Blog do Manequinho Correia

Bikes feitas com Garrafas Pet (No Brasil)

2012-02-10T10:38:00.002-02:00

Bikes feitas com Garrafas Pet (No Brasil)

Maiores informações direto no site do fabricante:
Mais Fotos Aqui

20120205 21º Triathlon Internacional de Santos

2012-02-05T15:38:00.000-02:00

(Do Midiasport) 6/02/2012
Reinaldo Colucci e Carla Moreno vencem o 21º Triathlon Internacional de Santos

Os triatletas paulistas Reinaldo Colucci e Carla Moreno deram um show d e competência na 21ª edição do Triathlon Internacional de Santos, prova realizada na manhã deste domingo (5), em Santos (SP), que abriu a temporada nacional da modalidade. Favoritos, eles ratificaram esta condição com desempenhos perfeitos, sem dar chance aos adversários. Colucci, campeão pan-americano em Guadalajara 2011, chegou ao tetracampeonato ao marcar o tempo de 1h46min42seg para os 1,5 km de natação, 40 km de ciclismo e 10 km de corrida. Já Carla, prata no Pan do Rio, em 2007, conquistou o sexto título do Triathlon Internacional de Santos, com o tempo de 2h03min545seg.

Com expectativa de temperatura beirando os 35 graus, a organização da prova antecipou a largada em 30 minutos, fato que contribuiu para o bem-estar dos cerca de 1300 atletas inscritos na disputa, uma das mais tradicionais e importantes do país. "Apostamos nesta mudança para não sacrificar a todos, especialmente aos atletas. Deu certo e estamos felizes que todos gostaram", explicou Núbio de Almeida, diretor-geral e criador do evento.

O tetra de Colucci acabou sendo mais sofrido do que ele esperava. O motivo foi o bom desempenho de Marcus Fernandes, que esteve sempre junto ao vencedor nas três etapas da prova. "Foi muito disputada. O Marcus esteve sempre comigo e somente na corrida consegui abrir um pouco, mas, mesmo assim, com trabalho. Estou feliz com mais esta conquista, valorizada pelo bom duelo. Gostaria de agradecer à organização por ter largado mais cedo, pois essa meia hora fez a diferença", explica o triatleta.

Com foco nos Jogos Olímpicos de Londres, onde já tem a vaga assegurada, Colucci disse que vai focar mais nos treinos. "Já estou pré-classificado e, com isso, poderei viajar menos e treinar mais. As duas principais provas antes dos Jogos serão no México e Estados Unidos (San Diego)", finalizou.

Rainha de Santos: Carla Moreno chegou ao sexto título no Triathlon Internacional do Santos, ratificando sua condição de maior vencedora do Brasil e, agora, da própria história da competição. Ao cruzar a linha de chegada em primeiro lugar, ela superou a australiana Michele Jones, pentacampeã. "Que legal, consegui passar ela", brincou a triatleta brasileira, natural de São Carlos, mas radicada em Santos.

Apesar da boa vantagem de quase quatro minutos, em relação à segunda colocada, a jovem Luisa Duarte, Carla disse que não fez uma grande prova. "Desde a natação passei mal e senti tonturas algumas vezes. Mesmo assim, acho que fui melhor que na etapa final do Troféu Brasil 2011. Agora é pensar na vaga para Londres e, para isso, tenho de definir o calendário de seletivas", declarou a vencedora, que já garantiu a presença na etapa de abertura do Troféu Brasil de Triathlon 2011, dia 11 de Março, em Santos.

(((Fotos do Evente e dos Campeões)))

Resultado Masculino
1º) Reinaldo Colucci (BRA), 1h46min42seg
2º) Marcus Fernandes (BRA), 1h47min32seg
3º) Danilo Pimentel (BRA), 1h47min56seg
4º) Adriano Sachetto (BRA), 1h48min49seg
5º) Alexandre Gomes (BRA), 1h50min20seg

Resultado Feminino
1ª) Carla Moreno (BRA), 2h03min54seg
2ª) Luisa de Baptista Duarte (BRA), 2h07min52seg
3ª) Carolina Furriela (BRA), 2h08min25seg
4ª) Ariane Monticeli (BRA), 2h11min05seg
5ª) Fernanda Garcia (BRA), 2h14min20seg

Fonte: Pedal.com.br e Midiasport.com.br
Fotos Webrun da Edição de 2011

20120205 X Descida das Escadas de Santos

2012-02-05T15:00:00.000-02:00

É... A coisa está se internacionalizando... Em 2012 foram 100 bikers de dez diferentes países. Domingo, 05/02/2012, um sol para cada um em Santos. Estive de "curioso" fotografando o evento. Os doidos encararam os 402 degraus do Monte Serrat, um dos principais pontos turísticos da maior cidade do litoral paulista (Santos). O evento teve transmissão ao vivo da TV Globo dentro do Esporte Espetacular. Quem conhece a cidade sabe: "Descer este morro é coisa de doido".

Pontos à Favor: O lugar é muito legal. Uma vista maravilhosa de toda a cidade, pena que o dia estava com uma névoa seca. O funicular que leva ao topo do morro é muito bonito (embora caro R$ 21,00 por pessoa). A comunidade prestigiou o evento comparecendo em massa. O dia estava maravilhoso, embora co uns 40 graus. Me senti muito seguro em toda a parte do percurso. Tanto o evento quanto o público foram nota dez. Parabéns Santos....

(((Minhas 250 Fotos))) (((Site do Evento))) (((Resultados Anteriores da Competição)))

(((Reportagem da Glogo antes do Evento))) (((Descida Completa - Treino)))

(((Treinos))) ((Esporte Espetacular 2012 sobre o Evento))) ((Tombo)))

(((Fotos dos Amigos Costama Nete & Val)))

Meus outros Blogs:

PacatoViajante.blogspot.com

Macroluz.blogspot.com

(((Minhas 250 Fotos))) (((Site do Evento))) (((Resultados Anteriores da Competição)))

(((Reportagem da Glogo antes do Evento))) (((Descida Completa - Treino)))

(((Treinos))) ((Esporte Espetacular 2012 sobre o Evento))) ((Tombo)))

(((Fotos dos Amigos Costama Nete & Val)))

20120120 Itajaí Handebol Cup 2012

2012-01-21T06:36:00.019-02:00

Pois muito bem...

Mais uma vez estive no Itajaí Handebol Cup...

Se puder, eu certamente volto todos os anos.... Adoro aquela região...

Fotografei o evento de forma amadora e abro as fotos para download...

Espero que gostem...

Fotos abertas: Use! Baixe! Abuse! Passe! Repasse!

Indoor de 20 a 25 Janeiro 2012

======================

Colares 13 fotos + 69 fotos

Salesiano 147 fotos + 60 fotos + 29 fotos + 127 fotos + 69 Fotos

Beach de 20 a 24 Janeiro 2012
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Atalaia 87 Fotos + 109 Fotos + 219 fotos + 388 fotos (+Premiação)

Relacionados:

Site do Evento aqui - TripleHand aqui - FMEL aqui - Prefeitura aqui

Diarinho aqui - UnicaMania aqui - Site do Agberto aqui - Diário aqui

Super Liga ABC aqui - Fotos (Superliga no Face) aqui

Abraços...

20111203 Metodista/São Bernardo goleia Pinheiros e confirma título perfeito no Infantil Masculino

2011-12-12T07:43:00.010-02:00

(Pai Coruja, e daí?)

Metodista/São Bernardo goleia Pinheiros

e confirma título perfeito no Infantil Masculino

A Metodista/São Bernardo venceu em casa o Pinheiros por 43 a 24 neste sábado em confronto válido pelo jogo 2 da final do Campeonato Paulista Infantil Masculino. Com o resultado, o time do ABC fechou o confronto em 2 a 0 confirmou o título estadual que não vencia desde 2006 com uma campanha perfeita: a equipe venceu todos as 16 partidas que fez.

A última vez que uma taça da categoria foi levantada com desempenho tão positivo foi em 2008, quando o próprio Pinheiros – que conquistou seu último título no infantil masculino justamente naquela temporada – obteve a façanha ao vencer todos os 18 confrontos que fez naquela edição. O jogo 1 da decisão de 2011 havia sido 29 a 25 para Metodista.

Metodista goleou o Pinheiros e conquistou o título do Infantil Masculino.

Crédito: July Stanzioni

Confira a campanha da Metodista/São Bernardo no Campeonato Paulista Infantil Masculino 2011:

Primeira fase

Eduardo Gomes 19 x 43 Metodista

Metodista 32 x 27 Corinthians

Jundiaí 20 x 42 Metodista

Pinheiros 32 x 34 Metodista

São José 17 x 35 Metodista

Metodista 58 x 17 Cabreúva

Metodista 46 x 21 Jundiaí

Corinthians 24 x 30 Metodista

Metodista 46 x 27 Eduardo Gomes

Cabreuva 14 x 51 Metodista

Metodista 32 x 26 Pinheiros

Semifinais

Eduardo Gomes 24 x 37 Metodista

Metodista 33 x 26 Eduardo Gomes

Final

Pinheiros 25 x 29 Metodista

Metodista 43 x 24 Pinheiros

Siga a FPHand no Twitter: @fphand

Links:

Minhas Fotos - Fotos dos Amigos

FPHand - Link da Matéria - Minhas Fotos

Resumo da Primeira partida da Final contra o Pinheiros

20111120 VWRun 2011 (Volks Wagen Run 2011)

2011-11-20T20:43:00.006-02:00

Há tempos que não corro.

Mas hoje fui até a VW rever os amigos.

Bom encontrar tanta gente legal.

Como não corri, resolvi fotografar.

Abaixo algumas fotos (504).

Baixem à vontade...

Abracos..

Minhas Fotos (Clique aqui e faça download a vontade)

Fotos da WebRun

Fotos da Latin Sports

VWRun 2009 (Eu fiz)

Em tempo:Estou voltando a Correia

e Vai ser no Mexa-se 2011

20111127 Mexa-se 2011

2011-11-04T18:36:00.007-02:00

20111127 Mexa-se Coop Rhodia Santo André - Corrida de 5 e 10km e caminhada de 5km. Aconteceu nesta manha ensolarada de domingo com saída e chegada em frente a prefeitura da cidade. Tive o prazer de rever diversos amigos de pista (twittersrun) e encontrar os velhos amigos de família e (agora) também novos corredores Kathia, Felipe e Carol. Acabei optando pela caminhada de 5km junto com a Carol, já que estava parado desde setembro, face a problemas de preguiça, pé quebrado, férias. etc... Mas eu to voltando gente...

Minhas Fotos Aqui

Resumo Corpore

Fotos WebRun

20111101 Melhor que o Caminho é Caminhar

2011-11-02T10:46:00.011-02:00

Como é que um cara que nunca correu começa a correr?

Como é que a gente se mantem motivado tanto tempo?

Como é que a gente consegue ficar quase quatro anos sem parar de correr?

Como é que um gordinho como eu chegou a fazer um triathlo?

Como é que se arruma tanta motivação para se manter correndo?

Bom... O segredo é um só... O segredo é ter amigos... Amigos que te motivam....

Um dos amigos que mais me ajudou e motivou chama-se

Fabio Namiuti (http://twitter.com/#!/FabioNamiuti/)

É a minha cara!!

Um livro que fala da mais importante das vitórias: a própria superação. Fábio Namiuti nos conta como deixou de ser um obeso, fumante, doente e sedentário para se tornar um corredor de longas distâncias. Fala com humor sobre as agruras e frustrações durante sua trajetória e inspira-nos a imitá-lo. Todos podemos superar a inércia e praticar um esporte que, na realidade, não depende de mais ninguém a não ser nossa própria força de vontade. O objetivo não foi conquistar troféus, mas sim participar. Mesmo porque o maior troféu ele conquistou: a recuperação da saúde e da autoestima.

"Melhor que o caminho é o caminhar" não pretende ser um livro destinado a estimular ou incentivar a corrida. Porém, no final das contas, é isso que o autor, Fábio Namiuti, consegue. Não há quem leia este texto que não se sinta atraído pelo pedestrianismo, pela corrida, pela atividade física.

Talvez o maior mérito de Namiuti, após por no papel sua paixão pela corrida, seja justamente o fato de ele não se auto-ovacionar, muito pelo contrário. Ele não fica constrangido em descrever as agruras pelas quais passou, muito menos os sacrifícios a que se obrigou para alcançar seu objetivo. Que, diga-se de passagem, jamais foi conquistar o pódio, mas sim simplesmente participar. Correr. Não há maior mostra ou prova de espírito esportivo.

Ao lado disso, o texto, com suas descrições primorosas, faz com que o leitor se sinta transportado para as cidades e locais onde ocorreram as competições e sinta, quase que na própria pele, as alegrias e emoções que o autor vivenciou.

Editora: Ryoki Inoue Produções

Ano de lançamento: 2011

Páginas: 237

Mais informações:

http://fabionamiuti.loja2.com.br/346876-Livro-Melhor-que-o-caminho-e-o-caminhar-

20111028 Desafio Bertioga Maresias 75k

2011-10-24T09:33:00.014-02:00

A gente descobre o grau de insanidade do cidadão quando ele resolve fazer o apoio de bike dessa prova pela segunda vez.... O pior: sem treinar nada há 40 dias...

Bom... Neste semestre estava mais seco e mais quente do que no início do ano. O nível dos rios mais suportável (neste ano não corri risco de afogamento)... Desta vez eu e o Fernando acompanhamos os 3 "Survivors" Luizão, Vilma Pusinskas (6ª Colocada no Geral Feminino) e Cida Ladaga desde a largada...

Até o km 30 deu para seguir bem, só que, daí para a frente, eles foram se distanciando e deixando o espaço entre eles cada vez mais longo. Haja perna para ir e vir durante o trajeto... Em Boracéia resolvemos que seria melhor dividirmos o apoio em duas partes. O Fernando seguiu com o Luizão e Vilma (coberto pelo Nenê no carro) e eu fiquei com a Cida até Boissucanga (Boiçucanga)... Foi duro... Mas chegamos.... Quase que o apoio precisou de apoio...

Foi muito bom atender aos diversos e variados pedidos dos Survivors, desde uma simples aspirina até um esparadrapo.. kkkk

Essa prova é inenarrável e imperdível.... espero ter saúde para um dia, quem sabe, poder fazer esta loucura no solo... Por hora, me limito a pedalar.. E Isso é bom demais...

No percurso encontrei diversos amigos que fiz durante esses últimos quatro anos de corrida... Só não vi os amigões Alexandre Abreu, Virginia, Ilda, Messias, Ralfio e Danilo Friolani... Mas eles estavam lá sim.. Vi nas fotos que roubei dos amigos... kkk... Show...

Minhas Fotos

Fotos Márcia Correia

Fotos AbreuTax

Fotos da Nete e Val 1

Fotos da Nete e Val 2

Fotos Ativo

Site da Prova

Vídeo Nete e Val

20111002 26ª Maratona Internacional de Budapest

2011-10-08T14:27:00.002-03:00

20111002 - 26ª Maratona Internacional de Budapest. É... Eu não corri Budapeste não.... Uma que não estava nada treinado, outra que estava em viagem para aquela região e não teria como chegar à tempo para a largada, já que minha chegada estava prevista para as 15.00hs. No entanto, ainda acompanhei de perto alguns momentos da linda prova... Muito bem organizada e com uma temperatura muito agradável, já que, com o começo do outono na Europa, a largada é às 12.00 horas.

Clique e veja: Algumas fotos da prova no picasa.

Clique e veja: Link oficial da prova.

Agora o negócio é esquecer das férias e voltar a correr.

Abraços à todos...

20110907 X Troféu da Independência Carrefour 10km

2011-09-08T10:47:00.003-03:00

Feriadão em São Paulo? Ficar em Casa? Rolando na cama? Toda a família ainda dormindo e você acordando, como sempre, no "C" da madrugada? Melhor sair de casa.. Senão acorda a galera... Bom... Hora de decidir... Na cama não consigo mesmo ficar... Ou saio para um treino sob garoa ou eu corro uma prova sem programar mesmo... Correr uma prova inesperada daria mais motivação... Sei que era dia de pedalar.. Mas estava uma baita garoa e frio no ABC.. Decidi... Larguei o pedal e fui encarar uma prova qualquer. Vamos lá... Procurar na Internet e ver onde tem corrida em São Paulo..(Essa é a parte boa de se viver em uma metrópole, ou próximo dela). E assim, do nada, resolvi (de última hora e sem qualquer tipo de programação), pipocar no X Troféu da Independência do Brasil Carrefour 10km. Mas pipocar é chato... Não teve jeito.. Ainda tentei fazer uma inscrição de última hora com a organização, mas não tinha mais.. Sem sucesso... Lógico....

Bom.. Saí de casa com garoa por volta das 06.00hs. Cheguei no Ipiranga com um sol muito gostoso antes das 07.00hs, estacionei, fui para a Arena, tirei minhas fotos de sempre (lugar muito bonito).

Antes da largada encontrei o Twittersrun e amigo Danilo Friolani (incrivelmente com uns 15kg há menos). Isso motiva... Conversamos um pouco e largamos juntos. Logo após a saída perdi o contato. Corri os 5k e ele deve ter corrido os 10k. Percurso bem conhecido (parecido com o da Corrida dos Bombeiros). Fiz a prova na boa e devagar. Sabia das subidas e descidas e não poderia bobear pela falta de treino... Fechei bem... Foram 36 minutos. Voltei para casa e todos ainda dormindo. Ganhei o Feriado. Muito legal...

Resumo:
Distância: 5km / Asfalto
Data/Hora: 07/Setembro/2011 - 08:00hs
Local: Parque da Independência - São Paulo
Corri com: Solo, Mas encontrei o amigo Danilo Friolani
Temperatura: 18 à 33º C (Bom para Correr)
Meu tempo: 36 Minutos

Fotos:
(As Minhas) (MidiaSport) (WebRun) (Ativo) (SportClick) (Vídeo)

Relacionados:
(Medalha) (Camiseta) (Percurso) (Site Oficial) (WebRun)
(Andarilho) (Review de Corridas)

20110904 8ª Meia Maratona de Praia Grande 2011

2011-09-05T14:01:00.001-03:00

Gordinho fora de forma corre apenas 10km. E olhe la.. Claro...É notória a minha falta de vontade, preparo e treinos sérios nos últimos meses. O pior: Muita gente boa me motivando ultimamente... Muita gente mesmo. Mas a coisa é comigo mesmo.. Ando devagar.. Não tenho me comportado adequadamente para quem pretende continuar correndo.. Aliás... Nem sei se pretendo... "Tá difícil!". É de se estranhar um comportamento desses, ainda mais para um cara que tanto motivou tanta gente... Deve ser fase.... Deve ser andropausa, idade ou coisa parecida.. Risos... Bom... Sei lá... Já são quatro anos de treino sem parar... Acho que preciso de uma folga.... Sei que vou voltar... Acho que a hora é de esperar um pouco.. O que me anima são essas corridas.. São os amigos...

Bom... Mais uma vez, neste último domingo, tive o privilégio de fazer a prova da Praia Grande. Desta vez em novo percurso (não gostei disso não. Achei muito mais quente que o anterior)... Embora inscrito para os 21km, acabei fazendo apenas 10km. Fui na boa e devagar com a amiga Claudinha de ponta à ponta. Cheguei inteiro. Sem dores e sem esforço. Foi legal rever os amigos e correr atrás de motivação para fechar mais uma prova na Baixada... Foram103 minutos (o pior tempo da minha vida para 10km).... Mas concluir me deixou feliz. Motivado... Acho que o momento é mais motivação do que pressão... Gostei...

Resumo:Distância: 10km / Asfalto

Data/Hora: 04/Setembro/2011 - 09:00hs

Local: Praia Grande. Guilhermina e Boqueirão

Corri com: Claudinha

Meu nr de Peito: 1518

Temperatura: 23 à 32º C (Forno)

Fotos:

(Minhas) (Nete e Val) (TreinoOnLine)
(Costama1) (Costama2)(Video Angelina Costama)

Relacionados:

(Globo Esporte) (Camiseta) (Kit) (Percurso) (Site Oficial)
(Resultado) (Medalha por Cida Ladaga)

20110828 Green Race 5k 10k 50k

2011-08-23T14:08:00.019-03:00

Pensei que ia ser um domingão de prova daqueles bem normais... Ar puro, provinha normal, mata fechada, natureza, sombra, água fresca, amigos, alegria, alegria, alegria... O que? Caracas... Puro engano!!

Bom.. Saímos do Rudge as 06.15hs (Eu + Angelucci) e fomos direto para Jundiaí. Pegamos estrada livre e dia de céu claro. Muito bom... Chegamos na arena da prova por volta das 08.00 hs. Longe da civilização.. Nem sinal de celular,,, A largada foi em um vilarejo/bairro de Jundiaí longe da estrada.

Largada tranquila por até os 800 metros. 800 metros? É... Daí 10 km 10 amigão.. Dureza... Meu Deus... O que foi isso? Todo o percurso da prova no meio do mato, aliás no meio do nada... Dava até a sensação de que qualquer corredor poderia se perder. Que delícia...

Mas e eu? O que é que um gordinho como eu estava fazendo naquele lugar? Bom.. Logo no km 4 já era um dos últimos e a ambulância vinha atrás em esquema de cata-treco... Muita gente desistiu, muita mesmo... Nos km 5 e 6 vi muita gente voltando... Afinal, era muita subida, muito calor, muita poeira, Faltava ar... As descidas eram poucas, mas bravas, boas para quebrar qualquer um...

Prova de superação. A prova de 10km mais difícil que fiz na vida... Mas eu cheguei.... Fui o último mas cheguei... Vivo...

Resumo:

Distância: 10km / Fora de Estrada (Subidas + Subidas)

Data/Hora: 28/Agosto/2011 - 09:00 hs (5, 10 e 50km)

Local: Serra do Japi (Cajamar/Jundiaí/Vinhedo)

Corri com: Solo (Mais Angelucci, Luizão, Pusinskas e Massura estavam nessa)

Meu nr de Peito: 370

Temperatura: Seco, Quente e Empoeirado.

Meu tempo para 10km: 103 Minutos

Minha Colocação: 213º (Ultimo Lugar)

Quantos Desistiram:

Análise: Fui o ultimo (muitos quase morreram e desistiram)...

Fotos:

(Minhas) (FunfSports) (Angelucci)

Relacionados:

(Medalha 5k) (Medalha 10/50k) (Camiseta) (Kit) (Percurso) (Site Oficial)

(Cronometragem) (Resultado 5k) (Resultado 10km) (Resultado 50km)

(Acesso a Largada) (Visão Satélite) (Altimetria) (FunfSports)

20110814 Criança Esperança - Corrida 4km

2011-08-11T15:49:00.009-03:00

Domingão diferente, Dia dos Pais, temperatura em torno de 16º no Pacembú, ótimo clima para dar uma Corridinha. Mas um domingo de provas. Gosto muito desse envolvimento...

Bom.... Saí de casa bem cedo, e, para variar, não consegui tirar os filhos da cama, paciência... Por volta das 06.45hs já estava no Pacaembu. Caetano e a filha Paloma chegaram em seguida. A prova foi bem tranquila, largada organizada, hidratação bem distribuída e um trajeto aproximado de 6km (não oficial). Fizemos a prova em rítimo tranquilo, uma vez que era a estréia da Paloma em provas de rua.

Resumo:

Distância: 6km / Asfalto

Data/Hora: 14/Agosto/2011 - 08:00hs

Local: Região do Pacaembu/Minhocão

Corri com: Paloma e Caetano

Meu nr de Peito:

Temperatura: 16º

Meu tempo: 34 Minutos

Fotos:

(Minhas) (Yescom) (MidiaSport) (WebRun)

Relacionados:

(Link da Prova) (O Projeto 2011) (Regulamento) (Resultados) (Classificação)

20110807 Motivação para Treinar no Frio

2011-08-07T18:57:00.009-03:00

Acordar cedo e sair de casa para treinar é o duro cotidiano de muita gente. Tenho encarado esse esquema há pouco mais de 4 anos. Mas as vezes me sinto esgotado... A preguiça bate forte... Então, na medida do possível, tento me manter em movimento, não abandono os treinos, tento, pelo menos, treinar todos os dias úteis, nem que seja uma caminhada mínima de 90 minutos.

Só que esta semana (31/2011) foi dose... Encarar 1ºC de temperatura na Interligação, descendo à Santos foi prá leão (veja foto acima). É... Haja motivação... Tarefa dura essa.... E se, como eu, você ainda está vivendo uma fase de falta de motivação: Já era! Portanto, todo cuidado é pouco... O importante é não desistir...

A ordem é nem pensar em parar e tentar se manter o máximo em movimento. Gordinhos, como eu, tem muita facilidade em recuperar peso em pouquíssimos dias. O fato é evidente e indiscutível. A balana não mente... Portanto, a hora é de se concentrar e manter-se focado nos treinos.

Mas como:? Pretendo dar inicio aos treinos mais duros essa semana.... Agora vai.... Retomar... É a hora... Quero correr os os 4km do Criança Esperança em 14/09, já confirmei inscrição nos 10km da GreenRace de Jundiaí dia 28/08, e também confirmei inscrição na Meia Maratona de Praia Grande no dia 04/09/2011. O que preciso hoje: Mais motivação, Paciência e Persistência.

20110731 9ª Meia Maratona de São Bernardo

2011-07-31T18:45:00.020-03:00

Pela quarta vez corro esta prova. Mas desta vez 5km e não 21km. Gosto muito do evento. E o domingo ainda começou com chuva gostosa, leve e um frio bom para correr. Ótimo clima para aproveitar na pista. Ótimo dia para bater tempo. Ótimo dia para uma meia-maratona... E eu? Eu? Eu nada! Bom.. Dava até para encarar a meia, mas tenho treinado bem pouco. Seria irresponsabilidade minha encarar nessa situação... Não estava preparado para encarar uma meia, mesmo que fosse um dia ideal.... Se eu corresse, certamente iria fechar, mas não seria legal em diversos aspectos... Não quis arriscar. Prezei pelas fotos e pelos amigos... Resolvi acompanhar a amiga Kathia (faltou o Marcelo) em sua primeira prova de 5km. Meta estabelecida... Vamos adiante...

Fizemos a prova bem devagar. Conseguimos manter um ritmo leve e fechamos com 40 minutos... A novata não teve dificuldades. No final, andamos mais 4km na contra-mão dos 21km para encontrar amigos. Ainda fiz o retorno correndo com o pessoal dos 21km... Foi bem legal...

Ponto Negativo na Prova:

Largada complicada e tumultuada. Muita gente engarrafada na saída. Pelo quarto ano consecutivo a organização não se entendeu neste ítem. Acredito que bastaria manter a arena no mesmo local (em frente ao poliesportivo), e mover o pórtico de cronometragem para a frente do parque (uns 500/700 metros já resolveria, mesmo porque o espaço físico existe). Certamente facilitaria a vida de todos... Fica a opinião....

O que gostei.:

Este ano teve menos politicagem. A prova foi muito bem organizada e vem melhorando ano à ano. Arena, som, hidratação, medalha, cronometragem, camiseta, kit pré/pós, percurso, organização e altimetria nota dez. Uma coisa é certa... Em 2012 eu volto mas para encarar a meia novamente. Esta prova: Eu Recomendo.

Amigos que participaram este ano:

Luizão, Nelson, Karen, Ronilson, Dimmer, Mesisas, Cida, Vilma, Kathia, Mirian, e por último a foto do time completo (ou quase).

Resumo:

Distância: 5km ou 21km / Asfalto

Data/Hora: 31/Agosto/201a - 08:15hs

Local: São Bernardo do Campo/SP (Poliesportivo)

Corri com: Kathia Diniz

Meu nr de Peito: 2229

Temperatura: 13 à 19º C

Meu tempo: 40 minutos

Fotos:

(Minhas) (MidiaSport) (WebRun) (Video Largada)

Relacionados:

(Medalha) (Camiseta) (Percurso 5k) (Percurso 21k) (Site Oficial) (Resultado)

(Correr pelo Mundo) (Altimetria) (MidiaSport) (Rede Bom dia) (YouTube)

(ABCD Maior) (RD Online) (ESPBr) (Diário) (Cronometragem Oficial)

(Paper.Li do Barcelar Diniz)

Vídeo da Largada:

20110702 Caminhada do Meio Ambiente no Rudge Ramos

2011-07-31T18:16:00.005-03:00

20110702 - Caminhada em Prol do Meio Ambiente no Bairro do Rudge Ramos em São Bernardo do Campo.

Estou postando esta matéria com quase um mês de atraso, pois necessitava de autorização da diretoria do Colégio para postar no Blog. Finalmente consegui autorização verbal da Diretoria via professores. Bom, vamos ao post...

Sábado cedo, resolvi dar uma caminhadinha e abraçar a causa. A molecadinha da EMEB Viriato Correia cheia de vontade de andar, correr, pedalar e recolher os descartáveis pela cidade. Foram quase 50 crianças pelo bairro. Um show! Alunos, Pais, Funcionários, Comunidade e Educadores reunidos no projeto. Saída às 11.30hs, em um percurso aproximado de 2km, coletando descartáveis nas ruas, visando projeto de confecção de uma obra de arte que será futuramente exposta no jardim da escola. Foi muito legal participar do evento. Organização impecável. População e em apoio total durante todo o trajeto.

Resumo:

Distância: 2km / Asfalto

Data/Hora: 02/Setembro/2011 - 11:00hs

Local: Ruas do Rudge Ramos

Caminhei com: Marta

Temperatura: 19 à 23º C

Fotos Aqui

20110724 SESI São Caetano do Sul

2011-07-25T17:35:00.009-03:00

Corrida de Domingo. Desta vez na região do ABC Paulista (onde moro), com um friozinho gostoso e sol muito bom. Dia maravilhoso...

Bom.. Eu estava meio "parece que não sei". Não acordei legal nesse dia. Na noite anterior teve festa da molecadinha lá em casa e chapei o côco (para variar comi demais). Acordei cedo como sempre, saí de casa por volta das 06.40hs, cheguei em S.C.Sul em 20 minutinhos, estacionei fácil e fui direto para a largada.

Largada.. Arena... Clima contagiante (é disso que eu gosto nas corridas), muita gente na rua, acho que por volta de uns 4mil participantes. A prova fui dividida em 3 modalidades, sendo: Corrida 5 e 10k e caminhada 5k.

Nunca tinha feito uma prova do SESI, mas a organização foi nota dez. Me surpreendeu mesmo. Aliás, temos que tirar o chapéu para o ABC, que está fazendo belas provas, com excelentes locais e muito bem organizadas. A cidade respira corrida. Muito bom...

Dada a largada entrei para os 10km, mas senti que não estava legal.. Acompanhei o pessoal do Tiro de Guerra até o km 4, mas não sei o que houve, me sentia exausto, com dificuldades musculares e respiratórias... kkk Idade?? Bom.. Sei lá.. Acho que não era meu dia para correr. Meu MetabolMachine devia estar meio enferrujado. Decidi fechar apenas os 5km e me poupar para os 21km da semana que vem em S.B.Campo.

Vamos nessa. O importante é manter o esquema de treinar para sempre correr... Sempre...

Fotos:

Minhas - Do Organizador

Relacionados:

Resultado - Site da Prova - Regulamento - Mapa Percurso - Inscrições

Camiseta - Medalha - Ranking Sesi - WebRun - Diário Gde ABC - Pulso (O Globo)

ESP Brasil - ID News - Diário Gde ABC 2 -

Resumo:Distância: 5km / Asfalto

Data/Hora: 24 de Julho de 2011 - 08:30hs

Local: Av. Kennedy S.C.Sul

Corri com: Solo/Pipoca

Temperatura: 11 à 18º C (Frioa)

Meu tempo: 38 minutos

20110717 1ª Meia Martatona de Campinas

2011-07-19T07:25:00.006-03:00

Meio de férias, sem treinar mesmo, resolvi encarar de última hora, os 10km desta prova. Foi bom para manter a motivação e não largar este hábito saudável. Gordinho tem que correr sempre, senão a coisa complica... Além do mais, dia 31 tem meia em S.B.Campo....

Apesar da esticada do sabadão (cheguei 01.00h da madruga de um barzinho com os amigos), acordei cedo e saí de casa por volta as 06.00hs. Cheguei no Largo do Rosário em Campinas as 07.20hs. Pensei que a largada fosse as 08.00hs, mas o povo já tinha largado e saí pipocando ao longo do percurso. Estranhei as fortes subidas da prova.

Percurso gostoso, arborizado e técnico. Prova quente. Hidratação, Arena, Organização, Socorro Médico, Percurso, Som, Voluntários, Kits e Medalhas simplesmente impecáveis. Acredito que ano que vem, para melhorar, a organização deva mudar o trajeto, uma vez que o Departamento de Trânsito em Campinas teve muito trabalho em segurar o forte fluxo nas avenidas principais interditadas para a prova. Penso que a prova deva ocorre em local de menos movimento. Afinal, Campinas é uma grande cidade e também não pode parar. Apesar da falta de treino fechei a prova inteiro. Valeu à pena acordar mais cedo e aproveitar o domingo. A meta agora é não parar de treinar e voltar à correr mais frequentemente.

Resumo:

Distância: 10km / Asfalto

Data/Hora: 17/Julho/2011 - 07.20hs

Local: Centro de Campinas

Corri: Solo

Temperatura: 08 à 21º C

Meu tempo: 70 minutos

Fotos:

(Minhas) (Agito Campinas) (EPTV)

Relacionados:

(Medalha) (Percurso) (Resultado) (Site do Organizador) (Site da Prova)

(Altimetria) (Blog do Leo Nista) (EPTV) (Veja) (Premissa) (Blog do Lair)

20110712 Treino em Montes Claros 13km

2011-07-12T20:25:00.015-03:00

Post de um corredor amador em férias... Só na engorda e na Preguiça. Que vergonha.. Gordinhno guloso sofre.. Quatro kg em 10 dias... Mas a gente também precisa de uma pausa para a mente e para o corpo. A gente precisa de um relax... Lógico.. Mas sem exagerar... Para um gordinho como eu a coisa preocupa, pois um dia de engorda só pode ser resolvido com dez dias de treino forte, bem forte....... Oooops... Não posso abandonar os treinos e entrar naquela velha falta de disposição e voracidade no apetite. Durante os quatro dias que fiquei em Montes Claros fiz algumas boas caminhadas em meio à naturezae um único treino decente de 13km (veja Garmin).

Muito legal conhecer gente boa, novos lugares e a cultura bem diferenciada.

Quando for para Montes Claros (Norte de Minas), não deixe de ver:

Barra do Guaicuí, Rio das Velhas, Lapa Grande, Mate Couro, Peta, Pirapora, Cachaça de Salinas, Gaiola do São Francisco, República do Pequistão, Parque do Sapucaia, Passoca de Carne de Sol, Pequi, Curimatã, Surubim, Center Pão, Manteiga Aviação, Sorveteria Gosto do Serrado, Shopping Ibituruna, Jequitaí, Claro dos Poções, Expomontes 2011, Parque Municipal e Várzea da Palma (Simplesmente um show).

Resultados:

4 Dias de caminhadas leves em meio a Natureza,

Muita comida boa que me resultaram em mais 3kg

e Um treino de 13km na quente Montes Claros.

Férias vale tudo.

20110703 Circuito das Estações Adidas Etapa Inverno 2011

2011-07-03T18:31:00.021-03:00

Mais um domingo de corrida.. E este dia já estava planejado há meses. Na verdade desde Fevereiro a meta seria correr os 10k Bragança com os amigos "Santos Runners". No entanto, coisas inesperadas acontecem... Um dos amigos da Baixada teve um problema de saúde na família... O Grupo todo acabou cancelando o evento em Bragança. Pena.. Trata-se de uma corrida que eu gosto de fazer.... Mas ficar parado?

Bom... Diante do fato, já no sábado a noite mesmo, cedi minhas duas inscrições à amigos de Atibaia por e-mail. Mas... E agora? Estava sem corrida para este final de semana. Abri a Internet e fiquei entre a Corpore Bombeiros e Adidas de Inverno. Resolvi optar pelo Circuito das Estações Adidas de Inverno SP 2011. Não havia tempo para qualquer coisa, entrei de pipoca mesmo... Usei a prova para treino...

Chegando na arena da prova encontrei diversos Twittersrun, o Pessoal do Tênis de Santos e o amigo Felipe Diniz, junto com uma amiga (Carol). Resolvemos fazer a prova juntos (Eu + Felipe), e, bem devagar, uma vez que a meta para esses 10km seria manter um rítimo adequado de meia, pois estamos confirmados para os 21km de SBCampo no final de Julho.

Mas e a Adidas? Bom... Prova tranquila e dentro do esperado... Como sempre a organização dessas corridas da Adidas é nota 10. Não dá para encontrar erros na escolha do circuito, altimetria, hidratação, som, arena, etc, etc, etc.... Circuito privilegiado e já meu velho conhecido.

Fechamos em 70 minutos cravados. Foi uma boa prova. Gostei.

Provas da Adidas no Pacaembú: Recomendo!

Resumo:

Distância: 10 km / Asfalto

Data/Hora: 03/Julho/2011 - 08:00hs

Local: Pacaembu e Minhocão (São Paulo)

Corri com: Felipe e Carol

Amigos na Prova: Twittersrun e Tênis Clube de Santos

Meu nr de Peito: Pipoca (Cancelamento Bragança última Hora)

Temperatura: 16 à 18º C (Delícia para Correr)

Meu tempo: 70 Minutos

Fotos:

(Minhas) (Ativo) (MidiaSport) (WebRun) (O2) (SportClick)

(Blog Clube das Corridas) (Blog Aprendendo a Correr)

Relacionados:

(Medalha) (Camiseta) (Kit) (Percurso) (Site Oficial) (Resultado)

(Meu Garmin Mesmo Circuito em 2009)

20110626 26ª Conceição de Barra Mansa 9k - Dureza em Morungaba

2011-06-21T16:25:00.022-03:00

Morungaba.. Só conhecia de passagem e de radar, pela multa que lá tomei uma certa vez.. ... Mas o lugar é show. É simplesmente lindo. Natureza ímpar. Alegra as vistas e as visitas. Mas e a prova? Bom.. A prova... É... Não foi mole não.... Quase morri... Creio que o trajeto seja recomendado para cabrito montanhês e não para o gordinho português que vos escreve (rimou)... E eu que estou acostumado a correr no meio de 5.000/10.000 pessoas em asfalto plano... Pegar uma prova com 70/80 corredores de verdade, é coisa de maluco... É coisa de atleta, o que, definitivamente, eu não sou não...

Uma cidade difícil para correr... Topografia muito, muito acidentada... Subidas e descidas de desmotivar qualquer um... Mas encarei... Fechei a prova na marra... Na unha... Mas fechei.... É.. Eu sempre digo.. Esse gordinho vai longe.... Tenho que rever meus conceitos... Fui longe mesmo... Longe e bem alto... kkk...

Fui o último colocado (O último colocado mesmo), mas cheguei com louvor... Quer dizer: Fui o primeiro a não desistir... Acho que foi a (prova curta) mais difícil que fiz...

Foram 78 minutos de agonia... Que dureza... Percurso com subidas brabas, com quase 45º.

Que dureza... Que dureza... Que dureza... Pior foi correr na terra muito empoeirada...

Sorte que o dia estava frio.... Felizmente não cheguei a perder de vista o penúltimo e ante penúltimo (feminino)... Haja panturrilha... Quase quebro a cara, o pé, a canela, a perna, etc... Mas venci à mim mesmo.... Essa era a meta.... Foi o que me restou... Volto satisfeito...

Aos que desistiram:

Paciência amigos, vocês precisam de mais fé e persistência...

Peculiaridades:

No interior é diferente mesmo. Tudo é mais legal. Mais simples..

Tudo mais bonito... Gostei demais... Teve até cachorro no pódio, e com medalha....

Fazendo amigos:

Durante o percurso, ainda conheci a Renata Girotto e a Luciana Aparecida dos Santos, pois corremos quase todo o "marvado" trajeto juntos.

Resumo:

Distância: 9km / Asfalto 10% e Terra 90% e Subidas

Data/Hora: 26/Junho/2011 - 09:10 hs

Local: Morungaba/SP

Meu nr de Peito: 53

Temperatura: 16º

Meu tempo: 78min

Minha Colocação 56 (O último. Kkk.. fora os que desistiram)

Arena, Som, Hidratação, Organização: Dentro do possível nota 10 (Eles se esforçaram).

Fotos:

(Minhas) (Do Organizador)

Relacionados:

(Paper.li da Thaisi) (Medalha) (Site Oficial do Evento)

(Percurso) (Altimetria) (Meu Garmin) (Site do Organizador)

(Prefeitura) (Blog Asa Corre) (Geral Feminino) (Geral Masculino)

Título:: 26ª Corrida Morungaba
Quando:: 26.06.2011 | 09.00 h
Cidade:: Morungaba / SP
Distância:: 9 km

20110618 Pneu Furou? Acende o Farol!

2011-06-18T10:01:00.009-03:00

Ontem (treino de 17Jun2011) corri 12km moderadamente. Aliás, 12km bem lerdos mesmo... E foi duro... Fazia tempo que não dava uma esticadinha nas passadas.. Mas treinar em Santos, é tudo de bom.... Fatores como preguiça, vida agitada, excesso de trabalho, sobe/desce de serra, morar em cidade diferente de onde voce trabalha e os últimos dias de frio, muito frio, sempre nos levam a querer abandonar os exercícios... Mas, mesmo devagar, eu sou insistente... O gordinho vai longe.... E pensar que isso começou há quase cinco anos.... Vamos levando.. A gente demora mas chega.... Ah chega!! Certamente...

Bom.. Vamos ao post: Hoje... Mais uma dia de pedal... Saí de casa cedo, o Fernando me pegou às 06.30hs. Ainda estava escuro... Um um frio de rachar. Tive que pedalar bem agasalhado (3 camisetas e calça térmica)... As bikes estavam geladas... Tomamos aquele café de sempre na padoca e da Afonsina e partirmos para o alto da serra... Esperava encontrar uns gatos pingados treinando (ex: @abreutax)... Mas não tinha viva alma pedalando, só os dois loucos (eu + Fernando)... O vento frio cortava a alma... Quando já estava me empolgando e aquecendo legal, o pneu traseiro furou. E só tínhamos pedalado 18 km. Voltei par casa mais cedo... Tem dia que acontece.... Nem muitas fotos tirei... Mas valeu o dia.... Amanhã tem a III Etapa do Campeonato Santista de Pedestrianismo 10km... "TamoJunto"!

Relacionados:

(Minhas Fotos) (Meu Garmin no mesmo Local Outro dia Duathlon)

(Pedal 25Maio2011) (Pedal de 07Jul2011) (Pedal 26Dez2011)

20110619 26º Campeonato Santista de Pedestrianismo - III Etapa Bombeiros

2011-06-16T08:29:00.017-03:00

3ª Etapa CORPO DE BOMBEIROS - 19/06/2011

Dia da Prova: 19 de Junho de 2011

Local de Concetração: Complexo Esportivo do Rebouças

Avenida Eng José Rebolças s/nº - Ponta da Praia - Santos/SP

Largada: 08:30hs

Fiz a prova com os Twittersrun de Santos, com alguns amigos do SantosRunners. Conforme prometido, corri todo o percurso com a Eli e Claudinha (ponta à porta). Tive a grata satisfação de encontrar diversos amigos da minha cidade natal.

Nossa turma (Athos, Ronilson, Eli, Pusinkas, Dorinha/Jô, Pusinkas, Mario, Claudinha, Zé e até Mônica Maradoca) compareceu em peso. Muito legal esta prova. Minha primeira participação no Campeonato Santista. Certamente eu volto na próxima etapa, aliás, estou inscrito... Por ser uma prova popular e grátis, a organização me surpreendeu, tanto no percurso, quanto na quantidade de pessoas, medalha, som, organização geral na entrega e retirada de chip, hidratação, etc, etc, etc.... Muito legal... Certamente vou concluir o circuito todo este ano. Tava demorando... Meu tempo: 71min / Prova: 10km Asfalto. A colocação do Gordinho: 944º

Relacionados:

Minhas Fotos - Fotos Costama 1 - Fotos Costama 2 - Fotos Costama 3

Vídeo Costama - Terceira Etapa - Site Oficial - Etapas 2011

Cotama Comenta a 3ª Etapa - Resultados

20110612 30ª Prova Pedestre de Valinhos 6,5k

2011-06-10T14:25:00.013-03:00

Para quem nunca tinha ido em Valinhos, estou fazendo a segunda prova na mesma cidade em dois domingos consecutivos.

Título:: 30ª Prova Pedestre Cidade de Valinhos
Quando:: 12.06.2011 | 08.30 h
Cidade:: Valinhos / SP
Distância:: 6,5 km
Endereço:: CLT - Av. Altino Gouveia
Telefone para Contato:: 19-3829.5030

Fiz esta prova no final se semana sozinho. Já sabia que estaria em Atibaia em 12/06/2011 e consegui me inscrever na última hora (sexta feira). A prova, embora curta, tinha umas subidinhas meio que encardidas. Mas fiz dentro do esperado (padrão gordinho insistente). Dia dos namorados, um clima legal para todos, ou quase todos.... Bom.... O assunto é outro...

Corrida com um baita Frio? Sim.. Daqueles de rachar a dentadura. Saí de casa às 07:00hs da matina com 5ºC nas costas (veja comprovação científica). Doidera!!! Mas a temperatura foi subindo durante a prova e cheguei em casa já com 17ºC. Foi um dia ideal para correr. Muito bom...

Para ser uma prova de Prefeitura, até que a organização foi muito boa. Muita gente empenhada, lógico, alguns deslizes normais aqui e alí, mas tudo dentro do esperado. Seria bom se as cidades do interior sempre fizessem provas como essa. Simples. Mas gostei. Não deixaram nada a desejar no que tange à percurso, hidratação, altimetria, kits, som, divulgação, camiseta, medalha, organização, atendimento médico de emergência, divulgação rápida dos resultados, patrocinadores, etc.

Curiosidade: A medalha é um figo.

Resumo:

Corrida 6,5km Piso Misto

Altimetria: Exigente (Eu estranho essas subidas)

Meu Tempo: 44Min e 11Seg

Minha Colocação no Geral Masculino 203º Lugar

Minha colocação na Faixa Etária 45/45a = 60º Lugar

Meu número de Peito: 310

Relacionados:

(Minhas Fotos) (Medalha) (Site Oficial) (Banner)

(Resultado Masculino Geral) (Resultado por Faixa)

20110605 Corrida 5 Milhas Valinhos

2011-06-03T16:06:00.016-03:00

Corrida 5 Milhas de Valinhos 2011

Semana que precedeu esta prova não tinha certeza se estaria em Santos, S.B.Campo ou Atibaia. Eu sabia que ia correr em algum desses lugares, mas ainda não sabia onde. Existiam diversas opções. Ainda bem!!

Sexta dia 03/06/2011 finalmente tive uma definição da family: Iríamos para Atibaia. Resolvi então correr as 5 Milhas de Valinhos sem inscrição mesmo (coisa feia, mas não teve jeito)....

Bom... A semana foi de trabalho pesado e muito frio... Aproveitei par dormim um pouco mais no sábado no ABC. Cheguei em Atibaia no Sábado só à noite (04/06/2011) por volta das 20.30hs batendo os dentes. Reencontrei grandes amigos e tomamos um caldo verde acompanhado de um bom vinho. Fui dormir por volta da meia noite. Dormi bem.

No domingo cedo o relógio tocou às 06.30hs. Tomei aquele café, me troquei, peguei toda a tralha da corrida que já havia separado na noite anterior, e me direcionei à prova. Já era 07:15hs. Entrei no carro e, pasmem, a temperatura era de 5ºC. Mas céu limpo com 5°C? Isso mesmo... Cheguei na prova depois de 1hora e a temperatura ainda era de 11ºC. Frio...

Fiz a prova na boa e devagar. Estranhei um pouco a Altimetria (na verdade um pouco mais técnica do que estou acostumado). Fiz a prova dentro do programado, dentro dos meus limites atuais e dentro das minhas condições de gordinho insistente. Fechei com 49´. A organização foi mesmo nota dez, tanto na hidratação, quanto na escolha do percurso, serviço de som, kits pré e pós prova, segurança, estacionamento, voluntários, patrocinadores (que geralmente entram bem forte no interior) e muita, muita gente bonita. Ainda tive a grata supresa de encontrar o amigo e Twittersrun Amaral (@PaceRun).

Opinião: Prova bem organizada. Volto ano que vem. Recomendado pelo blog.

Micos: Levei o Gps sem bateria e ainda rasguei o short (ponta à ponta)...

Detalhes:

Data:05/06/2011 - Hórario da Largada: 09:00hs - Asfalto

Local do Evento: Via Margutta - Itamaraca Mall - Valinhos/SP

Relacionados: Noblu Sports / Via Margutta / Ativo.com

Fotos:

Minhas - Fotos do Ornanizador - Kit (Fotos PaceRun)

Relacionados:

Site da Prova - Cidade de Valinhos - Itamaracá Mall - Noblu - Margutta

Blog PaceRun - Blog Noblu - Paper.li do @Abreutax

20110528 Revezamento Bertioga/Maresias 75k

2011-05-26T08:56:00.035-03:00

Caindo na Real... Como é que uma pessoa normal vai se meter numa furiosa dessas? É... Uma coisa posso dizer: Foi uma dos momentos mais legais que tive na minha vida. E olha que eu fiz o trajeto apenas como apoio de bike aos corredores. Desta vez? Nem corri... Mas essa prova eu não esqueço mais.... Quero voltar...

Sexta 27/05/2011 - Cheguei com o amigo e voluntário de pedal "Fernando" em Boracéia por volta das 23:30hs... Tínhamos que dormir rápido, pois o despertador tocaria as 04:30hs. A prova prometia ser dura (previsão de 9 horas).. Estava um frio de lascar, chovia sem parar (a noite toda). Maré alta e mexida. Mêêêdddôôô!!!

Saímos cedo de Boracéia. Chegamos bem rápido em Bertioga e tomamos aquele café na padoca. Encostando o carro encontrei o amigo "Gustavo Survivor" e fui apresentado ao seu parceiro "Gentil Survivor", isso às 06:30hs, momentos antes da Largada. Esses dois "Experientes e Malucos" (Nota da Redação: Antes de ser maluco numa prova dessas tenha experiência) estavam sem apoio. Pegamos a mochila dos dois e colocamos no carro apoio das bikes... O nosso amigo Pérsio ganhou a concorrência para motorista voluntário da vez (só tinha ele)... Me perguntou: Mas esses dois estão sem apoio? Resposta: Sim.... É que eles são experientes... Problemas teriam os novatos, não eles... Não se preocupe.. Se a bike quebrar, eu conto com o socorro deles... kkkk....

Fotos:

(Minhas) (Net&Val1) (Nete&Val 2)

Bom... Dada a Largada: O voluntário e amigo "Fernando" saiu acompanhando o Ralfio até o km35 e depois o Luizão do km 35 até o km 62 (eles dividiram, entre eles, a categoria Survivor/Solo). As bikes iriam apenas até Camburizinho/Boissucanga. Não pude acompanhar a prova deles, nem o apoio extra do Lamartine, que veio dar um "Suporte de Última Hora", uma vez que já tínhamos tudo bem planejado nos últimos dois meses. Largaram todos e sumiram de vista....

Fiquei para a largada do trio misto que seria mais tarde (às 07:00hs). A minha parte nesta prova de equipe era alçancar (sem problemas) os 62km direto e sem pausas, falando muitas bobagens, animando e acompanhando o trio de amigos e twittersrun @CidaLadaga, @Correvilma e @Mariojrribeiro até o km 62. Mas ainda tava longe pacas....

Logo nos primeiros trechos pude observar que a areia estava bem molhada e, em alguns, até meio gelatinosa. A roda dianteira da bike afundava facilmente. Se forçasse o pedal, a roda traseira patinava... Estava difícil, mesmo porque estava com pneus lisos de 1,5" (para este dia chuvoso, acho que ideal seria com trava de 1,5"). Bom... A velocidade da bike tinha que ser um pouco maior que a do corredor, ou, de outra forma, pedalar se tornaria uma coisa exaustiva... E eu estava lá para ajudar, não para atrapalhar... A areia fina das primeiras praias entrava nos discos de freio (que travavam)... Mas eu tinha que chegar legal... Os atletas contavam com meu apoio de bike. Fui dando uns "tirinhos no pedal" e parando para esperar cada amigo atleta. A areia estava tão molhada, que em cada parada, os pneus afundavam quase um palmo. Decidi parar no mato (longe da areia), pois não havia areia seca.

Fotos:

(Minhas) (Net&Val1) (Nete&Val 2)

Tinha tudo o que precisava na mochila e o clima estava ótimo (chuva fina, vento bem leve à favor e friozinho de ponta à ponta). A paisagem? Show, Show, Show... Praias Desertas (nem sabia que ainda tinha praia deserta no Litoral Norte de SP), Muitos Rios (uns até que bem fundos), Lama, Trechos de Mata bem Fechada (Foto de trecho da prova na mata - 2010), Amigos, Picadas, Buracos, Poças, Mais Amigos, Riachos, Mais lama, etc... O esquema, em certas partes, era tão rústico, que estava atravessando um rio com água na cintura, quando veio uma onda e me derrubou da bike (perdi a bomba).. Tá certo.. História de pescador.. kkkk... Bom.. A paisagem, a competição, o clima, os amigos e o silêncio me animavam demais... Mas eu sabia que chegaria bem... Estava treinado para a prova (de bike), tinha o mapa, o relevo, o tipo de piso e cada um dos trechos da prova na cabeça.... As dificuldades eram previsíveis e superáveis... Estudei muito para isso.... Não tinha erro.... Afinal, o gordinho aqui já tinha vencido uma maratona.... O que viesse para incrementar o C. V. seria lucro... kkkk...

Consegui levar na balada e sem problemas até Boracéia (km 35). A partir do km 37 as coisas ficaram um pouco mais difíceis (mas previsíveis). Surgiam trechos de asfalto que ajudavam muito na velocidade, mas não podia me distanciar do meu apoiado... Era só sair do asfalto que vinham os trechos de subidas/descidas escorregadias (o pneu era inadequado). Cautela, Cautela, Cautela...

Maré Alta + Areia Grossa. Essa é a fórmula perfeita para que ninguém pedale. E este foi o cenário à partir da Praia de Juquehy, pois a Maré estava muito, muito alta mesmo, e, praticamente não existia faixa de areia. A parte de areia que sobrava era muito fofa e difícil até mesmo para correr, imagine para pedalar. A roda afundava quase até o eixo... Tentei em duas ou três vezes pedalar nessas areias, mas tive que voltar às estradas de terra, correr paralelo à praia, ficar gritando feito louco pro meu apoiado, encontrando-o no próximo PC. Mesmo assim tudo dentro do planejado. Sem surpresas. Sem abandonar o apoiado. Inclusive, em alguns PCs, face ao monte de carros que atravancavam o local, passei direto e esperei o atleta 500 metros adiante... Questão de psicologia ciclística, provística, pedalística e atletística... Coisas sem explicação mesmo..

Cheguei no Último PC (Camburizinho/Boissucanga) extasiado e satisfeito em ter feito meu papel adequadamente. Estava tão realizado e empolgado que nem vi a última troca de PC entre @Cidaladaga e @Correvilma, que ficou com o ultimo trecho de asfalto (11km) da Serra de Maresias (O percurso que, embora de asfalto, era uma subida forte e a parte mais difícil da prova - decidido pelo grupo que ficaria sem acompanhamento de bike. Isso desde a nossa primeira reunião).

Fotos:

(Minhas) (Net&Val1) (Nete&Val 2)

Acabou?? Não... Nosso carro de apoio com o voluntário Pérsio voltou. Na mesma bat-hora e no mesmo bat-canal. Estávamos com as Malas do Gustavo e do Gentil, mas ainda tínhamos que levar o Pérsio até Boracéia (Ele tinha que trabalhar). Fomos rapidinho para Boracéia, deixamos o Pérsio e retornamos à Maresias. Mas a minha equipe e os apoios de carro já tinha chegado, finalizado a prova e retornado à Santos... Snif, snif, snif... Houve mesmo esse desencontro que acabou chateando alguns. Principalmente os que não estavam à par de como funcionaria o nosso esquema de apoio nas bikes. Estou certo de que os apoiados ficaram felizes com este serviço de utilidade pública. Ainda nem falei com todos, mas certamente vamos nos acertar...

Ainda tive a felicidade de ver o Gustavo e Gentil finalizando a Serra de Maresias e fui ao encontro de ambos entregar as mochilas. Emoção pura completar este solo... Tem barbado que chora nessas horas... Mas com motivo...

Aos que não entendem o ato de voluntariado:

Amigos como o Pérsio e Fernando fizeram o que foi possível e impossível, mesmo sem qualquer tipo de experiência, traquejo, treino, equipamento adequado ou conhecimento técnico para uma prova difícil como dessas. O pessoal do apoio nos Carros, como Nenê, Irmão do Mário (que eu nem sei o nome), vez por outra acabaram engolindo alguns sapos dos chatos de plantão. A vocês todos, o meu muito obrigado.

Aos que correram por mim apoiados:

Esses três que sempre correm comigo, acabaram se tornando meus verdadeiros amigos: Parabéns. Podem acreditar. Foi muito, muito legal acompanhar vocês. Estamos juntos...

Essa é para o Luizão: Resumo da Prova:

Distância da Prova: 75km / Areia, Lama, Terra, Alsfalto, Morros, Rios, etc.

Distância do Pedal: 62km / Areia, Lama, Terra, Alsfalto, Morros, Rios, etc.

Data/Hora: 28/Maio/2011 - 06:45hs - Largada em Bertioga / Forte

Chegada do Pedal: Camburizinho/Boissucanga (Garmin 62km)

Chegada da Prova: Praia de Maresias (75km)

Pedalei em apoio à: @CidaLadaga, @Correvilma @Mariojrribeiro

Meu nr de Peito: Apoio Bike (sem inscrição)

Hidratação: Fraca. Se tivesse calor a coisa ia complicar.

Temperatura: 17/19º

Meu tempo: 05h 33min (Confira) Para 64k de pedal (Confira)

Tempo da Equipe (Trio): 07hs 22min - 20º Lugar (Confira)

Meu Garmin: http://connect.garmin.com/activity/88660357

Fotos:

(Minhas) (Net&Val1) (Nete&Val 2) (Treino On Line)

Vídeos:

75 Km Bertioga/Maresias Largada Aberta (Costama)

75 KM Bertioga/Maresias Força Livre (Costama)

Relacionados:

(Meu Garmin) (Medalha/Camiseta) (Percurso dos Atletas) (Percurso do Apoio)

(Site Oficial da Prova) (Site do Organizador) (Resultado Oficial) (Paper.li Léia Diniz)

20110524 Dia do Desafio Sesc Santos 7km

2011-05-21T04:31:00.013-03:00

20110524 Dia do Desafio Sesc Santos 7km

Apesar do frio que tem feito nos últimos dias, a prova foi feita sob um céu estrelado em noite quente. A largada ocorreu exatamente à meia noite de 24 para 25/05. Fizemos a prova com diversos Lamartinetes, SantosRunners e Twittersrun. Fui muito bom rever os amigos da cidade, principalmente os que correm a noite. A corrida teve um percurso misto (asfalto/areia) de aproximadamente 7km pela Orla de Santos, partindo do Emissário (asfalto) e retornando na altura no canal 4 pela faixa de areia.

Esse ano a organização foi impecável e não tivemos problemas de hidratação durante o percurso. A organização trouxe um show circense, fogos, balões de ar quente e muita música e gente bonita/saudável.

Mas um show da Cidade de Santos. Gostei da prova.... Ano que vem, se Deus quiser, estarei na prova pela quarta vez.

Distância: 7km / Asfalto e Areia

Data/Hora: 24/Maio/2011 - 23,59hs

Local: Praia de Santos (José Menino/Embaré)

Corri com: Lamartinetes e Twittersrun

Meu nr de Peito: 79

Temperatura: 23º

Meu tempo: 40´

Fotos:

(Minhas) (Net&Val) (Cida Ladaga) (Paula Moscatiello) (Pusinskas)

Relacionados:

(Costama) (TV Tribuna) (Video Costama)

Inscrições: Vejam como foi e como foi e não percam no ano que vem. Muito bom. 20110524 Dia do Desafio SESC Santos 7k - O Dia do Desafio 2011 abriu inscrições em 10/05. Vagas limitadas a 1.000 participantes para a corrida de 7km que será realizada na virada do dia 24 para o dia 25 de maio. O evento tradicionalmente é o responsável pela abertura do Dia do Desafio. O percurso, misto de areia e asfalto, terá largada e chegada no Parque Municipal "Roberto Mário Santini" (Emissário Submarino). A concentração será a partir das 22h30 No mesmo local. Quem tiver interessado em participar da festa, poderá fazer sua inscrição no no Setor de Esportes do SESC/Santos, situado na Rua Conselheiro Ribas, 136 - Bairro Aparecida. O telefone para informações é (13) 3278-9800. Já fiz esta prova duas vezes e não vou deixar de fazer a terceira.

20110517 26ª 10Km A Tribuna Unilus Santos

2011-05-09T15:18:00.024-03:00

Mais uma festa na cidade. Esta é a minha quarta corrida da Tribuna.

Fiz a Prova com o meu filho Lucas, com os Twittersrun e com

Lamartinetes (Desta vez, na foto, com Kangoo Jumps).

Isso foi uma insanidade... Depois da prova ainda teve churrasco.

Corri com o Kangoo Jumps e parei no Km 7 com uma dor danada nos pés.

Mas coloquei o tênis do Peruca e fui até o final...

Ainda nem vi meu tempo, mas as fotos falam por si... Show...

Fotos - Fotos - Fotos - Fotos

Distância: 10 km / Asfalto

Data/Hora: 17/Maio/2011 - 08:30hs

Local: Minha Cidade - Santos - Centro/Praias

Corri com: Lucas, Twittersrun e Lamartinetes

Meu nr de Peito: 14315

Temperatura: 17º

Meu tempo: 72 min

Vídeos:

(TV Tribuna)

Fotos:

(Minhas) (Triesportes) (MidiaSport) (TreinoOnLine)

(Costama Kits) (Costama 1) (Costama 2) (Costama3)

(Do amigo @Abreutax) (WebRun)

Relacionados:

(Medalha) (Camiseta) (Percurso) (Site Oficial) (Resultado)

(Twittersrun) (Matéria A Tribuna Sobre Twittersrun)

(WebRun) (Lógico, O post do amigo Vincent)

Informações dos Amigos Costama:

(Chip/Medalha) (Twittersrun) (Equipes)

Em Tempo: Aos que reclamaram: Unulis é com "S" mesmo.

20110507 Fila Night Run Etapa São Paulo 2011

2011-05-08T08:53:00.009-03:00

20110507 Fila Night Run Etapa São Paulo 2011

Parabéns às Mães...

Este fim de semana foi complicado na amilentação (Chopp na Sexta, Costela no Sábado e o Almoço dos dias das Mães no Domingo). Espero que minha nutricionista não leia este post, ou a coisa vai complicar... Bom... Final de semana ruim na barriga mas muito bom nos treinos. No Sábado pela manhã fiz um pedal de 45 km com o Fernando (veja post) e a prova da Fila Night Run (obviamente à noite) com a Family. Já correndo há quase quatro anos, essa foi a minha primeira corrida noturna em São Paulo. As outras foram em Santos, Dia do desafio Sesc 2010 (veja post) e Dia do Desafio Sesc em 2009 (veja post).

Bom.. Vamos à Corrida... Decidi fazer apenas 5k, porque meus dois filhos destreinados (Pedro eLucas) toparam correr comigo. Esposa e cunhada também foram (caminhar).... Carro lotado. Saímos do ABC por volta das 17.50hs e chegamos na Arena por volta das 18.30hs. Logo de cara encontrei o amigo @Abreutax com esposa e filhas. Aliás, esse foi o cara. Fez a genteileza de retirar meu kit no dia anterior. Obrigado. Peguei os kits e fomos para a largada...

Pontos Positivos:

Essa prova foi um show. Organização impecável. Luzes, telões, Música. Som de alta qualidade e bom gosto. Hidratação, percurso, gente bonita (meus filhos), altimetria, kit pré/pós, sinalização e voluntários... Impecáveis... No final, um show do Ultraje à Rigor. Muito, muito Bom... Veja post no Youtube.

Ponto Negativo (Apenas um):

Por se tratar de uma prova noturna, achei que tinha muita gente (que provavelmente não treina) caminhando no meio dos corredores. Um pessoal meio sem noção que ficava caminhando no meio da pista praticamente junto com a Elite. Principalmente na prova de 5km... Acredito que faltou um pouco de orientação específica à estes "novatos" por parte da organização. Mas isso acontece....

Resumo:

Distância: 5km / Asfalto

Data/Hora: 07/Maio/2011 - Largada 19:30hs

Local: Imediações do Campo de Marte e Sambódromo

Corri com: Pedro e Lucas (Geli/Marta só caminhando)

Meu nr de Peito: 4422 M4549

Classificação: 3116/Geral - 134/Categoria

Temperatura: 22º estimado

Nosso Tempo: 37 min

Fotos e Imagens:

(Minhas) (O2 por Minuto) (@Abreutax) (WebRun) (Meu Garmin)

(Nesse vídeo do Youtube dá para ver com a coisa foi animada) (Ativo)

(Imagens Aéreas O2 por Minuto)

Relacionados:

(Inscrições) (Medalha) (Camiseta) (Kit) (Percurso) (Atrações)

(Site Oficial) (Regulamento) (Resultado) (Meu Garmin)

(Matéria WebRun) (Reclame Aqui) (DigNow) (Blog Feliz Correndo)

20110507 Pedal de 45km Serra de Santos

2011-05-07T12:05:00.011-03:00

Mais uma Sábado de pedal. Muito, muito bom... Dia de voltar a Represa Billings/Serra do Mar, região que gosto demais. Friozinho em torno de uns 15º. Fernando passou em casa às 06.30hs, tomamos aquele café na padoca da Av. Afonsina/SBCampo e seguimos para o Alto da Serra.

Encostamos por volta das 07:00hs, descarregamos o veículo e montamos as bikes. Dia nublado, tranquilo, friozinho ideal, muita gente pedalando, muita gente correndo, além do pessoal nadando no Clube dos Borracheiros. É... A data coincidiu com o Simulado de Triathlon do Julio Vicuña. Coincidiu também com os treinos da Maratona Internacional de São Paulo 2011, e com os treinos do pessoal que vai fazer os 75k Bertioga/Maresias. Vi muita gente da Baixada na pista. Vi também alguns amigos do ABC. Inclusive o Val (Nete&Val Costama), que sempre disponibiliza as fotos gratuitamente no link de fotos do picasa...

Bom.. Logo no início do treino, senti uma leve dor muscular na parte interna da coxa esquerda que me acompanhou durante todo o treino. Prezei pela prudencia, distância e tempo de treino. Força e velocidade foram deixadas de lado... Não poderia me machucar, pois a noite ainda tem a Fila Night Run (post atualizado).

Fechei a manhã com 46km e o Fernando fechou em 50km.

Para mim, o pedal foi mais diversão do que concentração e treino.

Mas, só em manter uma atividade física, já vale bastante à pena.

Ah.. Minha pressão arterial que tinha chegado à 20/16 semana passada,

está tranquila em 13/7... É a idade.. Ainda bem... Vamos em frente...

Treinando leve e medicamento em dia.

Chegamos em SBCampo por volta das 11:00hs. Deixei a bike para revisão.

A ordem é alimentar-se bem e descansar para a Fila Night Run (post atualizado).

Nosso tempo 152 minutos.

Distância: 46km / Asfalto

Data/Hora: 07/Maio/2011 - 07:00hs

Local: Estrada da Represa, Serra Velha de Santos

Pedalei com: Fernando

Temperatura: 16 à 19º C

Fotos:

(Nete&Val / Costama Parte 1)

(Nete&Val / Costama Parte 2)

(Minhas)

20110416 Ultra Runner 100 Km Praia Grande

2011-04-26T05:34:00.010-03:00

Ultra Runner 100 Km Praia Grande 2011

Lamartinetes Lotam o Pódio no Revezamento 4x25km

Ando meio lento.. 10 dias para publicar uma matéria... É a idade... Bom.... Vamos lá... Sábadão de multo sol no litoral. A prova era de 100km. Lógico que desta vez eu não fui... Tem que ser doido e tem que estar muito bem preparado ara uma prova dessas... (Atualmente não é meu caso)... Mas os amigos foram e venceram. Muito legal... Abaixo matéria do Costama.

Fonte: Costama

A prova de ultramaratona Ultra Runner 100km foi realizada pela primeira vez na cidade de Praia Grande, litoral paulista, neste domingo (17/04). A largada foi às 7h e teve vitória de Vanderley dos Santos Pereira (Acrimet/Top Spin/Runtech).

O local da prova foi a pista de atletismo, próxima ao Terminal Rodoviário Tude Bastos. Construída em 2007, a pista trouxe diversos atletas da seleção brasileira ao Município. Em 2008, o local recebeu certificado de homologação classe 2, da Associação Internacional das Federações de Atletismo (International Association of Athletics Federations – IAAF). É a sexta pista do Brasil com esta qualificação. Existem apenas três, com nível classe 1. O certificado classe 2, expedido pela entidade mundial, possibilita que Praia Grande receba eventos internacionais. Além disso, os recordes estabelecidos na pista serão oficialmente homologados. Na classe 1 estão pistas onde se realizam competições olímpicas e pan-americanas. São locais com iluminação noturna e arquibancada fixa para o público.

O Revezamento 4x25 foi feito por 12 Lamartinetes que dominaram o pódio em primeiro, segundo e terceiro lugares.

838 Fotos do Portal Costama - Clique aqui.

120 Fotos da Equipe Lamartine

Site do Ultra Runner Eventos (Organizador)

Site da Costama (direito desta matéria)

20110417 Prova Cidade Porto - 1ª Etapa do 26º Campeonato Santista de Pedestrianismo

2011-04-18T16:05:00.008-03:00

Santista de Pedestrianismo 2011 tem vitórias de Luis Fernando e Angelina na Prova Cidade Porto

Fonte: Costama

O Campeonato Santista de Pedestrianismo 2011 teve sua prova de abertura neste domingo (17/04) com a Prova Cidade Porto. Luis Fernando A. Paula (Epas/Osan/Sejel Praia Grande) e Angelina das Graças Rafael (Memorial/Prefeitura de Santos) foram os campeões.

O forte calor não afastou o grande público presente para prestigiar a chegada, realizada na Praça Mauá, no Centro Histórico, em um momento de grande festa para 1.500 competidores de várias categorias.

Como de costume, Luís Fernando cruzou a linha de chegada da Prova Cidade Porto de mãos dadas com seu irmão gêmeo Paulo Roberto A. Paula, da mesma equipe, após percorrer os 10km da prova com o tempo de 29min50s. Paulo cravou 29min51s, com Luis Carlos F. da Silva (Semes-Cubatão) em terceiro marcando 30min28s.

"Esta foi a segunda vitória consecutiva na prova e estou muito feliz” disse Luís Fernando que, a partir de agora, vai defender a equipe do Cruzeiro, de Belo Horizonte. “Com mais esse apoio vamos treinar forte e buscar índice para os Jogos Olímpicos”, concluiu.

No feminino o Campeonato Santista de Pedestrianismo também contou com a supremacia de duas integrantes da Memorial/Prefeitura de Santos. Angelina das Graças Rafael largou bem e abriu uma boa distância das demais concorrentes após o sétimo quilômetro para fechar a prova com o tempo de 38min03s.

Em segundo lugar ficou Rosineide Flor da Silva, com 39min16s, seguida por Lindinalva Saraiva da Silva (Semes-Cubatão/Flexion Academia), com 40min02s.

Cotada para ser campeã no Campeonato Santista de Pedestrianismo 2011, Angelina das Graças, 29 anos, vai disputar e conciliar as etapas do Santista com o Circuito das Praias e os Jogos Regionais e Abertos do Interior. “Estou em uma de minhas melhores fases e pretendo colecionar novas vitórias”, afirmou.

Na categoria cadeirante Jaciel Antônio Paulino foi o primeiro colocado com 29inm19s, seguido por Carlos Neves de Souza (30min58s) e Evandro Batista de Souza (39min40s), todos da equipes Transbrasa / Semes / Fastwheels / Fila / Avianca / Add.

Novas inscrições do Campeonato Santista de Pedestrianismo hoje (18/04)

A Semes (Secretaria de Esportes) abre hoje 300 novas vagas junto com vagas remanescentes dos atletas que não participaram da primeira prova Cidade Porto. É aconselhável que os interessados em participar do Campeonato Santista de Pedestrianismo 2011, cheguem no Rebouças antes das 8h, horário previsto para o início das novas adesões.

Fotos:

(Net&Val) (Costama) (Baixei de Amigos) (FaceBook Cida)

Relacionados:

Costama - A Tribuna - SEMES

20110410 Meia Maratona Corpore

2011-04-10T05:19:00.025-03:00

Foto pós prova na Tenda dos Twittersrun

Mais uma meia... A coisa prometia... Obviamente não estava treinado para encarar uma dessas... A cada dia que passa estou ficando mais doido... É.. Mesmo assim encarei...

A última corrida de 21km que fiz foi em Dezembro/2010 (Ayrton Senna). Virou o ano e nos últimos meses não fiz nenhum longão, pois só pensava no "Shot Triathlon" que fiz na semana passada no Riacho Grande (meta do primeiro semestre). Mas... E os amigos? Eles iam correr os 21k sozinhos?

E lá fomos nós... Largada tranquila, clima ideal para correr, dia nublado, quase chuviscando... A Cicarelli até estava atrás das duas anã corredoras, do nosso lado (Chic!). Bom... Larguei como sempre (devagar) e logo no Km 02 já senti uma dor na perna esquerda. Logo no km 2? Que isso? Tá certo que eu não estava treinado, mas sentir dores no km 2? Issso é coisa de iniciante. kkk... Bom.. Segurei o ritimo e fui superando a dorzinha chata até os km 05, 10, 15.... Deu para levar bem...

Do km 16 em diante a coisa apertou, e o sol também. Segurei, segurei e consegui fechar sem machucar.. Que fiasco! É... Mas fechei.. Essa era a meta da prova. Agradeço a ajuda dos amigos... Minha cota de adrenalina diária foi consumida... Motivado para novos desafios...

Estranho esse papo de Corrida, chegada, resultados, etc... Se fosse a minha primeira meia, fechar com esse tempo seria uma glória. Como é a sétima corrida de 21k que faço, chegar com esse tempo até desanima. Mas não podemos parar... Antes fechar lento do que não fechar... Bora pra a frente gordinho...

Resumo:

Distância: 21 km / Asfalto

Data/Hora: 10/Abril/2011 - 07:30hs

Local: USP - Cidade Universitária

Corri com: Felipe, Mareli, Claudinha, Leo, Twittersrun e Lamartinetes

Meu nr de Peito:

Temperatura: 18 à 21º C

Meu tempo: 02hs 49min (Vergonhoso mas oficial)

Fotos:

(As Minhas) (Twittersrun) (WebRun Geral) (WebRun Lamartinetes)

(WebRun Twittersrun) (Vídeo da Chegada) (WebRun Eu) (Find Yourself)

(MidiaSport) (TreinoOnLine)

Relacionados:

(Medalha) (Camiseta) (Percurso) (Site Oficial) (Resultado Oficial)

(Altimetria) (Meu Garmin) (Frequencímetro) (Medalha da Jack)

(Paper.li da @Caucorrecraft)

20110403 Short Triathlon Julio Vicuña

2011-04-02T18:57:00.012-03:00

O contorno foi nas boías brancas (veja ao fundo)

20110403 Minha Estréia no Short Triathlon Julio Vicuña

Natação 750m, Bike em Rodovia 16k, Corrida 5k

É pesosal. O gordinho chegou!

Meu primeiro Triathlon. A intenção era chegar vivo!

Bom...

Acordei por volta das 06:00hs. Dia cinza, carrancudo, com aquela chuvinha que insiste em não ir embora. Estava frio... A esposa caiu da cama logo cedo e resolveu me acompanhar.. Achei que ela estava preocupada que eu morresse afogado... Mas eu à acalmei, expliquei direitinho que o seguro de vida está vigente e não tem nada em atraso.....

Já tinha deixado toda a parafernalha separada no carro e a bike pronta.

Tomamos aquele café de domingo na padoca e seguimos para o Riacho.

Chegamos por volta das 07:15hs. Pista molhada. Chuviscos e neblina.

Chegamos, estacionamos e descarregamos os badulaques.

Nem adiantava pensar muito.... Era água direto...

O que mais importava: Temperatura da água: 21º (Ótimo)

Parte 1 Swim: 750m

===============

Aprendi: Para quem corre, nadar 750m parece ser muito pouco. Mas não é.

Nunca tinha nadado numa represa. Mas senti firmeza no esquema de segurança. Logo na chegada eles perguntam se eu conhecia nado em represa. Na negativa, colocam à disposição um caiaque para acompanhamento ponta à ponta. Bom.. Hora de entrar na água... Eu estava preparado? Sim estava! Mêêêêdooooo de Nadar!! Mas não tinha jeito. "Triathlon": Era isso que eu queria há tempos... Tinha que encarar... Além de tudo, estava treinado, pelo menos achava que estava. Não estava voando, mas não dava para morrer afogado tão rapidamente, ainda mais com um caiaque te acompanhando, e tantos outros caiaques/botes por perto. Botei a pé na água e encarei a lama. Uma adaptada à temperatura e fui até a bóia de largada... Comecei a nadar bem devagar... Dá beira da represa até a bóia de largada tinha ainda uns 60 metros. Fui aquecendo... E o caiaque do meu lado... Show! Achei que nadar na represa é bem diferente do que nadar em piscina. A água é turva, acho que mais pesada, e o fundo é totalmente escuro. Perde-se o referencial facilmente. O silência é evidente. Nos primeiros 250 metros eu tive dificuldades em manter a direção. Não estava acostumado a levantar a cabeça e procurar pela bóia a cada 5 ou 6 brsaçadas... Mas segui em frete com calma... Sabia... Estava preparado... Aos poucos fui me adaptando, segui em frente, contornei as bóias e fechei sem problemas... Dentro do esperado.. Legal: Meu tempo: 35min

Parte 2 - Bike 16km

==============

A chuva apertou legal. A estrada ficou cheia de lama. Chances de cair eram bem maiores. Mas eu já conhecia todo o esquema do local. Percurso, altimetria, etc... Fiz na consciência e na paciência. Dentro do planejado. Meu tempo: 50min

Parte 3 - Run 5km

=============

Só faltava a parte da Corrida. É! Eu estava quase terminando meu primeiro triathlon. Feliz!

Segurei o pace e a chuva me ajudou bastante. Nada de calor. Temperatura excelente, por volta de uns 20º. Não me senti esgotado. Fechei consciente e na boa... Sem dores. Meu tempo 34min

Opinião: A estrutura do Julio Vicuña foi é bem montada. Hidratação, isotônico, staff na água e em terra, piscina de gelo, sinalização e estrutura são simplesmente um show. Recomendo.

Resumo: 03/04/2011 - 07:30hs

Local: CCB - Billings em Frente ao Flutuante

Estrada Velha Caminho do Mar, 7300 Km 35,5

Riacho Grande - SBCampo - SP - Brasil

Opinião: Show!

(Fotos) (Percurso) (Site Oficial) (Meu Garmin parte Terrestre)

20110331 Campeonato Santista de Pedestrianismo 2011 (Inscrições somente em 04/04/2011)

2011-03-31T19:20:00.009-03:00

Veja Minha Participação na III Etapa: Bombeiros

O Campeonato Santista de Pedestrianismo 2011 abre inscrições nesta segunda-feira, 4 de abril com limite para 1500 atletas. O local de inscrição continua sendo a Secretaria de Esportes de Santos (SEMES) com horário das 8h às 18h.

Para quem for participar do evento, leve em mãos todo o material para auxiliar a organização: duas latas de leite em pó integral de 400g cada, 1 cópia do documento de identidade ou carteira de motorista (com foto) e ficha assinada pelo próprio atleta. Todo o leite arrecadado será doado às creches da cidade através do Fundo Social de Solidariedade.

Clique aqui para baixar a ficha de inscrição.

Os representantes de equipe deverão ter em mãos a ficha cadastral de equipes preenchido e assinado por um responsável geral da entidade (diretor de academia, por exemplo) e por um coordenador técnico. As equipes poderão inscrever seus atletas até a 3ª etapa. Todos os atletas que iniciarem suas participações a partirda 4ª etapa poderão utilizar o nome da equipe apenas como patrocínio. Nesse caso, o nome da equipe virá entreparênteses no relatório de classificação.

Clique aqui para baixar a ficha cadastral de equipes.

Inscrição de menores e atletas especiais

As fichas de inscrição dos atletas menores de 18 anos e das pessoas com deficiência intelectual deverão ter aassinatura e cópia da Carteira de Identidade ou Carteira Nacional de Habilitação, com foto, do pai ou responsável.As inscrições poderão ser feitas por terceiros, desde que observados os Artigos 4º e 5º deste regulamento.

No ato da inscrição, os atletas com deficiência visual ou intelectual deverão trazer a cópia do laudo médico para fins deconfirmação da deficiência.

Os atletas da Categoria Deficiente Visual deverão correr, obrigatoriamente, acompanhados por um guia durante todo percurso.

A edição 26 do Campeonato Santista de Pedestrianismo terá o seguinte calendário:

1ª ETAPA - CIDADE PORTO
Local de concentração: Praça Mauá (Centro Histórico)
Data: 17 de abril de 2011
Largada: 8h30

2ª ETAPA - POLÍCIA MILITAR

Local de concentração: 6º Batalhão de Polícia Militar do Interior – 6ºBPMI - Avenida Cel. Joaquim Montenegro, 282 - Ponta da Praia (Canal 6)

Data: 29 de maio de 2011

Largada: 8h30min.

3ª ETAPA - ETAPA CORPO DE BOMBEIROS
Local de concentração: Complexo Esportivo Rebouças - Praça Eng. José Rebouças s/n - Ponta da Praia
Data: 19 de junho de 2011
Largada: 8h30min. Veja Minha participação nesta Etapa

4ª ETAPA - ZONA NOROESTE
Local de concentração: Jardim Botânico"Chico Mendes" - Rua João Fracarollli, s/nº- Jardim Bom Retiro
Data: 21 de agosto de 2011
Largada: 8h30min.

5ª ETAPA - SESC
Local de concentração: Rua Vergueiro Steidel, 300 (SESC) Aparecida (entre o Canal 5 e Rua Alexandre Martins)
Data: 23 outubro de 2011
Largada: 8h30min.

6ª ETAPA - UNIP
Local de concentração: Praça das Bandeiras - Gonzaga
Data: 20 de novembro de 2011
Largada: 8h30min.

PROVA EXTRA DOS MORROS - 31 DE JULHO (a confirmar)

O Campeonato Santista de Pedestrianismo 2011 tem realização da Prefeitura Municipal de Santos e apoio da Costama.

Fonte: Costama / Renato Melo

Link Prefeitura

20110327 Treinos: Retomando a Rotina

2011-03-29T04:57:00.004-03:00

Finalmente retornando aos treinos de final de semana no interior com vontade, consistência e seriedade. Neste final de semana (27/03/2011) retomei a rotina séria e fiz duas horas de treino no trajeto acima (vide mapa da altimetria). Treino de força, onde se prioriza subidas fortes no ar puro de Atibaia/SP. Cada volta com apoximadamene 1.100 metros, sendo duas subidas fortes e longas. No final do treino haja panturrilha...

Detalhes da Rota: http://www.webrun.com.br/ondepraticar/mapa/index/id/17097

Detalhes do Local: http://www.portaldashortencias.com.br/galeria.php?id_galeria=19

Resumo:

Distância: 14,3km

Piso: Bloquetes

Data/Hora: 27/Março/2011 07:30hs

Local: Portal das Hortências

Corri com: Só (13 voltas)

Temperatura: 28 à 29º C

Meu tempo: 120 minutos de trote

20110320 Circuito das Estações Adidas SP 2011 Etapa Outono

2011-03-18T13:49:00.022-03:00

Finalmente voltei a correr. Desta vez com mais uma motivação, pois fiz a prova com o meu filho mais velho (Pedro) e com um amigo em comum (Felipe Diniz). Embora o Pedro estivesse sem treinos de rua há meses, o cara é novo, é quase um atleta e mantém uma boa rotina na academia (sem falar no vício futebol)... Dava para fazer, mas mantendo um esquema de coerência e moderação.

A estratégia era fazer uma prova que prezasse pelo rítimo, joelhos e a musculatura. Idealizamos largar num pace lento e virar os primeiros 5km em 35min. Meta era fechar a prova em 75min.

Largamos bem lá no fundo. Passamos no pórtico já com quase 8 minutos de prova. Seguramos bem durante todas as subidas e descidas. Hidratamos em todos os postos. Viramos os 5k com 34 minutos. Fechamos com 74 minutos. Show! Exatamente dentro do planejado. Resultado: Domingo sem dores e sem reclamações...

Já o Felipe, sumiu das nossas vistas logo no km 2 e fechou com 59minutos. O cara voou na sua primeira prova - Segura moleque!! Vai firme que tu arrebenta. Mantenha os treinos...

Twittersrun:

Momento histórico. @RubiaCanelaFina encontrou @WanderNardino.

Fui muito bom conhecer alguns e rever outros amigos... Show!

Muito bom contar com a ajuda dos fotógrafos @andzacararias e @abreutax...

Santos Runners:

But, Merigue, pessoal do Tênis e Rejane também fizeram parte da festa.

Lagamos praticamente juntos. O que falta é essa gente toda me postar as fotos...

Distância: 10 km / Asfalto

Data/Hora: 20/Março/2011 - 08:00hs

Local: Minhocão e Pacaembú - São Paulo

Corri com: Pedro e Felipe

Amigos: Twittersrun e Santos Runners

Temperatura: Ao meu ver, ideal para Corridas 20º

Meu tempo: 74 min (Veja Mapa)

Opinião: Gostei

Fotos:

(@Manequinho_Blog) (Oficiais) (WebRun) (O2 no Picasa) (MidiaSport)

(@Abreutax) (Jornal da Corrida) (Twittersrun)

Relacionados:

(Medalha) (Camiseta) (Kit) (Percurso) (Site Oficial) (Resultado) (Meu Garmin)

20110315 Motivação

2011-03-15T20:14:00.008-03:00

"Não pára, não pára, não para!!!!"

Poxa! O que é isso? Um post relacionado à atividade física começando com uma frase do Rei? Mas eu não curto essas coisas. Acreditem, já com quase cinquentinha, sou um Cara Rock & Roll!

É.. Quando a gente está em busca de motivação vale qualquer coisa. A gente se motiva escutando um rock, lendo um post no blog de um amigo, uma matéria na revista especializada, planejando um calendário de provas, escutando um comentário de um amigo, vendo uma amiga dando entrevista na TV (não é Jô - Olha teu vídeo aqui dando entrevista sobre os 10k Tribuna 2011), vendo fotos antigas, procurando um acessório novo para corrida, se motiva falando com os Twittersrun ou com os amigos do Facebook, se motiva lendo um antigo relato de nossas próprias corridas, fazendo inscrição para uma nova prova, reencontrando um antigo amigo, e de diversas outras maneiras.... É!! Ainda bem! O que não falta é motivo para começar ou recomeçar a treinar. Motive-se!

Uma das motivações desta semana, por incrível que pareça, foi ver o simples comentário do amigo @Colucci que ontem, segunda feira, 14.03.2011, dizia estar começando o ano, pois tratava-se da primeira segunda-feira pós carnaval. Se é aqui que o Brasil começa, se é aqui que muita gente se motiva, imagine o que a data não significa para mim... Hora de arregaçar as mangas... Chega de folga...

Esse meu ano de 2011 parecia que ainda não tinha começado.. Estava muito difícil dar um "start" sério nos meus treinos... Lógico, tenho treinado direto e sem parar. Mas tenho treinado pouco e enrolado muito. Neste mesmo período do ano passado, estava pronto para a Maratona de S.Paulo.... Dei umas "morgadas" no carnaval mas não parei... Treinei pouco, mas não parei....

Tive até momentos de preguiça (o que não via há quatro anos)...

Bom... Acho que me empolguei. Esta semana esotu levnado a sério.. E amanha é dia de treino.. Pode chover canivete.... Resolvi hoje que vou na Adidas de Domingo (mas vai ser de pipoca), já fiz inscrição para os 21km da Corpore 10/04 e para os 10km da Tribuna (Santos) 15/05....

Agora o jeito é continuar treinando e dar um "UP" nas corridas... Manter 2 dias de natação e um dia de bike (pelo menos).... Vamos indo, vamos treinando.. Meta ainda é completar um Triathlon... A gente chega lá....

Abraços aos amigos, Runningdivas, Twittersrun e SantosFBookRunners...

20110216 Meia Maratona de São Paulo 2011

2011-02-27T19:13:00.022-03:00

Meia Maratona de São Paulo - Eu e Gi (Lamartinete)

Noite de sexta (25/02), cheguei do trabalho tarde, no bagaço e não tinha certeza se iria fazer a meia. Estava apenas pensando em fazer a prova, quem sabe 6k e apoio, uma vez que muitos amigos de Santos e alguns Twittersrun estavam inscritos... Bom.. A hora era também de pedalar e não apenas de correr... Liguei pro Fernando e combinamos de fazer um pedal sábado cedinho na serra do mar (veja as fotos). Acordei 05:30hs, tomei aquele café na padoca da Afonsina e fomos pro pedal. Terminamos cedo. 10:30hs já estava em casa. Tive um dia sossegado. Saí a noite e cheguei em casa por volta das 23:30hs. Naquele momento resolvi fazer a prova (6km) e dar uma força no apoio de bike pro pessoal dos 21km.

Essa foi uma daquelas provas que a gente só decide fazer na noite anterior. Era tarde para decidir? É.. Podia até ser... Mas eu fui mesmo assim... Acordei novamente às 05:30hs no domingo, a bike já estava no carro, cheguei no Pacaembu por volta das 06:40hs. Encontrei todo o pessoal amigo e parti para os 6km. Corri com a Jô, a Gi e a Mareli (intercalando). Fechei na boa, sem pressa, fiz em 41 minutos e corri logo para a tenda. Peguei a bike e fiquei no apoio do km 13/18. Foi legal ficar no apoio (primeira vez - Veja o Garmin).

Distância: 6km / Asfalto + 7,2k Apoio Bike

Data/Hora: 26/Fevereiro/2011 - 08:00hs

Local: Pacaembú e Minhocão (São Paulo)

Organização: Básica Yescon (Eu não gosto)

Equipe: Lamartinetes e Twittersrun

Alongamento e Preleção: Padrão (4 anos de janela kkk)

Corri com: Lamartinetes e Twittersrun

Meu nr de Peito: (Pipoca)

Temperatura: 21 à 29º C (Calor)

Meu tempo: 41 minutos (Corrida)

Meu Garmin: Este Mapa é bem Diferente

Fotos:

(Minhas) (Yescon) (Fotos do Pedal) (Garmin)

(Lamartinetes na WebRun) (Twittersrun na WebRun)

Detalhes:

(Medalha) (Camiseta) (Kit) (Percurso) (Site Oficial)

(Resultado) (Meu Garmin) (Paper Li Abreutax)

Relacionados:

(WebRun1) (WebRun2) (O Dia) (Uol Esportes) (Yahoo) (Paper Li Abreutax)

Opinião. Valeu pela emoção de rever muitos amigos.

Ando meio devagar nas corridas. Mas sempre treinando...

Gordinho teimoso...

20110213 Treino Bike em Santos 35km

2011-02-13T15:45:00.020-02:00

Começar o dia com um bom pedal e um visual desses (inenarrável)

Este final de semana já estava reservado (há meses) parar passarmos em Juquehy (Litoral Norte de SP). Mas, por problemas "familiares e eventuais", acabamos ficando no meio do caminho (em Santos)... Fazia tempo que não ficava um final de semana inteiro na Cidade... Geralmente só vejo Santos pelo prisma dos treinos matinais e pelo trabalho diário...

Como o sábado (12/02) foi de folga nos treinos (dia dedicado à family, cinema, almoço, etc), acabei aproveitando o domingo para um pedal moderado bem cedinho. A idéia era fugir do trânsito dos turistas e do forte calor que tem feito na cidade nas últimas semanas (beirando os 40 graus quase que diariamente)... Também queria chegar em casa cedo...

Saí de casa (imediações do Santos Futebol Clube - Vila Belmiro) às 06:30hs e fiz um pedal pela ciclovia das praias do José Menino, Itararé, Milionários, Gonzaguinha e Ponte Pensil. Fiz o retorno na base da ponte, peguei a ciclovia de volta na Praia do Gonzaguinha e cheguei até o pé da Ilha Porchat. Não subi a Ilha... Nunca fiz isso de bike... Bom... Daí fui direto até Santos pelas praias da Divisa, Emissário, Gonzaga, Embaré, Aparecida, Ponta da Praia e Ferry Boat. Peguei a Avenida portuária (cais armazem 40) e fui até a Bacia do Macuco. Deste ponto retornei para casa (pela praia e canal 1 novamente)...

Foi um pedal legal de quase 35km. Gostei....

Encontrei o Val fotografando a

14a.Prova Aquática José Ricardo Carvalho de Oliveira/Vasco da Gama 100 Anos

Encotrei o pessoal do Lamartine na Barraca (era dia de simulado 21k).

A cidade é linda.

A ciclovia é show, mas precisa de manutenção na região do cais.

Bom... A Semana promete.

Na segunda tem treino/corrida em Santos e terça nadar em SBCampo.

Seguindo o esquema. Mantendo o planejado.

O que tenho que melhorar: Emagrecer, Comer menos.

Abraços aos Amigos, seguidores do Blog e Twittersrun.

Nosso tempo em 120 minutos Incluindo as paradas e água de côco).

Resumo:Distância: 35km / Asfalto e Piso Irregular da Ciclovia.

Data/Hora: 13/Fevereiro/2011 - 06:30hs

Local: Praias de Santos e São Vicnete

Pedalei: Sozinho

Temperatura: 31 a 38º C (Calor e umidade alta)

Fotos: (Net&Val) (@Cidaladaga)

Percurso: (WebRun) (Meu Garmin)

Relacionados: (Site do Costama) (Travessia 100 Anos Vasco)

Importante:

Santos é Dez (http://www.youtube.com/embed/3Jsm--XyM6E)

20110208 Matar um leão e afogar um tigre por dia!

2011-02-08T13:47:00.012-02:00

Mas que maldade é essa?

É... O Gordinho que corre (pouco) e pedala (muito pouco) agora começou a nadar (Cara metido esse!)... Mas como? Qual vai ser a modalidade? Nado prego? Nado de lastro? Mas tu não era pescador? Está mais para chumbada do que para bóia... Como vai ser?

Bom... É gente... Nem sei como começar esse post... Não! Não pense que o Gordinho vai morrer afogado na primeira competição! Na-na-ni-na-não! Nada disso... Lembrem-se que o Gordinho sempre chega, e, se não chega rápido, sempre chega bem... Bote fé!

Pois é... Hoje dei mais um pontapé, ou melhor, mais uma braçada, na minha vida de ex-sedentário (embora esse título seja oficial do Blog do Alex Dundes)... Bom... Sem plágios... Deixei de correr na praia hoje cedo (Santos) e fui para o meu primeiro dia "pedra de piscina" em São Bernardo do Campo (Ooops... Já se vão 3 longos anos sem uma gota d água, sem uma braçadinha, sem um engasgo)...

Não tinha mais desculpa... Aproveitei minha ausência nas corridas por causa de uma bolha no pé (resultado do treino de Kangoo Jumps de ontem) e fui para a água... Pensei que ia ser pior... Mas dei umas poucas braçadas por meia horinha hoje cedo. Até que tranquilamente consegui completar umas 10 piscinas (uns 500 metros)... Resolvi parar por aí e começar bem aos poucos... Afinal, no esquema de “aos poucos” foi que eu consegui, um dia, fechar uma maratona... Nem acredito...

Essa minha nova empreitada (nadar), não pode atrapalhar, de jeito nenhum, o que já consegui correndo e pedalando (Questão de ponto de vista... Para mim: Muito, para muitos, quase nada – kkkk!!)... Quase um triatleta.... Ou um Baiacu que corre e pedala....

Amanhã volto a correr e acho que também pedalar. Com vontade eu estou... Neste primeiro semestre minha meta era baixar 10k para menos de 60 minutos. Mas, pelo visto, vou é tentar completar uma prova de triatlo vivo, nem que seja em algum simulado... Acho que o ideal é o do Julio Vicuña no Riacho Grande, Estrada Velha de Santos... Mas vou fazer a coisa séria, como sempre... É... Vamos ver onde vai dar. Ao certo já deu em algo: “Saúde”...

São coisas simples como essas que nos motivam, nos movem. Nessas vida a gente tem que matar um tigre por dia. Percebeu? Estava difícil achar uma foto de leão nadando! Postei então a foto de um tigre...kkk! Hoje não tem fotos porque eu não ia, nem de muito longe, parecer com um tigre. Além do mais, molhou a câmera...

Abraços aos amigos, Twittersrun e Runningdivas.

@Manequinho_Blog

E tem gente que não conhece Santos http://www.youtube.com/embed/3Jsm--XyM6E

20110130 Simulado Duathlon Julio Vicuña 43k (11k Run + 32k Bike )

2011-01-30T20:04:00.012-02:00

Antes que confundam: A foto acima é uma montagem!

Mais um domingo de prova. Ou seria um domingo de treino forte? Bom.... Sei que a coisa valeu demais para mim. Fugi das costumeiras provas dominicais de 10k/21k e migrei para um treino bem diferente. Desta vez um Duatlon no asfalto (rodovia). Uma prova dentro do meu esquema de horário (cedo). Um treino sem responsabilidades em um esquema que não se força à depender de outros atletas.... Na verdade é a segunda vez que faço uma prova dessas (Duathlon), mas esse foi bem diferente, pois a anterior teve uma distância bem menor e foi na areia da praia. Veja Relato do Eco Duathlon de Bertioga que fiz em 2010.

Mas vamos ao relato de hoje... Acordei por volta das 05:30hs e saí de casa por volta das 06:00hs da manhã, ainda não tinha clareado. Estava chovendo forte... Passei na padoca do Rudge, tomei aquele café trivial e fui pegar o Fernando em Casa. Carregamos as bikes e chegamos na represa por volta das 07:00hs.

Como nunca tinha nadado em represa e como não treino natação há bons anos, resolvi encarar apenas um Duathlon. A proposta inicial seria 5k(corrida) e 16,5k(pedal).

Chegamos, descarregamos as bikes e larguei às 07:30hs em ponto. O céu estava nublado e iniciei a prova/treino com temperatura agradável e devagar (como sempre). Concluí primeira parte do pedal e parti para os 5k de corrida. Apesar da umidade e temperatura subindo, terminei dentro do esperado e não tive muitas dificuldades. Resolvi repetir o percurso, já que o esquema me permitia. Na segunda "pernada" de bike, a temperatura subiu demais e a coisa foi bem mais difícil. Os 5 últimos km de corrida foram mais quentes ainda. Mas consegui chegar dentro do esperado....

É incrível fazer um treino desses junto com gente que parece ser fera.... Como sempre, eu era um dos poucos gordinhos insistentes na prova/treino.... Mas a gente chega... E sempre chega bem....

Embora treine na Represa Billings (Estrada Velha) já há alguns anos (run/bike), não conhecia a estrutura do Simulado Julio Vicuña. Na verdade fui surpreendido pela organização. Fiquei muito satisfeito, desde a parte de arena, estacionamento, acesso, estrutura, sanitários, piscina de gelo, sinalização aquática, segurança, área de massagem, ambulância, hidratação, áreas de transição, porta-bikes, sinalização, limpeza, atendimento, kits, lanches, etc, etc, etc...

Resumindo:

Gostei demais. Vou treinar neste esquema com mais Freqüência. Bom, seguro e Barato.

Resumo:

Distância: 43km sendo: 16,5k/Pedal + 5k/Corrida + 16,5k/Pedal + 5k/Corrida Asfalto

Data/Hora: 30/Janeiro/2011 - 07:30hs

Local: Represa Billings - Clube do Borracheiro - Estrada Velha de Santos

Corri sozinho e Pedalei parte do percurso com o Fernando

Temperatura: 25 à 32º Muito calor e umidade. Difícil...

Meu tempo: 189 minutos

Minha nota: 10 (sem medo).

Minhas Fotos - Fotos do Site do Julio Vicuña

Relacionados:

(Percurso) (Site Oficial) (Meu Garmin) (3Meios)

20110123 10k Jovem Pan Summer Run PGrande

2011-01-20T17:02:00.021-02:00

Na noite de Sábado anterior à prova cheguei em casa por volta as 23:30hs. Arrumei todos os apetrechos da prova. Estava indo dormir tarde para meus parâmetros. Mas dormi muito bem. Às 04:45hs da Madrugada toca o despertador. Que sono! É... Vamos encarar mais esta prova... Dia de mais uma corrida.... Legal... Desta vez na Praia Grande. Mesmo de madrugada, já estava um calor considerável em S. B. do Campo. Estava imaginando como estaria o calor na Baixada...

Bom... Tomei café e saí rumo à Santos por volta das 05:30hs. Cheguei em Santos às 06:30hs e encontrei todo o pessoal (estávamos em uns 15 amigos animados). Chegamos (todos) em Long Beach por volta das 07:15hs.

Chegando na arena da prova, encontramos o pessoal do C5, muitos amigos de Santos, meia dúzia de Twittersrun e dois amigos de Atibaia. Show! Encontrei o Naldinho e o Angelucci. Entreguei os 4 kits que estavam sob minha responsabilidade. Fomos todos para a largada. Estava quente....

A umidade estava também alta. Um calor insuportável já às 08:00hs da manhã. Acho que por volta de uns 34º. Muita gente na Praia e muita gente na Prova. Arena fervendo ao som da Jovem Pan. Show....

Desta vez, ao chegar em Santos e, mesmo de última hora, resolvemos (em quatro) fazer a prova de KangoJumps. Colocamos as bagaças nos pés e saímos para a brincadeira (Eu, Cida, Dorinha e Pusinskas). Nesse momento acabou a competição e começou a curtição/festa.. Legal...

Eram 08:00hs em ponto. Foi dada a largada.... Fomos os 4 de Kangoo. Primeira vez que eu corria uma prova de kangoo (embora treine com o equipamento duas vezes por semana)... Só que hoje, bem na hora da prova (risos), houve algum problema com o equipamento, ou comigo, ou, talvez com a meia, que começou à machucar meu pé direito.. Doía muito na parte interna do tornozelo, e isso já nos primeiros 500 metros de Prova. OOOps! Naquele momento a idéia era continuar.. Acreditava que a dor sumiria da mesma maneira que apareceu... Estranho....

Repito: estava quente. Acompanhei o ritmo das meninas numa boa até o km 3,5. Na transição areia/asfalto, meu tornozelo direito começou a dor demais. Insuportável... O Kangoo estava pegando pesado e machucando mesmo... Pedi que a Dorinha seguisse sem mim... Parei, tirei o equipamento e percebi que estava mesmo machucando... É.... Sei que esse equipamento é para treino e não para corridas. Mas acabei entrando na brincadeira e, de alguma forma, deixando o grupo preocupado com essas minhas dores.. Lógico, fiquei para trás. Pensei nas próximas provas, treinos e compromissos e resolvi me poupar. Caminhei até o km 5 e abandonei..... É.. Estou acostumado com provas... às vezes, acontece (risos).

Bom.. Os que me conhecem há algum tempo, sabem que não sou de de fazer isso, acho que é a segunda vez que aconteceu uma desistência em quase 70 provas nos últimos 3 anos... Mas foi melhor parar consciente do que continuar inconsequente e acabar machucando de verdade....

Sentei na calçada, tirei a meia e vi que meu pé direito estava machucado. Senti, inclusive, algumas dores no esquerdo, resultado de ter forçado a marcha com o outro pé doendo.

Parei no km5 e esperei o pessoal chegal. Todos chegarem bem.

Resumo da Prova:

Opinião Geral: Nota 8 (Faltou mais pontos de água)

Twittencontro Aconteceu no Pódio de PG as 7:30hs.

Distância: Fiz 5km (embora prova fosse de 10km / Asfalto e Areia)

Data/Hora: 23/Janeiro/2011 - 08:00hs

Local: Vila Guilhermina - Praia Grande

Meu nr de Peito: 1597

Temperatura: 32 à 36º (Inferno)

Meu tempo: 33min para 5km (Desisti no km5)

Meu Garmin (Aqui)

Corri com:

Pessoal do C5, Naldinho e Amigos de Atibia, Amigos do Lamartine, Athos, Dorinha, Japa, e os Twittersrun @ClaudinhasamII @Eli_DFR @CorreVilma @CidaLadaga @mariojrribeiro @suelifsil @carolceschim @rejanelima

Em tempo: Fiquei sabendo que o "Angelucci Farofeiro" acabou a prova com o tênis cheio de areia. E, o pior, depois de pegar a medalha, deu um mergulho de tênis, medalha e tudo. O cara virou um boto-cor-de-rosa com assaduras por todo o corpo e ficou afastado do Twitter por 3 dias. Ainda disse que era problema de 3G.... Não se magoe meu amigo... Só não postei um relato à seu favor, porque vc estava desaparecido.. kkk Abraços e até a pr[oxima prova na areia... kkk

Fotos:

(Minhas) (Net&Val1) (Net&Val2) (FunF Sports) (Funf Sports 2)

Vídeos

(@Correvilma tá famosa - Cede entrevista à Jovem Pan)

(Chamada) (Helicópteo) (Elite) (Premiação) (Galera+Jô) (Kits) (Outros)

Relacionados:

(Medalha) (Camiseta) (Kit) (Percurso) (Site Oficial)

(Regulamento) (Resultado Cronometragem)

(Resultado Feminino) (Resultado Masculino)

(Garmin) (Twittencontro)

(Site da Rádio comenta Prova) (FunfSports)

20110119 Triathlon? Duathlon? Vai Encarar?

2011-01-18T22:07:00.017-02:00

É... As vezes a gente quer fazer uma prova ou um treino diferente, mas falta algum motivo especial, uma boa amizade, uma meta, um empurrão, uma descoberta, um incentivo, um companheiro de pedal (ou de asfalto), um desejo de superar este novo desafio ou mesmo um pouco de "cara dura" para treinar no meio de feras nacionais da modalidade...

Pois é... Achei esta "bagaça" por acaso na Internet... Achei o link justamente xeretando notícias sobre o lugar onde eu tanto gosto de treinar (pedalar e correr)... O Alto da Serra.... S.B.Campo... Represa Billings... Show!! Mas nadar? Só nado no estilo prego... Não treino isso há 3 anos...

Bom... Na verdade, pelo que observei, o evento não é uma prova propriamente dita, mas sim um treino especial coletivo... Só feras... Este treino parece que acontece quinzenalmente no Riacho Grande (Represa Billings)... Preciso me informar melhor... E, no máximo, se eu não correr, e se eu não estiver preparado, vou até lá só para fotografar (uma outra paixão).... Mas as chances parecem boas.. 2 treinos mensais.. Pensar e xeretar....

Gostei tanto da idéia que vou transformá-la em meta para o primeiro semestre.. Sim.. Fazer um triathlon.. Nem que seja triathlon Formiguinha.. Mas que eu vou eu vou... Quem sabe encarar novamente um Duathlon? Adorei o esquema do ano passado....... É... Segurem.. O gordinho agora, se não faltar coragem, e, se Deus quiser, vai encarar corrida, pedal e "Natação!". Eu chego lá.. Pelo menos em pensamento, estou evoluindo.... kkk...

Bom.. Tenho até 26/01 para decidir.... E estou inclinado a fechar...

Maiores detalhes deste meu sonho no link da Ativo:

http://ativo.uol.com.br/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=3856

Em tempo: Tô Dentro. Vamos ver no que dá... Solto o post em breve.. Abraços

20110116 2ª Corrida Circuito do Sol SP

2011-01-16T17:36:00.019-02:00

Os Twittersrun: @amandagsimoes @Manequinho_Blog @PollySjob

Saí às 06:15hs de S.B.Campo e cheguei por volta das 07:00hs na Arena da Prova. Desta vez estacionei facilmente e me dirigi ao pódio, pois havia combinado de me encontrar com alguns dos Twittersrun. Tanto a Amanda quanto a Pollyanna, chegaram pontualmente às 07:30hs com seus maridos e fotógrafos particulares... *Muito bom o apoio da family...

Bom.. Mico: Fiz a prova sem inscrição, pois a decisão de correr no Circuito do Sol foi de última hora. No momento da largada fiquei sabendo que as meninas, embora já treinadas, correriam apenas 5km. Mais uma vez fiz o meu papel (de tiozinho bobo) e às convenci de correr os 10K. Relutaram... Me compremeti a ir junto com as moças até o final... Conclusão: Elas estavam preparadas e nem sabiam... Tinham a juventude, treino e força necessárias para fechar os 10k tranquilamente, e eu, faria a prova com minha experiência e a certeza de que, mesmo não estando treinado adequadamente, fecharia na boa... O difícil seria convencê-las de que eu seguraria a prova. Nada de velocidade ou tempo.. Apenas rítimo....

Combinamos o tal do rítimo e corremos para fechar com 70 minutos... Ambas concordaram com a meta, souberam segurar a empolgação durante os primeiros kms e fecharam muito bem.... A Pollyanna poderia ter segurado um pouco mais, só que disparou à partir do KM 5 (@Pollysjob Nr de peito 1216 - Fechou em 65 Minutos). A Amanda (@amandagsimoes Nr de Peito 71) disparou à partir do km 7,5. Fechou com 67minutos. A prova foi um sucesso absoluto!!! #Feliz! #Felizes!

Fechei rigorosamente dentro do planejado (01:10min cravados)... Sabe como é.. Férias, pouco treino, gordinho, churrasco, sorvete, etc.. etc... Restava-me aproveitar a experiência de dezenas de provas...

O mais importante: Era a primeira prova de ambas as meninas... Momento emocionante que, certamente, me serviu como um bom treino de recuperação... Achei a motivação que procurava e fechamos a prova muito bem.

A prova foi muito bem orgaizada, desde a hidratação até o kit, arena, som etc.. O que precisa ser melhorado: A organização das provas tem que tomar cuidado com percursos onde correm 5k e 10k simultaneamente. A prova foi muito congestionada até o km 2,5, o que, de certa forma, acabou atrapalhando a performan de todos... Mas recomendo esta prova à todos os amigos. Claro.

Resumo:

Distância: 10km / Asfalto

Data/Hora: 16/Janeiro/2011 - 08:00hs

Local: Pacaembú e Minhocão (SP)

Corri com: Amanda e Pollyana (Twittersrun)

Temperatura: 25 à 31º C (Calor)

Meu tempo: 70 minutos (Recuperação 2011)

Fotos:

(Minhas) (O2) (MidiaSport) (WebRun) (TreinoOnLine) (SportClick)

Relacionados:

(Medalha) (Camiseta) (Kit) (Percurso) (Site Oficial) (Resultado) (Meu Garmin)

(Paper.li @abreutax)

20110114 Twittersrun unem-se em prol das Vítimas das Chuvas da Região Serrana do Rio de Janeiro

2011-01-14T14:02:00.017-02:00

Calamidade:

14/1/2011

Pelo Twittersrun @CassioPoliti Link Direto

Sensibilizados com a situação das vítimas da Região Serrana do Rio de Janeiro, os Twittersrun se mobilizarão para ajudar as vítimas das chuvas que atingiu a região na última semana.

O TwittersRunDay Solidário será realizado entre os dias 15 e 18 de janeiro (sábado até terça-feira) em todo o Brasil. Quem aderir à proposta doará R$ 1 a cada quilometro percorrido no fim de semana. A relação de um quilômetro para cada real doado é simbólica. O participante pode doar valor acima ou abaixo dos quilômetros percorridos, caso prefira.

No Twitter, o evento tem a tag #TWRDSolidario.

Como participar

As corridas serão computadas no site do TwittersRun (www.twittersrun.com.br) com o objetivo de compilar de forma rápida e organizada as informações dos participantes.

As doações serão feitas diretamente para a Cruz Vermelha (Banco Real - Agência 0201 - CC 1793928-5).

Normalmente, o TwittersRunDay é realizado em apenas dois dias. Neste caso a duração foi estendida para quatro dias.

Rio de Janeiro

Uma outra ação de corredores em prol das vítimas será realizada presencialmente no sábado. Corredores do Rio de Janeiro terão farão um treino solidário com arrecadação de donativos. A concentração está marcada para as 18h, no Parque dos Patins, na Lagoa Rodrigo de Freitas. Os participantes estão convidados a doar água mineral, alimentos não perecíveis, artigos de higiene pessoal, colchões, roupa de cama e banho e cobertores.

A WebRun divulgou a iniciativa dos Twittersrun em seu site (veja)

A Bate-Pronto divulgou iniciativa dos Twittersrun em seu site (veja)

Os Resultados Desta Operação

Nota

TwittersRun levantam R$ 1.788 em doações para vítimas das chuvas no RJ

21/1/2011
Por @CassioPoliti

Os TwittersRun se mobilizaram entre os dias 15 e 18 de janeiro para ajudar as vítimas dos estragos causados pela chuva na Região Serrana do Rio de Janeiro.

Foram 76 participantes no TwittersRunDay Solidário (#TWRDSolidario). No total, foram percorridos 1.437,5 km e doados R$ 1.788 a entidades empenhadas em ajudar as vítimas nas cidades mais afetadas, como Nova Friburgo, Petrópolis e Teresópolis. A entidade que mais recebeu doações foi a Cruz Vermelha do Rio de Janeiro.

Embora a sugestão fosse doar R$ 1,00 por quilômetro percorrido, os atletas doaram em média R$ 1,24 por quilômetro.

A ação de caráter social foi idealizada por Cíntia Esteves (@Cintia_Esteves), de São Paulo, e Patrícia Gomes (@patgomes1), de Belo Horizonte.

Os corredores-doadores estão espalhados por 12 estados, além de um brasileiro que mora nos Estados Unidos.

Para ver os detalhes, acesse a página do TwittersRunDay Solidário.

Os resultados completos estão na página:

http://www.twittersrun.com.br/twittersrunday_solidario_2011.asp

20110108 86ª Corrida Inernacional de São Silvestre + Férias

2011-01-09T22:16:00.014-02:00

Acima Minha Medalha da 86ª São Silvestre (E eu nem corri !)

Bem amigos do Blog...

Mais uma vez fechei o ano sem fazer a São Silvestre... Ahahah!! Parece incrível.. Mas nunca dá certo eu correr esta bagaça... O amigo Athos acabou correndo com o meu número e fazendo o tempo de 01:27hs. Show!

Esclareco: Já tinha confirmado a presença, combinado o local com os amigos, incentivado alguns, feito inscrição, retirado o kit, etc, etc, etc.... Mas compromissos particulares e familiares me tiraram da prova na última hora, e, mesmo inscrito, acabei não fazendo a danada... Repassei a inscrição ao amigo que fez bonito. Nunca faria um tempo desses, lógico... Acho que fecharia com pouco mais de 01:45hs... Só que a medalha eu peguei (antes de fazer a prova). Portanto, embora não seja merecida, a danada está no meu porta-medalhas (estranho). Esse papo de medalhas pré deu pano para manga e até o amigo Collucci saiu na matéria do Globo (veja)... O caso foi polêmico, fizeram até a SSCover com nariz de palhaço para protestar.... Acho que o assunto deve ser registrado no blog....

Bom... Agora sim... Espero.... Voltando a treinar com tudo em 2011... Para variar, nessas férias engordei um pouco, acho que o nr do meu tênis até aumentou... kkkk... Bom já retornei às ruas e tenho feito uma média de 6/8km dia... O Caminho é este, basta retomar com bastante força de vontade... Não tem segredo...

Minha meta para este ano de 201 é levar a redução de peso mais à sério... Próxima prova deve ser no dia 16 de Janeiro (Corrida do Sol - Vou de Pipoca) ou dia 23 de Janeiro (10km Jovem Pan Praia Grande - Já Inscrito)... Na verdade, ainda estudando o caso... Devo ir nas duas.. kkkk

Sobre a famigerada São Sivestre, resta-me informar:

Fotos:

WebRun - MidiaSport - Ativo - Twittersrun - Globo - Estadão

Câmera Urbana - Foco Radical - SportClick - TreinoOnLine - Ladaga

Relativos à Prova:

Percurso - Resultado - Google Fotos - Google Search - Site Oficial

Blogs de Amigos comentando o Assunto (Inclusive SSCover):

Dani - Abreutax - Colucci - Rinaldo - Jacke - Tutta

A ano de 2010 foi positivo. Fechei com uma rodagem de 2427km. Maior que 2008 (2239km) e 2009 (2041km). O gordinho tá crescendo nas corridas... Aguentem magrelos...

Finalizando...

A TV Globo/Tribuna Santos, fez uma matéria especial com os Lamartinetes que foi ao ar no Jornal da TV Tribuna . Vejam Link: http://www.tvtribuna.com/videos/?video=5818&idcat=3

Ahh!! Vale salientar... Dá-lhe Brasil

20101225 Treinos de Natal (95km em 3 dias Bike/Run/Bike)

2010-12-26T08:23:00.020-02:00

Dia 24 Sexta = 45km Bike ABC com Fernando (Vide Mapa)

Saí de casa as 06:40hs. Fui até a casa do Fernando. Não tínhamos uma rota pré-determinada. Então fizemos um pedal meio sem rumo. Pedalamos entre São Bernardo, Santo André e São Caetano do Sul. Rítimo bem Moderado. Pegamos umas subidas boas. Rugde, Centro SBC, Vergueiro, Lauro Gomes, Guido Alibertti, Goias, Keneddy, Palmares, Rudge, Centro de SBcampo e Retorno ao Rudge. Dia nublado. Ótimo para um bom pedal. Lugar hiper tranquilo. Mapa na WebRun - Fotos do Evento

Dia 25 Sábado = 17km Corrida Solo Santos

Bom.. Quem é louco de correr nessa data hora? Eu... Só para manter o costume, esse é o terceiro ano que passo o natal em Santos e faço meus 17k m do dia 25 bem cedinho (06:20hs). É muito bom correr na cidade onde nasci e onde trabalho. Cidade onde ainda conheço muita gente e faço meus treinos diários. Parti da região do Santos Futebol Clube (Vila Belmiro) pelo canal 1, cheguei na praia, Segui até a balsa e retornei ao ponto de partida. Muuuuito Quente. Aproveitei a sombra das árvores e dos prédios em todo o percurso. Fui me hidratanto nos chuveirinhos da praia. Show. Cidade praticamente vazia. Embora não tenha feito longões ultimamente, fechei até bem.. Mapa Google Fotos do Evento

Dia 26 Domingo = 33km Bike Riacho Grande. (Duas Voltas 16,8k)

Desta vez fizemos um bem bolado em família. Eu e o Fernando levamos toda filhos e esposas para curtir o Alto da Serra. Eu, Fernando e Mr Wig pegamos a Bike. O restante da familia foi caminhando e andando de skate...Tudo junto e misturado... Sol a pino. Muito quente. Muitos bikers no local. Alias, é um dos locais que mais gosto para pedalar e correr. Demos apenas duas voltas no percurso de quase 17km. Após o treino ainda fomos comer um peixinho frito e tomar uma cervejinha. Que dureza!! Cheguei em casa por volta das 13hs e arrumei todo o equipamento junto com o Mr Wig. Missão cumprida. Ótimo treino para um final de feriado. Mapa do Percurso.

Fotos do Evento.

Terminando o dia...

Para amenizar despencou uma chuva daquelas aqui no ABC e o clima acabou ficando mais tolerável. Foi realmente um excelente treino, principalmente para a época do ano, onde todos resolvem comer e beber mais do que o normal... Deveria fazer esse tipo de treino com mais fequência. Ano acabando. É nessa época que eu costumo me motivar para um começo de ano com mais treinos... A nova meta, portanto, é comer bem menos do que estou acostuma... Quer dizer.. Antiga meta que será vencida em 2011.... Certamente....

Não devo mais fazer corridas este ano.

Ainda estarei soltando uma última postagem com o resumão de 2010.

Fotos do Evento

Abraços...

@Manequinho_Blog

20101218 III Edição do TwittersRunDay 18 e 19/12

2010-12-18T10:55:00.023-02:00

TwittersrunDay:

O que é isso? Para que serve? Quem faz parte?

Respostas Aqui

III TwittersRunDay, que aconteceu nos dias 18/19 de dezembro de 2010.

No Primeiro dia eu contribui com 5,79km (Veja Garmin Link)

No Segundo dia eu contribui com 10km (Veja Garmin Link)

Clique e veja o Resumo Geral do Evento

III TwittersrunDay na mídia:

(WebRun) (Nike) (Google) (Dialética)

(Blog Patgomes) (Blog Zé Marcio) (Blog Abreutax)

(Blog JMaratona) (Blog Fabirunning) (NoonRunner)

Veja Também o resumo de todas as edições:

1ª Edição 1.885km 131 participantes 26 cidades em 3 países em NOV/2009

2ª Edição 3.811km 343 corredores registraram duas distâncias em MAI/2010

3ª Edição 4.733km 482 corredores registraram duas distâncias em DEZ/2010

20101219 Circuito das Estações Adidas Verão

2010-12-14T10:43:00.026-02:00

Mais um domingão de prova... "Ueeba"!!!... Mais uma vez no Pacaembú/SP. Dia quente e agradável (nublado e quase sem sol). Circuito já bem conhecido. Na foto acima os amigos e twittersrun @Abreutax, @Manequinho_Blog(eu) e @Danilofriolani.

Bom... Saí de S.B.Campo por votla das 06:20hs. Peguei o Luis (novo amigo de treinos em SBCampo) e fomos em direção ao ponto de Largada (Praça Charles Muller). Chegamos em frente ao Stand da O2 por volta das 07:00hs. Mas antes, consegui driblar e fúria dos "guardadores" de carro, que sempre-sempre-sempre "trabalham" no local, pressionando, principalmente autos que chegam com mulheres... Vergonha!! Que coisa!! Os caras são mesmo covardes e pressionam sem as meninas sem dó... Polícia? Para que polícia? Bom... A frase mais ouvida: - "É só 3o real Dona!".

Bem.... Voltando ao foco... O ponto de encontro foi em frente ao Stand da O2, conforme sugestão do twittersrun @abreutax. Estávamos em muitos amigos e twittersrun. Sinceramente não conheço todos... Mas sei que falo com quase todos na net e sei que tem grandes feras no meio do grupo que me conhecem... É... Gente de ponta que arrebenta.... É.. vamos atrás dos caras... A gente aprende, fica no bagaço mas aprende... kkk... Se não aprender, não faz mal, o ganho já é bem legal no aspecto saúde e qualidade de vida...

Larguei tranquilo, para variar. Segurei o rítimo com o @Abreutax até o km 5. Daí para a frente ele foi só, pois queria melhorar tempo, baixar de 60 minutos... No km 6 vi o @wandernardino meio devagar (disse que eram dores no tornozelo). Me passou segurança e segui em frente... Acompanhei o carinha da placa/pace 7k por uns bons km. Lerdinho eu ein?? Nos kms 09 e 10 encontrei o pessoal do Lamartine/Tênis. Fechei a prova com o "But" em 66 minutos corrigidos. Foi legal correr esse dia e encontrar esse monte de gente doida por esporte....

Importante: A prova da Adidas coincidiu com o segundo dia do

III Twittersrunday (Clique e veja mais detalhes do evento)

Vídeos:

@Abreutax O Cara Filma tudo:

Fotos:

(Minha Fotos Picasa) (WebRun) (O2 por Minuto) (MidiaSport)

(Jornal da Corrida) (Câmera Urbana) (Galeria O2) (Funf Sports)

(@Abreutax)

Relacionados:

(Blog Colucci) (Blog Eduardo Acácio) (Blog @Abreutax)

(Medalha) (Camiseta) (Kit) (Regulamento) (Site Oficial)

(Resultado) (Percurso) (MyGarmin) (Video) (O2 Picasa)

20101213 Treinando Onde?

2010-12-13T14:53:00.007-02:00

Como não fiz nenhuma prova neste final de semana (difícil de acontecer), acho que vale a pena tocar nesse assunto novamente: "Treinos".

Na maioria das vezes meus treinos são pela manhã em Santos (Seg/Sex). Sábado é dia de folga (sempre)... No entanto, durante alguns finais de semana, meus treinos acontecem em São Bernardo do Campo ou em Atibaia. Estou evidenciando neste tópico as dificuldades encontradas no percurso de Atibaia. Comentarei SBCampo oportunamente...

Atibaia Parte A - Do PH à Rodovia Dom Pedro (Entre os km 72 à 83). Roteiro: PH, Kondo, Apa Tintas, Kestra, Ponte Km 83, Acostamento até a Ponte do Bairro Pires (Pedágio) e Retorna à origem. 12,960m ida e volta. Trecho quente com fortes subidas/descidas em rodovia + terra batida. O problema é treinar no acostamento de uma estrada que tem um tráfego intenso de caminhões e um grande número de veículos em velocidade (dependedo do horário). Água? Nem pensar... Você tem que levar o seu squeeze (caramanhola ou garrafinha) com isotônico... Dificuldades proncipais: Barulho, Vento, Sol, Desnível do Piso, Falta de Ponto de Apoio, Poeira e Asfalto escorregadio com muita areia/pedrinha. Belo local para ciclismo. Vou tentar um pedal dia desses...

Atibaia Parte B - Dentro do PH - Portaria, Muro da Pedreira e Portaria. São 1.569m de boas subidas e descidas. Piso estável (bloquete). Tem que ter bom praparo para fazer mais de 10 voltas sem parar. Já consegui fazer 14 voltas sem parar em dia de chuva de Agosto (03:25min). Em dia de sol forte, fiz 8 voltas em 01:58hs. Circuito bonito mas forte. Dificuldades: Piso em desnível. Aclives e Declives fortes. Ponto Forte: Boa vizinhanca, trecho arborizado, Água abundante (diversos bebedouros), local de condomínio fechado sem interferência de vento, poeira, barulhos, trânsito, etc. Recomendo...