de pipoca mesmo... Usei a prova para treino...

Chegando na arena da prova encontrei diversos Twittersrun, o Pessoal do Tênis de Santos e o amigo Felipe Diniz, junto com uma amiga (Carol). Resolvemos fazer a prova juntos (Eu + Felipe), e, bem devagar, uma vez que a meta para esses 10km seria manter um rítimo adequado de meia, pois estamos confirmados para os 21km de SBCampo no final de Julho.

Mas e a Adidas? Bom... Prova tranquila e dentro do esperado... Como sempre a organização dessas corridas da Adidas é nota 10. Não dá para encontrar erros na escolha do circuito, altimetria, hidratação, som, arena, etc, etc, etc.... Circuito privilegiado e já meu velho conhecido.

Fechamos em 70 minutos cravados. Foi uma boa prova. Gostei.
Provas da Adidas no Pacaembú: Recomendo!

Resumo:
Distância: 10 km / Asfalto
Data/Hora: 03/Julho/2011 - 08:00hs
Local: Pacaembu e Minhocão (São Paulo)
Corri com: Felipe e Carol
Amigos na Prova: Twittersrun e Tênis Clube de Santos
Meu nr de Peito: Pipoca (Cancelamento Bragança última Hora)
Temperatura: 16 à 18º C (Delícia para Correr)

Fotos:
(Minhas) (Ativo) (MidiaSport) (WebRun) (O2) (SportClick)

Relacionados:

Pesquisar neste blog

Tudo que eu já Postei neste Blog: