01 abril 2009

20090405 21k Meia Maratona da Corpore 2009

Eu e Dona Patroa no final da prova (realização)


Neste ano de 2009 a prova começou um pouco mais cedo, 07:30hs. Um bom horário para uma meia maratona, principalmente por causa do calor. Como já passei pelo vexame de não completar uma outra prova de 21k, face à  um desastrado uso de gel (assunto já superado), resolvi prezar por rítimo, equilíbrio, bom senso e paciência.  A estratégia pessoal foi dividir o percurso em 5 etapas: USP, Jockey, Praça Panamericana, Parque Vila Lobos e novamente USP.  Vencer uma etapa por vez foi o que fez parecer que os 21.097m parecessem mais fáceis e superáveis.

Larguei com calma e pensamento fixo na minha meta final (correr com prudência e chegar bem).  A prova foi dura com temperatura em elevação durante todo o percurso. Os postos de hidratação foram muito bem distribuidos tornaram a prova bem equilibrada. A organização do evento (mais uma vez) não decepcionou, clocando, inclusive, uma equipe de animação também na metade do percurso (grata surpresa). 

Senti algumas poucas dores que me incomodaram por alguns momentos. Só que a vontade de chegar bem era tão grande, que acabei superando o incômodo e seguindo em frente. Segui acreditando em mim... Uma etapa de cada vez... 

Vi muita gente (pouco depois da metada da prova) tentando voar baixo e "quebrar". Vi muita gente no atendimento de emergência por causa de problemas simples como bolhas e assaduras (pura falta de prevenção). Vi gente desatenta tropecar em taxões (de bobeira) e perder a prova. 

Para mim esta prova foi concentração e superação pura. Consegui chegar... Chegar bem..... Chegar na frente de muita gente mais nova e bem mais magra do que eu... Pouca gente acredita que um gordinho como eu  poderia fazer uma meia maratona.... Mas esta eu fiz...

Show à parte: Na linha de chegada, os Malucos do Lamartine e as Lamartinetes invadiram um palanque e montaram uma verdadeira torcida organizada e uniformizada. Na minha chegada tinha até o marido da Dona Lourdes com fogos e, ao cruzar a linha, o Locutor oficial da prova falou meu nome assim como o da Claudinha e da Sandra Noêmia...   Foram os tais 15 minutos de fama de cada um...

Bom gente valeu.. Agradeço à toda a equipe e à todos que acreditaram no meu potencial.... Agradeço à meus filhos e a minha esposa que sempre tiveram paciência com meus treinos... Agradeco ao pessoal do meu trabalho que "fez que não viu" quando eu teria que chegar às 0815 e cheguei as 0845hs por causa dos treinos mais demorados para a meia...

Proxima prova Corporate5K.com Orlando-Fl na semana que vem (16/05). Beijão à todos... 

30 março 2009

Onde Eu Treino (Segunda Opção Atibaia)

Na maioria das vezes meus treinos são pela manhã em Santos (Seg/Sex).  No entanto, durante alguns finais de semana, meus treinos acontecem em S.B.Campo ou em Atibaia. Estou evidenciando neste tópico as dificuldades encontradas  no persurso de Atibaia. Comentarei SBCampo oportunamente...

Atibaia Parte A - Do PH à Rodovia Dom Pedro (Entre os km 72 à 83). Roteiro: PH, Kondo, Apa Tintas, Kestra, Ponte Km 83, Acostamento até a Ponte do Bairro Pires e Retorna à origem. 12,960m ida e volta.  Trecho quente com fortes subidas/descidas em rodovia + terra batida.  O problema é treinar no acostamento de uma estrada que tem um tráfego  intenso de caminhões e um grande número de veículos em velocidade.  Água? Nem pensar... Você tem que levar o seu squeeze com isotônico...  Dificuldades proncipais: Barulho, Vento, Sol, Desnível do Piso, Falta de  Ponto de Apoio, Poeira e Asfalto escorregadio com muita areia/pedrinha. Belo local para ciclismo. Vou tentar um pedal dia desses... Mapa Web Run Foto 1 Foto 2 Foto 3 
 
Atibaia Parte B - Dentro do PH - Portaria, Muro da Pedreira e Portaria. São 1.569m de boas subidas e descidas. Piso estável (bloquete). Tem que ter bom praparo para fazer mais de 10 voltas sem parar. Já consegui fazer 14 voltas sem parar em dia de chuva de Agosto (03:25min). Em dia de sol forte, fiz 8 voltas em 01:58hs. Circuito bonito mas forte. Dificuldades: Piso em desnível. Aclives e Declives fortes. Ponto Forte: Boa vizinhanca, trecho arborizado, Água abundante (diversos bebedouros), local de condomínio fechado sem interferência de vento,  poeira, barulhos, trânsito, etc.  Recomendo... Mapa Webrun Foto do Local

20 março 2009

20090319 Meu Primeiro Pedal Noturno CAB ABC

Aventura Diferente: Na noite de 19/03/2009 tive a oportunidade de experimentar (junto com meu filho Pedro) um pedal noturno pelo ABC. Para quem está acostumado com as facilidades de Santos (altimetria zero), pedalar à noite por uma cidade cheia de morros, rios e muitos carros é mais complicado... Mas esse gordinho que vos escreve sempre se esforça e vai longe...

O Grupo: No começo a gente chega meio tímido. Depois das primeiras pedaladas, percebe-se que o pessoal do CAB é receptivo, experiente e altamente focado em segurança. A intenção do evento semanal  é unir prazer com esporte e saúde. A organização vai desde o modo de pedalar (em duplas e sempre pela direita) até o uso de rádio-comunicadores entre os coordenadores que estão sempre disponíveis a te orientar e ajudar (são sempre 2 ciclistas monitores na ponta e 2 no final do pelotão).  Nesta quinta-feira não havia mais do que 25 bikers. Uma imagem muito legal... Todos usando capacete e iluminação. Destacou-se no pelotão uma única moça que pedala forte e não deixa nada à desejar aos marmanjos de plantão.

O Percurso da Noite: Poliesportivo de SBC, Av. Lauro Gomes, Pereira Barreto até o alto, Direita na Altura do prédio da antiga Pirata, Av. Carijós, Aramaçã, Perimetral, Divisa de Mauá, Ciclovia de S.André (viaduto novo), Av. dos Estados passando pela Bahia Grande, São Caetano, início da Av. Goiás, passa em frente à GM, sobe Av. Kenedy, desce a Av. Palmares até a Faculdade, Av. Lauro Gomes até retornar ao ponto de partida. Foram aproximadamente 30/35km em 02hs 15min de pedal...

A Sensação de Grupo: Pessoal voltado à união através do esporte. Além de quinta-feira, tem um pedal de segunda-feira no Ibirapuera que é mais leve (1h = 15/20km). Mesmo tendo pouca experiência e sempre sendo o último gordinho nas subidas, o pessoal me tratou hiper bem e me senti em casa. Valeu à pena mesmo. No final, acho que nem atrasei o grupo e consegui manter uma média razoável sem prejudicar o pelotão. Pretendo voltar em breve e muitas vezes mais. Meu filho adorou... Para quem quer se associar gratuitamente na net deve acessar o link www.cab.com.br, eles tem até ônibus especial para bikers e fazem passeios periódicos. Vale conferir. 

09 março 2009

20090308 Meia Maratona de SP


Manhã de 08 de Março de 2009, Dia Internacional da Mulher, Praça Charles Muller em frente ao Estádio do Pacaembu lotada. Muita gente bonita. Som de qualidade para levantar o astral do pessoal. Largada às 08:00hs sob um céu nublado e com temperatura agradável. Percurso com temperatura um pouco mais elevada e sol forte durante a segunda metade da prova. A parte mais difícil fica por conta do Minhocão (trecho quente e sem sombra). Assim foi mais uma corrida do plim-plim (finalmente eles estão melhorando na organização das provas e percebendo que corrida não é apenas uma imagem bonita na TV). Percurso: O mesmo das estapas do Circuito das Estações. Corrida excelente para minha meta principal do ano (Meia Corpore 5/Aril). Fiz os 10km em pouco menos de 70minutos, acima da minha média normal mas dentro do meu rítimo para uma meia maratona. Foi legal... "Busquei" minha irmã que tbém compeltou o trajeto em pouco mais de 80min. Um orgulho ter conseguido agregar mais gente da family nas corridas.. Bom... Vamos correndo... O importante é não parar....
Vídeos da Prova no Youtube

Links da Prova Abaixo:

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